Развитие выносливости у обучающихся 15-16 лет в секции по футболу

ВВЕДЕНИЕ 5
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 8
1.1 Общая характеристика влияния занятий футболом на физическую подготовленность обучающихся 8

1.2 Общая характеристика выносливости, средства и методы ее развития у обучающихся старшего школьного возраста 11
1.3Анатомно-физиологические и психолого-педагогические особенности обучающихся 15-16 лет 22
2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1 Цель и задачи исследования 29
2.2 Методы исследования 29
2.3 Организация исследования 35
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1 Обоснование методики развития выносливости у обучающихся 15-16 лет в секции по футболу 36
3.2 Результаты педагогического эксперимента 45
ВЫВОДЫ 51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 52
ПРИЛОЖЕНИЯ 57

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в сохранении и укреплении здоровья обучающихся, которое является одним из приоритетных направлений реформирования и развития общеобразовательной школы. Последние научные исследования подтверждают значительное ухудшение здоровья обучающихся. Одним из показателей здоровья является общая выносливость, которая, кроме того, создает уверенность в себе и позволяет справляться с работой, требующей значительных физических нагрузок. Одной из причин снижения уровня развития выносливости является неумение или нежелание "подрастающего поколения самостоятельно физически самосовершенствоваться", что вызвано компьютерным веком и малоподвижным образом жизни, характерным для многих семей. Затруднения возникают при подготовке таких детей к выполнению школьной программы по физической культуре. Практика показывает, что стать выносливым можно при любой наследственности, главное - систематически заниматься. Следовательно, основная задача педагога - научить ребенка на занятиях преодолевать трудности и усталость, при этом хорошая и отличная оценка служат стимулом, как и прежде.

Весь текст будет доступен после покупки

Футбол является дисциплиной, характеризующейся преимущественно динамической нагрузкой переменной интенсивности. В процессе игры игроки выполняют упражнения различного характера, мощности, интенсивности и продолжительности в различной последовательности и соотношении с различными интервалами. В игре продолжительно происходит борьба за мяч, а также различные движения, включающие ходьбу, бег разной интенсивности, резкие остановки, рывки, ускорения, прыжки, удары по мячу, а также силовые и акробатические приемы.

Одной из характеристик футбола является неравномерность нагрузки на протяжении всей игры, которая зависит от текущей игровой ситуации и от соотношения сил команд, уровня их подготовленности. Интенсивность нагрузки во время игры может колебаться от умеренной до максимальной. Во время игры регулярно происходят активные действия с кратковременными периодами относительного отдыха. Основная часть нагрузки на игроков приходится на работу скоростно-силового характера. Поскольку мышечная работа в игре выполняется с большим числом повторений в течение длительного времени, а общая мощность работы во время матча очень велика, футбол требует проявления общей и специальной выносливости. Поэтому игроки должны развивать все основные физические качества: выносливость, быстроту, силу и ловкость.

Игроки с опытом располагают набором двигательных действий и приемов, которые они освоили в процессе обучения и тренировок. Ациклический характер упражнений в футболе усложняет эти двигательные навыки. Это приводит к непрерывному совершенствованию условно рефлекторных связей между корой больших полушарий головного мозга, двигательным аппаратом и вегетативными системами организма. В зависимости от ситуации, складывающейся в процессе игры, у игроков возникают разнообразные двигательные задачи, которые они должны решать очень быстро. От степени быстроты и правильности решения каждой из этих задач зависит успех игрока. Главная задача игрока заключается в выборе из всего арсенала двигательных действий, освоенных на тренировках, наиболее эффективного действия в каждой конкретной ситуации.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акрушенко, А.В., Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций/ А.В. Акрушенко, О.А.Ларина, Т.В. Катарьян– М.: Эксмо, 2008.
2. Актуальные вопросы физического воспитания и спорта. Выпуск 7: сборник статей Всероссийской учебно-методической и научно-практической конференции (Москва, 19-20 июня 2014 г.) / А. Ю. Барков, И. И. Щелкунов, С. Н. Бекасова [и др.]. —М. : Московский государственный строительный университет, ЭБС АСВ, 2014. — 598 c.
3. Андреев, С. Н. Мини-футбол (футзал). Упражнения по физической и технико-тактической подготовке : учебно-методическое пособие / С. Н. Андреев. — Москва : Издательство «Спорт», 2020. — 472 c.
4. Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. - Камянец - Подольский: П. П. Буйницкий О.А., 2011, 132 с.
5. Байкулбаев, Б.С. Особенности развития выносливости и рекомендации по проведению круговой тренировки в боксе - Алматы: Казак университетi, 2014.- 80с.
6. Безруких, М.М., Возрастная физиология (физиология развития ребенка)/ М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер– М.: Академия, 2011.-432c.
7. Германов, Г. Н. Физическая культура школьника: учебное пособие для школьников и абитуриентов / Г. Н. Германов, М. М. Кубланов, М. Е. Злобина. — Воронеж : Истоки, 2008. — 341 c.
8. Гилленберг, Ю.Ю. Общие сведения о подходе к тренировкам, планирование тренировочного процесса: учебное пособие / Ю.Ю. Гилленберг, И.Ф. Межман – Самара: ПГУТИ, 2015.-55 с.
9. Готовцев, Е. В. Игровые упражнения в интегральной подготовке футболистов: учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей / Е. В. Готовцев, В. С. Шелестов. — Воронеж: Воронежский государственный архитектурно-строительный университет, ЭБС АСВ, 2014. — 64 c.
10. Грибанова, О.В. Анатомия и физиология сердечно-сосудистой системы: учебное пособие / О.В. Грибанова, Е.И. Новикова, Т.Г. Щербакова – Волгоград: ВГСПУ, 2016.- 74с.
11. Григорович, Е. С. Физическая культура: учебное пособие: 4-е издание / Е. С. Григоровича, В. А. Переверзева. – Минск: Высшая школа, 2014. – 350 c.

Весь текст будет доступен после покупки