СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТОВ АКВАФИТНЕСА

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………. 3
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ………………………
5
1.1. Значенеие аквафитнес в системе физкультурно-оздоровительных технологий………………………………… 5
1.2. Классификация упражнений аквафитнеса…………………. 9
1.3.
Средства, методы и методики проведения занятий по аквафитнесу…………………………………………………… 13
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………… 16
2.1. Задачи исследования…………………………………… 18
2.2. Методы исследования………………………….............. 18
2.3. Организация исследования……………………….......... 19
ВЫВОДЫ …………………………………………………...
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………… 20
21

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования.
Проблема сохранения и укрепления здоровья выдвигается в числе наиболее значимых для общественного развития и обуславливает актуальность ее теоретической разработки. Изучение состояния здоровья охватывает широкий комплекс медико-биологических, педагогических, психологических, социальных и других наук, определяющих различные взгляды на данное явление, подходы, организацию и технологию. На сегодняшний день встает вопрос об улучшении физического состояния и сохранения здоровья населения по средствам физической культуры, спорта и туризма, формирования потребности в регулярных занятиях физической культурой, так как многие исследования показывают тенденцию к ухудшению состояния здоровья взрослого населения (Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева, 2006).
В настоящее время большую значимость представляют различные виды оздоровительных занятий в воде, одними из которых является аквафитнес.
Аквафитнес - это высоко эффективный вид выполнения упражнений в воде, с сочетанием оздоровительного и синхронного плавания, группировок, переворотов, бега, прыжков, гребковых движений на основе оздоровительных технологий и фитнес оборудования, под музыкальное сопровождение 137-145 музыкальных акцентов. (Т.Н. Шутова,2019).
За время своего развития водные программы как составная часть оздоровительных занятий, претерпели качественные изменения в технике, методике обучения, тренировке, в связи, с чем и возникла необходимость научного обоснования содержания занятий. Остается не изученным сочетание упражнений в опорном и безопорном положении тела в бассейне, объем традиционного плавания, не разработаны названия упражнений, технологии коррекции телосложения и повышения физического состояния женщин, мужчин, детей.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ

1.1. Значение аквафитнеса в системе физкультурно-оздоровительных технологий
Одним из самых эффективных средств восстановления организма являются упражнения, выполняемые в воде. В наши дни большой популярностью пользуются различные направления водных тренировок, такие, как аквафитнес, аквадэнс, аквазумба и др. Эти формы занятий привлекают к себе людей, потому как оказывают очень широкий спектр положительных воздействий на организм и могут использоваться в различных целях. Этими целями могут быть: закаливание организма, улучшение состояния сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной систем; повышение общего жизненного тонуса; совершенствование физических качеств; психическая регуляция и т.д.
Кроме перечисленного, использование водных процедур (при определенных условиях) может совершенствовать обмен веществ и привести к нормализации (целенаправленное увеличение или уменьшение) вес тела. Все эти положительные воздействия обеспечивают высокий уровень мотивированности к занятиям оздоровительными водными упражнениями.
В тоже время все виды водных тренировок, как средство физического воспитания, требуют научно-методического подхода и обеспечения, а именно:
- установления методических принципов и правил;
- выделения особенностей организации занятий и условий применения различных упражнений; - определения степени воздействия упражнений на организм занимающихся разных возрастов и подготовленности и индивидуального реагирования их на предлагаемую нагрузку;
- оценки срочного и отставленного эффектов занятий;
- поиск совершенных форм занятий и упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агаджанян, Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье : учеб. пособие / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева ; Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. – Москва : Изд-во Рос. ун-та дружбы народов, 2006.
2. Аикина Л. И. Использование плавания в системе лечебно–профилактических учреждений: учебное пособие /Л. И. Аикина. – Омск : ОГИФК, 2004. – 35 с.
3. Андреева М. В. Особенности функционального состояния внешнего дыхания и кровообращения у женщин 36-55 лет под влиянием физической нагрузки оздоровительной направленности : автореф. дис... канд. биологических наук. Челябинск, 2011. 24 с
4. Андрющенко, Л.Б. Физкультурно-оздоровительные технологии в укреплении состояния здоровья студентов и сотрудников вуза / Л.Б. Андрющенко, С.Ю. Витько, Т.Н. Шутова // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 5
5. Горшкова, А.Н. Технология оздоровительных занятий аквааэробикой с женщинами 36- 45 лет : автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / Горшкова А.Н. – Челябинск, 2013. – 24 с.
6. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: Учебн. для студ.: В 2 т. / Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература. – 2003. – Т. 2. – 391 с.
7. Меньшуткина Т. Г. Тренажеры и приспособления в занятиях оздоровительным плаванием : учебное пособие. - СПб. : ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001. - 44 с
8. Непочатых, М.Г. Аквафитнес: основные положения методики преподавания : учебное пособие / М.Г. Непочатых, В.А. Богданова. – СПб. : [б.и.], 2015. – 116 с.
9. Пелевина, Е. В. Методика оздоровительных занятий аквафитнесом с женщинами зрелого возраста / Е. В. Пелевина – Чебоксары: Общество с ограниченной ответственностью "Центр научного сотрудничества "Интерактив плюс", 2018. – С. 164-167.
10. Погадаев М. Е. Поскрякова Ю. А. Физическая культура. Оздоровительная физическая культура студентов специальных медицинских групп : учебное пособие. - Уфа : Уфимская государственная академия экономики и сервиса, 2009. - 152 с

Весь текст будет доступен после покупки