РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПЛОВЦОВ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Введение ………………………………………………………………………. 8
1 Теоритические аспекты развития выносливости у пловцов подросткового возраста в годичном цикле тренировки ……………………
1.1Проблема развития выносливости у пловцов подросткового возраста ……………………………………………………………………..
1.2Возрастные особенности развития выносливости у подростков 12–14 лет …………………………………………………………………..
1.3Структура и особенности построения годичного цикла тренировки в плавании ………………………………………………………………….
1.4 Методическое обеспечение развития выносливости в плавании на современном этапе …………………………………………………………
11

11

16

22

28
2 Экспериментальное исследование методики развития выносливости у пловцов годичном цикле тренировки ………………………………………..
2.1 Организация, материалы и методы исследования …………………...
2.2Методика развития выносливости у пловцов подросткового возраста в годичном цикле тренировки …………………………………..
2.3Анализ эффективности методики развития выносливости …………
Заключение ……………………………………………………………………
34
34

39
47
53
Список использованных источников ……………………………………….. 55

Весь текст будет доступен после покупки

Циклические виды спорта, к которым относится плавание, требуют от спортсменов поддерживать постоянную степень усилий в течение длительного периода времени. Поэтому выносливость – наиважнейшее физическое качество пловцов. Высокая степень выносливости позволяет спортсменам совершенствовать свои навыки и показывать высокие спортивные результаты, преодолевая усталость, которая, в свою очередь, способна повлиять на их работоспособность.
Выносливость в циклических видах спорта в первую очередь развивается за счет последовательных тренировок в течение длительного периода. Спортсмены обычно сочетают высокоинтенсивные и низкоинтенсивные тренировки для повышения своей выносливости. На сегодняшний день высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ) – популярный метод повышения выносливости в циклических видах спорта. ВИТ включает в себя короткие всплески интенсивной активности, за которыми следуют периоды отдыха или активности низкой интенсивности [1].
В целом, выносливость является решающим фактором успеха в циклических видах спорта, и пловцы должны использовать различные методы ее развития.
В течение годичного тренировочного цикла применяются разнообразные средства для увеличения показателей выносливости, в частности практикуется его построение на основе периодизации (одноцикловый, двухцикловый, трехцикловый). Построение годичной подготовки на основе разного количества макроциклов по разному отражается на развитии выносливости. При трехцикловом подходе выносливость тренируется лучше, чем при одно- и двухцикловом. Другие методы варьируются от высокоинтенсивных интервальных упражнений до тренировок на длинные дистанции в умеренном темпе, каждый из которых имеет индивидуальные плюсы и минусы. В данной работе мы подробно рассмотрим процесс развития выносливости в плавании на основе применения тормозного парашюта DRAG CHUTE, применяемого в качестве тренажера, тренирующего выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоритические аспекты развития выносливости у пловцов подросткового возраста в годичном цикле тренировки

