Роль физической активности в формировании здорового образа жизни у молодежи.

Введение………………………………………………………………………......3
Глава 1. Филогенез животных………………………………………………….5
Глава 2. Адаптация животных…………………………………………………7
Глава 3. Косметическая эволюция животных……………………………….9
Глава 4. Контраволюция животных…………………………………………11
Глава 5. Симбиоз и взаимодействие животных…………………………….13
Заключение…………………………………………………………………..….15
Список литературы………………………………………………………….…16

Весь текст будет доступен после покупки

Проблема формирования здорового образа жизни среди молодежи в наше время выглядит вполне актуальной. Никто особо не спорит об этом. Ведь на фоне того, как технологии все больше проникают в повседневность, как распространяется сидячий образ жизни и растет число болезней от недостатка движения, поиск хороших способов укрепить здоровье подрастающего поколения выходит на первый план. Физическая активность здесь играет ключевую роль как часть здорового образа жизни. Она влияет положительно на развивающийся организм во многих направлениях сразу.

Этот реферат ставит перед собой цель разобрать роль физической активности в создании здорового образа жизни у молодежи. Чтобы дойти до этой цели, нужно выполнить несколько задач. Сначала раскрыть, что такое здоровый образ жизни в сущности и почему он важен именно для молодежи. Потом определить, какое место занимает физическая активность в общей структуре ЗОЖ и какую роль она выполняет. Далее проанализировать, как регулярные занятия физической активностью сказываются на физическом и психическом здоровье молодых людей. Наконец, выделить главные препятствия, которые мешают молодежи заниматься физкультурой, и подумать о путях, как их можно преодолеть.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Роль физической активности в общей структуре ЗОЖ
1. Физическая активность как системообразующий фактор ЗОЖ.

В современной научной парадигме здоровый образ жизни, или ЗОЖ, рассматривается не просто как сумма полезных привычек. Это сложная динамическая система. Она направлена на сохранение и укрепление здоровья. Согласно классической концепции В.И. Ильинича, физическая культура выступает стержневым системообразующим компонентом этой структуры. Она не только дополняет другие элементы. Эти элементы включают рациональное питание, отказ от вредных привычек, режим труда и отдыха. Физическая культура активно взаимодействует с ними. Это потенцирует их положительный эффект.

Ильинич подчеркивает, что физическая активность представляет биологическую потребность человека. Утрата этой потребности ведет к деградации не только физических функций. Она также приводит к деградации психических функций. Он рассматривает физическую активность как основное средство обеспечения оптимального уровня двигательной активности. Этот уровень необходим для нормального функционирования организма. В его трактовке физическая культура в структуре ЗОЖ выполняет три ключевые функции. Первая функция адаптационная. Она повышает резервные возможности организма. Организм лучше противостоит неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды. Вторая функция компенсаторная. Она позволяет нейтрализовать негативные последствия гипокинезии. Гипокинезия характерна для малоподвижного образа жизни современного человека. Третья функция интегрирующая. Она объединяет усилия по укреплению здоровья. Это создает синергетический эффект с другими компонентами ЗОЖ.

Таким образом, по Ильиничу, без целенаправленной и систематической физической активности ЗОЖ теряет целостность. Она также теряет эффективность. ЗОЖ превращается в набор разрозненных рекомендаций.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие.
2. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник. — М.: Гардарики.
3. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие. — М.: Академия.
4. Ачкасов Е.Е., Руненко С.Д. Гиподинамия – болезнь цивилизации // Лечащий врач.
5. Жуков Р.С., Коджесау М.Х. Физическая активность как фактор формирования здорового образа жизни и профилактики девиантного поведения в молодежной среде // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.

Весь текст будет доступен после покупки