Личный кабинет

РефератФизическая культура

Готовая работа №38816 от пользователя Рюпин Андрей

Содержание и методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга

Name: Содержание и методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга
Price: 320.00 RUB

320 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 13

Год написания: 2023

Рюпин Андрей

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Содержание
Введение 3
1. Понятие и виды стретчинга 4
1.1. Понятие cтретчинга 4
1.2. Виды стретчинга 5
2. Содержание стретчинга 6
3. Методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга 10
Заключение 11
Список используемой литературы 13

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Движение играет важную роль в коммуникации, трудовой деятельности и адаптации человека в обществе. На уроках физической культуры в учебных заведениях, движение также используется для улучшения здоровья учеников. В компьютерно-информационном обществе у людей часто отсутствует достаточная физическая активность из-за изменения образа жизни, что может привести к гипокинезии и различным заболеваниям. Движение не только формирует физиологические функции организма, обмен веществ и речевую деятельность, но также способствует развитию высших психических функций человека, таких как сознание, мышление и интеллект.

Современная жизнь оказывает негативное влияние на организм человека. Время приводит к потере гибкости, мышцы и сухожилия становятся жесткими, а упражнения и растяжка становятся сложными. Это обусловлено большим количеством работ, связанных с сидячим образом жизни, а также постоянным стрессом. Во время стресса мышцы и весь организм напрягаются, что нарушает нормальный ритм работы. Упражнения на растяжку полезны для мышц, сухожилий, тела и мозга, и положительно влияют на психическое состояние человека.

Цель данного исследования - изучить литературу о системе стретчинга, ее содержание и методики составления. Основные задачи включают рассмотрение понятия стретчинга, основных видов стретчинга, определение содержания и изучение методик создания индивидуальных занятий по стретчингу.

Практическая значимость данного исследования заключается в изучении данного вида упражнений, создании новых методик и упражнений. Стретчинг пользуется популярностью во всем мире из-за своей простоты, универсальности и положительного эффекта на здоровье. Введение стретчинга в физическое воспитание в школах может принести полезные результаты для здоровья учеников.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1. Понятие и виды стретчинга
1.1. Понятие cтретчинга

Стретчинг - это уникальный метод, который помогает растягивать определенные группы мышц. Название "стретчинг" происходит от английского слова "stretch", что означает "тянуть" или "вытягивать". Нет однозначного создателя или даты основания этого направления, но оно имеет свои корни в медицине, которая еще в древности установила связь между состоянием кожи, мышц, суставов и здоровьем человека. Упражнения на растяжку использовались в подготовке спортсменов еще в древнем Риме и других цивилизациях. В 50-х годах в Швеции впервые была продемонстрирована отдельная система упражнений по растяжке, а в 80-х годах она активно внедрялась в спорт благодаря работам шведских и американских специалистов. Тогда же она получила название "стретчинг".
Основной эффект стретчинга заключается в улучшении гибкости. Растяжка помогает усилить обменные процессы в мышцах и поддерживает высокий уровень жизненного тонуса. Кроме того, стретчинг используется для повышения работоспособности, профилактики травм и восстановления после травм.
Стретчинг оказывает разнообразное воздействие на организм человека и затрагивает работу многих органов и систем. Занятия стретчингом вызывают как срочные, так и отсроченные эффекты. Срочные эффекты проявляются в реакциях организма во время упражнений или сразу после их окончания. Это включает активацию обменных процессов в растянутых мышцах, повышение температуры и улучшение трофических и регуляторных процессов в мышцах. Этот эффект используется для разогрева мышц и лечения травм и заболеваний мышечно-сухожильного аппарата человека.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Морозова Л.В. Стретчинг: учебно-методическое пособие / Л.В. Морозова, Т.И. Мельникова, О.П. Виноградова. – Казань: Изд-во "Бук", 2018. – 56 с.
2. Макарова В.Н. Стретчинг: методические указания для самостоятельнои работы студентов. – Иркутск, 2018. – 17 с.
3. Хлынов Д.Н. Технология стретчинга в физическом воспитании школьников / Д.Н. Хлынов, С.Н. Филиппова // Обшественные науки в целом. – Москва: Из-во: ООО "СПМ-Индустрия", 2019. – С. 161-168.
4. Ю.С Червоткина Стретчинг: методические рекомендации / С.Ю. Червоткина, Э.Р. Антонова, Л.Б. Фомина. – Челябинск: Изд-во ЮУрГГПУ, 2016. – 90 с.
5. Лурье Г.В. Методика самостоятельных занятии студенток вузов на основе использования динамического и баллистического стретчинга для подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО» / Г.В. Лурье // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 11. С. 153.
6. Арсеенко Е.А. Методика применения стретчинга на уроках физическои культуры у детеи младшего школьного возраста / Е.А. Арсеенко, Масленников В.А. // Наука и образование: отечественныи и зарубежныи опыт. – Педагогическии институт НИУ «БЕЛГУ».– 2018. С. 29-33.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Содержание и методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net