Развитие выносливости у обучающихся 10-12 лет на внеурочных занятиях по регби

Введение 3
1. Теоретическая часть 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности обучающихся 10-12 лет 6
1.2. Выносливость: определения понятия; типы и виды; критерии и методы оценки; факторы, определяющие развитие; задачи развития 9
1.3. Вид спорта «ребги» 18
Глава 2. Организация и проведение эксперимента об эффективности 21
2.1. Методы и организация исследования 21
2.2. Обоснование и разработка подборки комплексов упражнений для развития общей и специальной выносливости обучающихся 10-12 лет на секционных занятиях по регби 24
2.3. Оценка результативности разработанной подборки комплексов упражнений для развития общей и специальной выносливости обучающихся 10-12 лет на секционных занятиях по регби 28
Заключение 33
Список используемой литературы 36
Приложение 1. 41

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Хороший уровень физической подготовленности является обязательным условием для осуществления нормальной жизнедеятельности. Также физическая культура, активность и занятия спортом – неотъемлемая и очень важная часть здорового образа жизни.
Политика государства в данный момент как никогда ориентирована на сохранение здоровья старшего поколения и формирования привычки вести здоровый образ жизни у детей, подростков, молодых людей. Об это свидетельствует активное появление, возрождение и развитие таких национальных, федеральных и региональных проектов, программ и спортивных состязаний как комплекс ГТО, «Спорт – норма жизни», «Ты в игре», «Бизнес-спринт», «Развитие физической культуры и массового спорта», «Развитие спорта высших достижений». Всё это свидетельствует о заинтересованности государства в выращивании здорового поколения и сохранении его как можно дольше.
Занятия спортом с раннего возраста формируют привычку к ведению здорового образа жизни, способствуют своевременному и адекватному физическому, психическому и интеллектуальному развитию детей и подростков. А игровые командные виды спорта ко всему прочему учат обучающихся договариваться, работать сообща, способствуют социализации, проявлению здорового лидерства и конкуренции.
Регби - командная спортивная игра с мячом овальной формы на поле (95–100?65–70 м) с Н-образными воротами (2 тайма по 40 минут чистого времени), цель которой передавая мяч друг другу руками (только назад) или ногами (в любом направлении), приземлить его в зачётном поле команды соперника за линией ворот (длиной не более 22 м) или забить в ворота так, чтобы он пролетел над перекладиной. При игре в регби, решающее значение для необходимых результатов имеют развитые качеств общей, специальной и силовой выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма обучаемого.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Теоретическая часть
1.1. Анатомо-физиологические особенности обучающихся 10-12 лет
С анатомо-физиологической точки зрения младший школьный возраст рассматривается как относительно спокойный по сравнению с дошкольным и подростковым. Период 8-11 лет характеризуется повышенным темпом роста и массы тела, интенсивным процессом замены хрящевой ткани на костную, при одновременном увеличении костей в длину и ширину, а также укреплением суставного и связочного аппаратов, формированием осанки [15].
Среди физических способностей наиболее интенсивно развиваются в данном возрасте скоростные и координационные способности (к/с), способность овладевать технически сложными формами движений [12].
Для развития способности выполнять движения в максимальном темпе благоприятными являются периоды - 7-9 лет и 10-11 лет у девочек и 7-9 лет у мальчиков; для увеличения времени двигательной реакции – 10-11 лет у девочек и 11-12 лет у мальчиков; для развития гибкости - 7-10 лет у девочек и 11-12 лет у мальчиков; для развития выносливости – 8-10 лет у мальчиков, 7-9 лет у девочек [19].
К 11-12 летнему возрасту, в основном, завершается развитие двигательной функции [8]. Уровень развития координационных способностей в младшем школьном возрасте достигает примерно 75% от общего прироста результатов за весь школьный период [29]. Улучшение с возрастом результатов двигательных действий обеспечивается повышением точности сенсомоторной координации и программирования моторных актов. Возрастные периоды характеризуются разными темпами развития сенсомоторных функций. В 7-8 и 11-12 лет у мальчиков интенсивно улучшается регуляция точности моторных актов типа слежение управления, достигают оптимального уровня временные показатели простой двигательной реакции, уменьшается скрытый период сложных реакций, повышается точность РДО. Прогнозирование начала предстоящего действия улучшается с 7 до 12 лет. Проявление мануальной асимметрии в младшем школьном возрасте от 7-8 лет характеризуется нелинейной динамикой. С 6-10 лет определен период высокой чувствительности сенсомоторных функций к воздействию тренировки. Периоды соответствия высокой чувствительности и ускоренного развития функций совпадают частично. Такое совпадение в 6-10 лет обнаружено в регулировании временных параметров. В кинестетической функции таких совпадений у детей 6-10 лет не отмечается. Существенных половозрастных различий в динамике развития пространственных параметров двигательных действий не выявлено [27].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1987 – 64с.
2. Архипова И.Л. Физкультурно-оздоровительные технологии: Учеб. Пособие. Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2004. – 154с.
3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. — М.: Физкультура и спорт, 1978. – 223с.
4. Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. — СПб.; ЛГОУ, 1999. – 202с.
5. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275с.
6. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. — М.: Медицина, 1968. – 234с.
7. Благуш П.К. О теории тестирования двигательных способностей. — М.: Физкультура и спорт, 1982. – 336с.
8. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. — М.: Физкультура и спорт, 1986. – 192с.
9. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: ФиС, 1987. – 143с.
10. Введение в теорию физической культуры: Учебное пособие для институтов физ. культ. / Под ред. Л.П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1983. – 128с.
11. Верхошанский Ю.Ф. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331с.
12. Верхошанский Ю.Ф. Программирование и организация тренировочного процесса. — М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176с.
13. Визитей Н.Н. Физическая культура личности. — Кишинев: Штининца, 1989. – 107с.

Весь текст будет доступен после покупки