Системный подход к развитию выносливости у учащихся 5-6 классов на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА…………………………………….
6
1.1 Биологические и возрастные особенности развития общей и специальной выносливости у подростков……………………………………..
6
1.2 Понятие о выносливости и её видах………………………………... 12
1.3 Двигательная активность школьника на уроках физической культуры…………………………………………………………………………
27
1.4 Методы развития выносливости у мальчиков 13-14 лет………….. 31
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ….. 39
2.1 Задачи исследования………………………………………………… 39
2.2 Методы исследования………………………………………………. 39
2.3 Организация исследования…………………………………………. 41
ГЛАВА 3. СОЗДАНИЕ КОМПЛЕКСНЫХ КАРТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ……………………………………………………………..
42
3.1 Методика развития выносливости у учащихся 13-14 лет………… 42
3.2 Результаты педагогического эксперимента……………………….. 46
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………. 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………….. 57
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………… 62

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. Проблема повышения эффективности и качества физического воспитания школьников привлекла внимание исследователей, государственных органов образования и учителей физической культуры. Их актуальность обусловлена потребностями современной жизни и развитием общества. В связи с научно-технической революцией характер работы сильно изменился, и все более высокие требования предъявляются ко всем аспектам обучения подрастающего поколения. Современное общество, включающее производство, повседневную жизнь и транспорт, требует от людей современной и быстрой реакции, повышенного внимания и физической силы.
В результате социально-экономические и экологические условия жизни предъявляют повышенные требования, с одной стороны, к физическому здоровью людей, а с другой ? к недостаточной физической активности. Это одна из причин низкой работоспособности, физической подготовленности и физических нагрузок у большинства школьников. В современном спорте растет тенденция к быстрому омоложению участников, что приводит к тому, что они начинают регулярно заниматься физической культурой и спортом в раннем возрасте.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

1.1 Биологические и возрастные особенности развития общей и специальной выносливости у подростков
Каждый ученик должен стремиться к всестороннему развитию, высокому моральному и культурному уровню, разносторонним волевым качествам, гармоничному развитию физических качеств (сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость), отличной работе сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, умению владеть движениями и хорошо координировать свои действия, а также стремиться к физическому совершенству в целом. Эти основы должны присутствовать в большей или меньшей степени в каждом человеке.
Как известно, каждый человек от рождения обладает определенными двигательными навыками. Физические (двигательные) характеристики обычно называют определенными аспектами этих двигательных навыков [4, 7, 11]. Годы исследований [30] позволили нам выделить ряд основных физических качеств: силу, скорость, выносливость, ловкость и гибкость. Эти качества являются ведущими (или основополагающими) в подготовке спортсменов во всех видах спорта. И такие характеристики, как прыгучесть и т. д. Являются сопутствующими, т.е. они проявляются не сами по себе, а только по отношению друг к другу, что способствует более полному раскрытию. Важно, чтобы эти качества оптимально проявлялись в процессе физического воспитания. Закладка всех этих базовых навыков происходит во время обучения ребенка в школе.
Каждое двигательное действие человека является результатом скоординированной деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и, в частности, периферических отделов двигательного аппарата. Нервно-мышечная система. Во время выполнения физических упражнений человеческое тело и его отдельные конечности перемещаются в пространстве и времени. Никакие физические упражнения не могут быть выполнены без мышечного напряжения [1, 12].
В настоящее время преподаватели физической культуры уделяют большое внимание решению важных актуальных вопросов физического воспитания детей школьного возраста. По объему и содержанию двигательной активности учащихся совершенствуется программа физической культуры в дневном, недельном, месячном и годовом режимах: определяются конкретные пути реализации взаимосвязи физического воспитания с умственным, нравственным, трудовым и эстетическим воспитанием, через развитие социальной активности учащихся и любительской спортивной культуры и спорт [25].
А.А. Маркосян считает, что рост и развитие детей в этот период неравномерны. Особенно резкие морфологические и функциональные изменения во всех системах организма происходят с наступлением периода полового созревания [28].
Выносливость занимает особое место среди основных двигательных качеств, определяющих всестороннее развитие человека. Это показатель здоровья, работоспособности организма и главный фактор его работоспособности.
Под физическим качеством выносливости следует понимать способность человека обеспечивать выполнение продолжительной двигательной активности без снижения ее эффективности. В данном случае это способность противостоять физическому переутомлению во время мышечной активности [27].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин Н.К. Очерки физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 2014. 128 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методология педагогических исследований в области физического воспитания. М.: Физическая культура и спорт, 2018. 160 с.
3. Ашмарин Б.А. Теория и методология физического воспитания. М.: Просвещение. Образование, 2016. 287 с.
4. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. Киев: Научная литература, 2017. 226 с.
5. Богатырев В.С. Методы развития физических качеств у юношей. Киров: КГПИ, 2013. 121 с.
6. Булгаков Н.Ю. Проблема спортивной одаренности // Спорт в современное общество: тезисы докладов Всемирного научного конгресса. М., 2019. С.157-158.
7. Волков В.М. Спортивные способности детей. М.: Физическое воспитание и спорт, 2015. 21 с.
8. Галчинский В.А., Ажицкий К.Я. О тренировках на выносливость у юношей // Теория и практика физической культуры. 2015. №10. С. 36-38.
9. Гамза Н.А. Подружитесь с физкультурой. Минск: Полымя, 2017. 108 с.
10. Дон Д.Д. Теория структуры действия (физическое движение). М.: Сфера, 2016, 120 с.

Весь текст будет доступен после покупки