Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №42970 от пользователя Глотова Наталья

СИСТЕМА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В СЕКЦИИ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ

Name: СИСТЕМА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В СЕКЦИИ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ
Price: 650.00 RUB

650 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 45

Год написания: 2023

Глотова Наталья

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 2
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ 5
1.1. Развитие физических качеств на занятиях в секции вольной борьбы. 5
1.2. Возрастные особенности развития гибкости и ловкости на занятиях в секции вольной борьбы 10
1.3. Методика развития гибкости и ловкости в вольной борьбе 15
2. СИСТЕМА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В СЕКЦИИ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ 27
2.1. Цель, задачи, методы исследования 27
2.2. Организация исследования 29
2.3. Анализ и обобщение полученных результатов 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 41
ПРИЛОЖЕНИЯ 43

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Современный спорт предъявляет высокие требования к спортивной подготовке. В последние годы наши соперники значительно повысили качество подготовки спортивных резервов. Это, безусловно, привело к еще большему обострению соперничества на мировой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса. Особое значение в подготовке борцов приобрели соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью вышла проблема физической подготовленности.
Не смотря на это, в последнее время наблюдается снижение уровня общей физической подготовленности спортсменов в спортивной борьбе. Возникает необходимость уделять больше внимания технико-тактической подготовке и развитию специальных физических качеств (прежде всего силе, выносливости, скоростно-силовым качествам, гибкости и ловкости). Эффективное проявление выше перечисленных качеств может происходить только в условиях достаточного высокого уровня общей физической подготовки. Например, в вольной борьбе высокий уровень проявления скоростно-силовых способностей может быть только при достаточном уровне развития подвижности суставов.
Хорошо развитая гибкость и ловкость позволяет с большим эффектом проявлять силу, ловкость и техническое мастерство. Она позволяет расширить тактические возможности борца. Упражнения, развивающие гибкость и ловкость, могут применяться в продолжение всего времени тренировочных занятий. К ним относятся упражнения акробатического характера, упражнения на растягивание, упражнения с широкой амплитудой движений.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ
В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ

1.1. Развитие физических качеств на занятиях в секции вольной борьбы.

Физическая подготовленность борца является сложным качеством и зависит от аэробных и анаэробных способностей спортсменов, устойчивости различных параметров двигательных функций к утомлению, оптимального дыхания в ходе схватки, устойчивости функционирования центральной нервной системы. Такие структурные компоненты физической подготовленности могут относится как к специальной выносливости, так и специальной работоспособности.
Совершенствование процесса подготовки неизбежно связано с поисками оптимальных путей повышения физической работоспособности. Она является фундаментом для развития двигательных качеств, становление техникотактического мастерства и других сторон подготовки, способствующих реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей спортсменов.
Отдельные двигательные возможности человека принято называть физическими качествами. Сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и ловкость. Все эти физические качества проявляются в движениях, и характер их проявления зависит от структуры движений. Например, отрывы противника от ковра на обратный или задний пояс могут выполняться сравнительно медленно, а бросок прогибом возможен только в том случае, если он выполняется достаточно быстро. При проведении иных приемов бывает необходимо проявлять и силу, и быстроту, и ловкость одновременно.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования.
2. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и ловкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.Я. Алисов; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л.: 2001. - 20 с.
3. Белоглазов А.А. Повторная атака // Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 2009. - С.34-35.
4. Власенко, С.Н. Гибкость и ловкость - важный фактор здоровья / С.Н. Власенко. - Минск: [б.и.], 2012. - 140 с.
5. Галковский М.Н. Опыт тактического мастерства молодым борца// Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 2005. - С. 12-13.
6. Купцов А.П. Тактика ведения схватки. - М.: Физкультура и спорт, 2018. - 224с.
7. Курбанов Х.К. Тактическая подготовка борцов с учетом правил соревнований // Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 2015. - С. 33-34.
8. Ленц А.И. Ведущие элементы в сложных технико-тактических действиях // Спортивная борьба: Ежегодник. - М, 2017.
9. Миндиашвили Д.Г. Завьялов А.И. Система подготовки борцов международного класса. - Красноярск: КГПУ, 2016. -104с.
10. Ноговицин В.П. Национальные виды спорта и интернациональное воспитание молодежи. - Кызыл, 2014. -102.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

СИСТЕМА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В СЕКЦИИ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net