Скоростные способности и методика их развития

Введение............................................................................................................ 3
1 Теоретическая часть...................................................................................... 4
1.1 Характеристика скоростных способностей.............................................. 4
1.2 Методика воспитания скоростных способностей................................... 10
Заключение........................................................................................................ 15
Список использованных источников.............................................................. 16

Весь текст будет доступен после покупки

В современном обществе, в связи с компьютеризацией, развитием научного прогресса, сменился привычный уклад жизни людей, времени на занятия физической культурой и спортом стало отводиться все меньше. В связи с этим все актуальнее становится проблема необходимости распространения различных видов физической культуры и спорта с целью сформировать у студентов интерес и приобщиться к здоровому образу жизни.
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями, среди которых и скоростные упражнения.
Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Теоретическая часть
1.1 Характеристика скоростных способностей

Скоростными способностями называют возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Выделяют элементарные(быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений) и комплексные формы проявления скоростных способностей.
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике или в плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т.п. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 с.
Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте — это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).
В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.).
Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений — это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 с).
В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. — М.: Физкультура и спорт, 1987.
2. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. — М.: Лептос, 1994. — 368 с.
3. Советская система физического воспитания. /Под ред.Г.И. Кукушкина. — М.: Физкультура и спорт, 1975.
4. Фомин Н. А, Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. — М.: Физкультура и спорт, 1991.
5. Холодов Ж., Кузнецов В. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2000.

Весь текст будет доступен после покупки