Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №40358 от пользователя Глотова Наталья

СКОРОСТНО – СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ – СТАЙЕРОВ ПОДРОСТКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ЭЛЕМЕНТАМИ НАЦИОНАЛЬНОГО ВИДА СЕВЕРНОГО МНОГОБОРЬЯ

Name: СКОРОСТНО – СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ – СТАЙЕРОВ ПОДРОСТКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ЭЛЕМЕНТАМИ НАЦИОНАЛЬНОГО ВИДА СЕВЕРНОГО МНОГОБОРЬЯ
Price: 1250.00 RUB

1 250 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 57

Год написания: 2023

Глотова Наталья

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
1.1. Скоростно-силовая подготовка в легкой атлетике………………………...6
1.2. Методы и средства развития скоростно-силовых качеств бегунов 14-16 лет, специализирующихся на средние дистанции ……………………………...13
1.3. Воспитание скоростно-силовых развития амма качеств в подготовительном периоде сборной _____________________ бегунов на средние дистанции с использованием средств для физической северного биологический Общий многоборья………………………………………………………………………..20

ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ СРЕДСТВАМИ СЕВЕРНОГО МНОГОБОРЬЯ
2.1. Организация исследования………………………………………................24
2.2. Содержание и проведение экспериментальной программы ……………..27
2.3. Анализ и обсуждение результатов исследования ………………………..33

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...40
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….....42
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………….....47

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Стремительно развивающаяся мировая легкая атлетика виде отдельных структур World athletics, kids athletics полноценно стимулирует системы развития скоростно-силовых качеств глобально необходимых в дальнейшей подготовке бегунов на средние дистанции. Постоянный мониторинг новейших методик, используемых в подготовке, позволяет судить о многообразии подходов, суждений и научных эксклюзивных сентенций, используемых на различных этапах подготовки и воспитание квалифицированных бегунов.
Несомненно, главенствующей проблемой для подготовки бегуна 14-16 лет, специализирующегося на средние дистанции является не сильно развитые скоростные и силовые качеств, что в большей степени связана с возрастом спортсмена, так как подростковом периоде наблюдается недостаточное развитие опорно-двигательного аппарата в связи с низкой двигательной активностью, а также критично низким уровнем проведения необходимого образовательно-физического воспитания в детском саде, в начальной школе.
Стремительно развивающие спортивные показатели в лёгкой атлетике, а также проблема грамотного использования в разных этапах подготовки бегунов в зависимости от возрастных особенностей, в настоящее время требуют поиска новых эффективных средств и методов, которые непосредственно будут направленны на развитие методики тренировочного процесса бегунов - стайеров. В этой связи и с учетом темы исследования нас интересовала учебно-тренировочный процесс бегунов на средние дистанции 14-16 лет, так как именно в этом возрасте спортивные результаты на соревнованиях на прямую зависят от грамотного использования физических нагрузок, в том числе от уровня развития скоростно-силовых способностей бегуна.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
1.1. Скоростно-силовая подготовка в легкой атлетике

Многолетний процесс подготовки легкоатлетов можно подразделить на 3 этапа: этап базовой подготовки; этап углубленного технического совершенствования и достижения высшего спортивно-технического мастерства; этап сохранения спортивно-технического мастерства. Тенденции развития легкоатлетического спорта, на современном этапе следующие: расширение спортивного календаря ИААФ и ЕАА, за счет коммерческих соревнований; повышение интенсивности тренировочных воздействий при сохранении достигнутых объемов нагрузок; расширение возрастных диапазонов призеров крупнейших соревнований; оптимизация тренировочных воздействий на основе специфичности и в соответствии с особенностями соревновательной деятельности; возрастные роли тактического и технического мастерства.
Дистанции от 800 м до 3000 м относятся к средним. Бег на средние дистанции, относится к работе субмаксимальной мощности и может продолжаться до 3-5 мин, вызывая при этом максимальные сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Частота и глубина дыхания резко увеличивается, в связи, с чем легочная вентиляция может достигать 150 л/мин и более. При этом наблюдается расширение сосудов в работающих мышцах, повышение максимального артериального давления (до 180-240 мм рт.ст.), усиление и учащение частоты сердечных сокращений до 180 уд/мин [5].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алаас, К. Подготовка и оформление курсовых работ по специальности физическая культура и спорт: Методическое пособие. Якутск, 2011. – 261с.
2. Алексеев, С. В. Спортивное право. Правовые основы физической культуры и спорта. М., 2019. – 269с.
3. Барбашов, С. В. Особенности развития северного многоборья как вида социально-соревновательной практики спорта / С. В. Барбашов // Вестник Нижневартовского государственного университета. – 2020. – №4. –32-38 с.
4. Бугаев, А.В. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м / А.В. Бугаев //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. - № 2. - С. 3-6.
5. Бугаев, Г.В. Волевая подготовка бегунов на короткие дистанции //Культура физическая и здоровье. / Г.В. Бугаев, Л.Н. Чурикова, В.Н. Щеглов - 2020. - № - 2. С. 61-64.
6. Васильева, О.С. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на средние дистанции групп спортивного совершенствования: диссертация ... кандидата педагогических наук: 13.00.04. - Челябинск, 2021. - 163 с.
7. Вакула, В. В. Здоровьесберегающий потенциал северного многоборья как этноспорта / В. В. Вакула // Вестник Тамбовского университета. – 2023. – №3. –34-39 с.
8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: методическое пособие. / Ю. В.Верхошанский // - М.: ФКиС, 2019. – 610с.
9. Верхошанский, Ю. В. Програмирование и организация тренировочного процесса. /Верхошанский Ю. В.// М.: ФКиС, 2019. – 176с.
10. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /Е.Н. Гогунов, О.Н. Антонова, Б.И. Мартьянов. – М.: Издательский центр «Академия», 2020. – 288с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

СКОРОСТНО – СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ – СТАЙЕРОВ ПОДРОСТКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ЭЛЕМЕНТАМИ НАЦИОНАЛЬНОГО ВИДА СЕВЕРНОГО МНОГОБОРЬЯ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net