Развитие выносливости велосипедистов 13-15 лет на начальном этапе подготовки

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ВЕЛОСИПЕДНОМ СПОРТЕ 7
1.1. Физические качества в велосипедном спорте 7
1.2. Определение, типы и показатели выносливости 10
1.3. Сенситивные периоды развития и календарь соревнований 16
1.4. Методики интервальной гипоксической тренировки в циклических видах спорта 20
Заключение по главе 1 24
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
2.1. Методы исследования 26
2.2. Характеристика методов исследования 26
2.3. Организация исследования 31
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33
3.1. Методика планирования тренировочных нагрузок велосипедистов -участников эксперимента 33
3.2. Экспериментальное обоснование эффективности применения интервальной гипоксической тренировки у велосипедистов 38
3.3. Обсуждение результатов эксперимента 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 46
ВЫВОДЫ 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Мировые достижения в велосипедном спорта сегодня находятся на высоком уровне. Однако даже в нынешних условиях систематическая подготовка с юных лет не может дать гарантию высоких результатов у спортсменов в более зрелом возрасте. Подготовка юных велосипедистов – одна из главных задач в работе спортивных школ олимпийского резерва для поднятия престижа велоспорта в стране [20]. Вопросы подготовки юных велосипедистов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно¬ технических результатов [22, 45].
Многие проблемы развития выносливости у начинающих велосипедистов изучены недостаточно. Отсутствие объёмных данных по вопросам применения различных средств и методик развития выносливости на занятиях с юными велосипедистами не позволяет достаточно рационально управлять тренировочным процессом . Средства иных циклических видов спорта: лыжные гонки, плавание, кроссовый бег разнообразят содержания общей физической подготовки и всё же наиболее эффективным методом повышения выносливости является метод гипоксической тренировки [5, 6, 7, 24, 26, 30].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ВЕЛОСИПЕДНОМ СПОРТЕ

1.1. Физические качества в велосипедном спорте
Велосипедный спорт (в широком смысле слова) — это перемещение по земле с использованием велосипеда – транспортного средства, приводимого в движение мышечной силой человека.
Велосипедный спорт (велоспорт) включает в себя такие дисциплины:
1) Шоссейные гонки
Соревнования по данному направлению организуются на автомобильных дрогах или автомагистралях. Велосипед для данных соревнований должен быть шоссейным.
Среди шоссейных гонок выделяют следующие виды:
2) Индивидуальные гонки
Старт осуществляется методом гандикапа, побеждает спортсмен, который сумел преодолеть дистанцию за минимальное количество времени. особенностью данного направления соревнований является длина дистанции. Для индивидуальных гонок лучше всего подходят шоссейные велосипеды, у которых имеется облегчённая рама, маленькая толщина колес и выгнутая рулевая база.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Астахов, А.В. Экспресс-тестирование анаэробного порога и максимального потребления кислорода у квалифицированных спортсменов /А.В. Астахов, В.В. Щеголев // ТиПФК, 2015. №9. – С. 46-49.
2. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике спорта / И.В. Аулик. – Мосува: Медицина, 1990. – 192 с.
3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания. Пособие для студентов, аспирантов и препод. ин-тов физ. культуры./Б.А. Ашмарин - Москва, Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.
4. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. – Москва: Советский спорт, 2005. – 308 с.
5. Берштейн, Л.Д. О региональной гипоксии покоя и работы. /В кн.: Акклиматизация и тренировка спортсменов в горной местности /Л.Д. Берштейн - Алма-Ата, 1965.- С.129.
6. Булгакова, Н.Ж. Адаптация спортсменов к комбинированному воздействию интервальной гипоксической тренировки и гипоксии / Н.Ж.Булгакова, Н.И.Волков, Е.А.Коваленко // Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, прогнозирование и коррекция. - Киев.: Ин-т кибернетики им. В.М. Глушкова, 1990. - С. 7-9.
7. Булгакова, Н.Ж. Интервальная гипоксическая тренировка в подготовке пловцов высокой квалификации /Н.Ж.Булгакова // Физиология мышечной деятельности: Тезисы докл. Международной конференции — Москва: 2000 — 33-36 с.
8. Булгакова, Н.Ж. Особенности воздействия непрерывного и интервального методов тренировки на организм юных пловцов /Н.Ж. Булгакова, Н.И. Волков, В.Р., Соломатин // Теория и практика физической культуры. - 1981. - № 4. - С. 31-33.
9. Вайцеховский, С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм: автореф. дис. докт. пед. наук / С.М.Вайцеховский. - Москва:1985. - С. 52-133.
10. Виленский, М.Я. Физическая культура (для бакалавров) / М.Я. Виленский. - Москва: КноРус, 2017. 128 c.

Весь текст будет доступен после покупки