Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №44567 от пользователя Федотова Надежда

Скоростно-силовая подготовка спринтеров в легкой атлетике у юношей 20-22 лет

Name: Скоростно-силовая подготовка спринтеров в легкой атлетике у юношей 20-22 лет
Price: 450.00 RUB

450 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 31

Год написания: 2023

Федотова Надежда

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введениие 3
Глава 1. Скоростно-силовая подготовка спринтеров в легкой атлетике 2
Характеристика бега на короткие дистанции 3
Глава 2. Теоретические основы методики учебно-тренировочного процесса спринтеров в легкой атлетике 4
Методы и средства тренировки спринтеров 5
Построение годичного тренировочного цикла бегунов на 100-200 метров 7
Заключение
Список использкуемых источников

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе "Быстрее, выше, сильнее" можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общей доступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простой техникой выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Актуальность - курсовой работы заключается в том, что скоростные способности спортсмена - это комплекс полноценных свойств, обеспечивающих выполнение спортивных действий в кратчайшие сроки. Высокоскоростные возможности имеют базовые и сложные проявления. Основная форма проявляется в скрытом времени простых и сложных двигательных реакций, скорости, с которой выполняется одно движение при незначительном внешнем сопротивлении, и частоте движений. Эти формы скорости проявляются в различных комбинациях и сочетаются с другими спортивными качествами и техническими навыками для обеспечения сложных скоростных показателей в различных спортивных тренировках и соревнованиях. Это сложное выступление включает в себя способность достигать высокого уровня скорости на дистанции, способность быстро набирать скорость в начале и выполнять скоростные виды спорта, определяемые соревновательным процессом борьбы.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1 СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СПРИНТЕРОВ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Характеристика бега на короткие дистанции
Бег, в частности бег на короткие дистанции (спринтерский бег), относится к циклическим видам спорта, характеризующимся многократным повторением однообразных движений. В процессе бега активно работают практически все группы мышц, большой нагрузке подвергаются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, печень. С одной стороны, регулярные занятия бегом способствуют укреплению здоровья, а с другой – предъявляют достаточно высокие требования к организму человека. В силу кажущейся простоты бега в этом виде спорта можно легко увеличить нагрузку до предельных величин по объему и интенсивности. Естественно, здесь возникают проблемы организации и методики тренировки, т. е. оптимизации построения тренировочного процесса, динамики нагрузки и определения ее параметров по объему и интенсивности. В результате грамотных занятий бегом происходит развитие сердечнососудистой системы, укрепляется сердечная мышца, увеличивается проходимость сосудов, увеличивается капилляризация мышц, улучшается их питание и ускоряется вывод шлаков из организма, что приводит не только к улучшению здоровья, но и к увеличению работоспособности организма человека. Кроме того, при занятиях спринтерским бегом происходит значительно больший, чем в беге на выносливость, прирост мышечной массы. Техника спринтера имеет отличия от техники бегунов на средние и длинные дистанции. В отличие от бега на выносливость мышцы спринтера работают с максимальной и околопредельной (в беге на 400 м) интенсивностью.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1.Аракелян Е.Е., Манжуев С.Х., Бражник И.И. Использование тренажера облегчающая подвеска в системе подготовки спринтеров высокой квалификации: Метод. реком. для слушат. высш. шк. тренеров. - М.: ГЦОЛИФК, 2006.- 19 с.
2.Бальсевич В. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 2002. -274с
3.Богатырев Е. Легенды и были о «королеве». - М.: Физкультура и спорт,2005.-240с.
4.Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Финансы и статистика, 2003.-142с
5.Гойхман П., Трофимов О. Легкая атлетика в школе. - М.: Физкультура и спорт, 2004.-560с
6.Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Физкультура и спорт, 2007. -460с.
7. Евсеев Ю.И.Физическая культура. -М.:Академия,2003.-384с.
8.Егер К, Г. Юным спортсменам о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 2005 .-256с.
9.Залесский М., Рейзер Л. Путешествие в страну бега .- М.: Физкультура и спорт, 2004.-144с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Скоростно-силовая подготовка спринтеров в легкой атлетике у юношей 20-22 лет

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net