Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей 4
ГЛАВА 2. Методика направленного развития скоростно-силовых способностей детей школьного возраста
2.1.Основные средства для направленного развития скоростно-силовых способностей
2.2.Методы, используемые для развития скоростно-силовых способностей
2.3. Контроль за уровнем развития скоростно-силовых способностей у учащихся в секции по чирлидингу
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Весь текст будет доступен после покупки

Развитие физических способностей у детей школьного возраста, происходит в соответствии с законом роста и развития организма.
В данный период происходит завершение анатомо-физиологического созревания, которое обеспечивает двигательную активность ребенка.
В младшем школьном возрасте более интенсивно развиваются скоростные способности , силовая выносливость и статическое равновесие; в среднем школьном возрасте – скоростно-силовые и собственно-силовые способности, гибкость; а в старшем школьном возрасте- у девочек происходит период поддержания физической формы, у мальчиков же в этот период происходит второе значительное ускорение темпов развития многих физических качеств. [ссылка?]
Формирование двигательных навыков происходит в единстве с развитием физических качеств. На скорость образования двигательных навыков влияет большое количество факторов (психологические, физиологические и т.д).
Актуальность работы заключается в необходимости применения скоростно-силовых способностей человеком в повседневной жизни, а также в успешной трудовой деятельности. В связи с этим существует необходимость разработки комплексов упражнений направленного развития скоростно-силовых способностей для детей школьного возраста. В процессе физического воспитания учащихся необходимо решать оздоровительные, воспитательные, образовательные и прикладные задачи. К образовательным задачам относятся развитие двигательных способностей, формирование основных двигательных умений и навыков средствами физических упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей
Любое движение или сохранение какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Сила мышц - это величина развиваемого при этом усилия. Мышечная сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.
В современной специальной литературе силовые способности подразделяются на собственно силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость. Скоростно-силовые способности представляют собой комбинацию силовых и скоростных способностей. Они основаны на функциональных свойствах мышечной и других систем, которые позволяют выполнять действия, требующие как значительной механической силы, так и значительной скорости движений (например, прыжки в длину и высоту, метания снарядов большого веса [1].
Специфика скоростно-силовых способностей заключается в том, что сила и скорость, проявляемые в двигательных действиях, обратно пропорциональны друг другу. Одной из основных причин такого соотношения является внутренние механизмы мышечного сокращения, которые вызывают отрицательную корреляцию между величиной напряжения, развиваемого мышцами, и временем их сокращения. Это указывает на то, что предельные значения напряжения мышц достигаются при максимально медленном сокращении, а максимальная скорость движений - при минимальном отягощении. Скоростно-силовые способности проявляются в области между этими двумя максимумами. При выполнении скоростно-силовых способностей, основной сложностью является сочетание высокого уровня проявления силовых и скоростных движений. Чем больше внешнее отягощение, например, при поднятии штанги большого веса способом "толчок", тем больше акцент делается на силовом аспекте действия. А чем меньше отягощение, тем больше акцент делается на скоростном аспекте действия, например, при метании легкого мяча.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теорико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. – М.: Физкультура и спорт,1991. – 543 с.
2.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник/ А.М.Максименко. – М.: Физическая культура, 2005. – 544с.
3.Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого /В.К. Бальсевич. – М.: ФиС, 2002г. – с. 71-73.
4.Бисярина, В.П. Анатомо-физиологические особенности детского организма. / В.П. Бисярина. – М.: Медицина, 1979. - 224 с.
5.Бойко А.Ф. Основы легкой атлетики/ А.Ф. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 1976. – 104 с.
6.Бурцев, Г. А. Основы воспитания физических качеств. -/ А. Г. Бурцев, С. Г. Малашенков, В. В. Смирнов, З. С. Саммиулин. М.: – 2002.
– 207 с.
7.Годик, М.А. Спортивная метрология: учебник/ М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988.-192с.
8. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. -- М.: Советский спорт, 2003. -- 464 с 59-63
9.Кофмана, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры:Пособие для учителя / под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.:Академия,2006.-372 с.
10.Литвинов, Е.Н. Как стать сильным и выносливым / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Б.Г. Мейксон. - М.: Просвещение, 1984. - 63 с.

Весь текст будет доступен после покупки