Движение играет важную роль в коммуникации, трудовой деятельности и адаптации человека в обществе. На уроках физической культуры в учебных заведениях, движение также используется для улучшения здоровья учеников. В компьютерно-информационном обществе у людей часто отсутствует достаточная физическая активность из-за изменения образа жизни, что может привести к гипокинезии и различным заболеваниям. Движение не только формирует физиологические функции организма, обмен веществ и речевую деятельность, но также способствует развитию высших психических функций человека, таких как сознание, мышление и интеллект.
Современная жизнь оказывает негативное влияние на организм человека. Время приводит к потере гибкости, мышцы и сухожилия становятся жесткими, а упражнения и растяжка становятся сложными. Это обусловлено большим количеством работ, связанных с сидячим образом жизни, а также постоянным стрессом. Во время стресса мышцы и весь организм напрягаются, что нарушает нормальный ритм работы. Упражнения на растяжку полезны для мышц, сухожилий, тела и мозга, и положительно влияют на психическое состояние человека.
Цель данного исследования - изучить литературу о системе стретчинга, ее содержание и методики составления. Основные задачи включают рассмотрение понятия стретчинга, основных видов стретчинга, определение содержания и изучение методик создания индивидуальных занятий по стретчингу.
Практическая значимость данного исследования заключается в изучении данного вида упражнений, создании новых методик и упражнений. Стретчинг пользуется популярностью во всем мире из-за своей простоты, универсальности и положительного эффекта на здоровье. Введение стретчинга в физическое воспитание в школах может принести полезные результаты для здоровья учеников.
Весь текст будет доступен после покупки
