Силовая подготовка пловцов 10-12 лет, специализирующихся в плавании баттерфляй

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………….…………………..2
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
1.1 Техническая подготовка в плавании………………..……………….…….4
1.2 Анатомо-физиологические особенности организма пловцов
в возрасте 10-12 лет………………………………………………………….….6
1.3.Современные технические особенности способа баттерфляй………….11
1.4. Средства и методы развития силовых качеств юных пловцов…………………………………………………………………………..15
1.5. Методика развития силовых способностей пловцов 10-12 лет…………22
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1Методы и задачи исследования…………………………………………….29
2.2 Организация исследования………………………………………………….29
2.3 Контрольные испытания…………………………………………………….30
ВЫВОД……….…………………………………………………………………31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………33

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Результат в спортивном плавании в значительном уровне обусловливается степенью формирования силовых качеств. Это обуславливает потребность непрерывного улучшения средств и методов силовой подготовки пловцов.
Способ плавания баттерфляй по праву считается не только самым трудоемким и энергоемким, но и одним из наиболее быстрых. При его использовании необходимо наличие немаловажных навыков, знаний и больших усилий от человека. Без каких-либо подготовительных упражнений, тренировок и особенного курса обучения просто невозможно правильно проплыть с помощью данного стиля даже не слишком большой отрезок. следовательно способ плавания баттерфляй считается одним из самых непростых при освоении, но при этом он же и самый молодой.
Для детей среднего школьного возраста свойственны высокие двигательные возможности. Пловцы 10-12 лет часто показывают хорошее техническое мастерство. Движения их естественны и пластичны. Они легко осваивают высокий темп плавания и нередко достигают неплохих результатов.
Прогресс плавания очевиден: увеличивается его массовость, растут спортивные результаты, расширяются возможности его использования в различных прикладных целях, возникают новые виды плавания и постоянно улучшаются известные. Поэтому рассмотрение особенностей технической подготовки пловцов 10-12 лет способом баттерфляй важно

Весь текст будет доступен после покупки

1.1.Техническая подготовка в плавании
Проанализированы учебно-методические пособия, электронные ресурсы, авторефераты, диссертационные материалы, научные статьи. В результате разбора литературы сформулированы проблема исследования, цель, предмет, гипотеза, задачи и методы исследования. При анализе информационных источников уделялось внимание изучению особенностей технической подготовки в плавании, анатомо-физиологического развития детей 10-12 лет, средств и методов технической подготовки пловцов.
В ходе изучения были проанализированы 61 литературный источник, изучены десятки книг, посвященных вопросам технической подготовки в плавании. Неопровержимый факт – от мощности гребка прямо зависит скорость, и наоборот – мощность зависит от приложенной силы. Получается, что спортсмен стартует с хорошей техникой, а потом при преодолении дистанции, начинает снижать темп или укорачивать гребок, вдобавок при этом и сила толчка ногами или гребка руками слабеет, что естественно сказывается на скорости – она снижается. необходимо знать, если у спортсмена после преодоления дистанции одновременно с утомлением групп мышц довольно быстро пришла в норму частота пульса, значит при неплохой функциональной подготовленности у него недостаточная локальная силовая выносливость.
Для пловца – скорость и выносливость, которые тесно связаны с развитием силы – основные физические качества. Сильный прирост массы тела проистекает в период полового созревания. Быстрыми темпами развивается мышечная система в пубертатный период. С 12 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы тела. Так, если у ребенка 8 лет мышцы составляют около 27 % массы тела, то у подростков 12 лет - около 30 %.
Наряду с увеличением массы мышц изменяется диаметр мышечных волокон, и вес мышц возрастает главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у девочек в 11-12 лет ( В. Сальников, 2012) [10].
По мнению В. Сальникова, в целом, в период с 7-12 лет происходит дальнейшее формирование, дифференцировка систем организма и развитие его структурных элементов. Все эти сведения - указание на то, что можно целенаправленно влиять на развитие двигательной системы, зная биологические и психофизиологические закономерности роста и развития [8].
Курамишн считает, что основной направленностью процесса физического воспитания в данном возрасте является изучение базой двигательных умений и навыков, овладение основными техническими элементами программных видов спорта, которое должно протекать на фоне углубленной развивающей и образовательной направленности урока, а также должно сопровождаться приобретением навыков физической и психической саморегуляции [4].
Степаненкова утверждает, что главной особенностью подросткового возраста является постепенное повышение функциональных резервов организма. Отмечается особенно высокий темп развития дыхательной системы, растет показатель жизненной емкости легких: у мальчиков с 1970 мл до 2600 мл: у девочек с 1900 мл до 2500 мл, подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание. У старших школьников 16-18 лет (IX-XI классы) продолжается процесс роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах [3].
Длина тела от 9 до 18 лет увеличивается неравномерно. Наибольшие приросты длины тела наблюдаются в возрасте от 10 до 13 лет. С 14 лет абсолютный рост тела значительно снижается, а после 16 лет практически останавливается.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аикин, В.А. Учет биологических закономерностей развития в тренировочном процессе пловца /В.А. Аикин // Актуальные вопросы спортивного плавания: сб. научн. трудов – Омск, 2015.
2. Аллакин, Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: автореф. дисс. … канд. пед. наук: 13.00.04 /Ю.А. Аллакин; ВНИИФК. – М., 2011. – 21 c
3. Баламутова Н.М. Применение гипоксической тренировки у юных спортсменов, специализирующихся в плавании / Н.М. Баламутова, С.В. Ширяева, Л.В. Шейко // Актуальные научные исследования в современном мире. – 2017. – № 2/4 (22). – С. 6-11.
4. Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания: учебник для студ. учреждений высш. проф. Образования / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Е.А. Распопов; под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия»,2014. – 240 c.
5. Вайцеховский, С.М. Силовая подготовка пловца в воде / С.М. Вайцеховский // Плавание. – М.: ФиС, 2014. – Вып. 2. – С. 13–21.

Весь текст будет доступен после покупки