1.1 Проблема развития выносливости у пловцов подросткового возраста

В целом, литература на тему выносливости в спорте представлена множеством научных работ, которые охватывают различные аспекты данного вопроса. Важно учитывать, что каждый вид выносливости требует своего подхода к тренировке и необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена для достижения наилучших результатов. В последние годы появилось множество исследований, связанных с использованием новых технологий в тренировочном процессе для развития выносливости. Например, в работе А. Акиншиной «Применение виртуальной реальности в тренировочном процессе спортсменов» описывается опыт использования виртуальной реальности для тренировки выносливости в разных видах спорта [4].
В исследовании М. Роули «Использование гипоксических тренировок для развития аэробной выносливости» обсуждаются методы тренировки с использованием гипоксических условий, которые позволяют улучшить эффективность тренировок выносливости.
Также в последние годы все большее внимание уделяется вопросам питания для развития выносливости. В работе В. Сергеева «Питание и спортивная выносливость» описываются основные принципы питания, которые помогают улучшить результаты тренировок выносливости и повысить работоспособность спортсмена.
Несмотря на множество научных и практических исследований, посвященных выносливости в спорте, существует необходимость в дальнейшем изучении данной темы. Так, вопросы, связанные с оптимальной интенсивностью и продолжительностью тренировок, влиянием ментальных процессов на выносливость, а также эффективностью использования новых технологий в тренировочном процессе требуют дополнительных исследований.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Арансон, М. В. Тематика современных исследований по олимпийским циклическим видам спорта / М. В. Арансон, Б. Н. Шустин. – Текст : непосредственный // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2019. – № 4. – С. 18–25.
2. Арсланов, К. П. Психологическая сущность воспитания спортсменов / К. П. Арсланов, М. З. Джураева, Ж. Р. Жураев. – Текст : непосредственный // PSIXOLOGIYA. – 2021. – № 1. – С. 39–43.
3. Базанов, А. Н. Спортивная ходьба на учебных занятиях / А. Н. Базанов. – Текст : непосредственный // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – № 10–1 (49). – С. 44–47.
4. Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой тренировки : учебно-методическое пособие / составители Ш. З. Хуббиев, С. М. Лукина, Т. Е. Коваль, Л. В. Ярчиковская. – Санкт-Петербург : Издательство Санкт-Петербургского университета, 2018. – 272 с. – Текст : непосредственный.
5. Бишаева, А. А. Физическая культура : учебник для студ. учреждений среднего профессионального образования / А. А. Бишаева. – 2-е издание, стертое – Москва : Издательский центр «Академия», 2017. – 320 с. – Текст : непосредственный.
6. Бочкарева, С. И. Физическая культура: учебно-методический комплекс (для студентов экономических специальностей) / С. И. Бочкарева, О. П. Кокоулина, Н. Е. Копылова, Н. Ф. Митина, А. Г. Ростеванов. – Москва : Издание Центр ЕАОИ, 2020. – 344 с. – Текст : непосредственный.
7. Вашляев, Б. Ф. Конструирование тренировочных воздействий : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Б. Ф. Вашляев, И. Р. Вашляева, М. Г. Фарафонтов. – Екатеринбург : Издатель Г.П. Калинина, 2020. – 166 с. – Текст : непосредственный.
8. Горбанева, Е. П. Качественные характеристики функциональной подготовленности спортсменов : монография / Е. П. Горбанева. – Саратов : «Научная книга», 2008. – 145 с. – Текст : непосредственный.
9. Григоров, А. В. Циклические виды спорта в системе занятий по физической культуре в учреждениях высшего образования : учебное методическое пособие / А. В. Григоров, А. А. Майструк. – Минск : БГАТУ, 2019. – 108 с. – Текст : непосредственный.
10. Грушин, А. А. Скоростно-силовая подготовка в циклических видах спорта с проявлением выносливости (на примере лыжных гонок) / А. А. Грушин, С. В. Нагейкина, Е. Н. Приходько. – Текст : непосредственный // Вестник спортивной науки. – 2018. – № 2. – С. 11–16.
11. Евсеев, Ю. И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия» : учебное пособие/ Ю. И. Евсеев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2020. – 384 с. – Текст : непосредственный.
12. Жилкин, А. И. Легкая атлетика : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – Москва : Издательский центр «Академия», 2020. – 464 с. – Текст : непосредственный.
13. Завьялова, Т. А. Теория и методика избранного вида спорта (легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры) : учебное пособие / Т. А. Завьялова, А. А. Кылосов, Г. А. Павлов, А. Л. Подосенков, Ю. П. Шарков, С. Е. Шивринский; под общей редакцией . С. Е. Шивринской. – Череповец : Череповецкий государственный университет, 2019. – 257 с. – Текст : непосредственный.
14. Иванченко, Е. И. Основы планирования спортивной подготовки : пособие / Е. И. Иванченко ; Белорусский государственный университет физической культуры. – 6-е издание, стертое – Минск : Белорусский государственный университет физической культуры, 2019. – 59 с. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки