СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СОВРЕМЕННОГО ИНВЕНТАРЯ И ОБОРУДОВАНИЯ (В УСЛОВИЯХ ФИТНЕСС-ЦЕНТРА)

Введение……………………………………………………………………….. 6
1 Теоретические основы совершенствования физической подготовленности в условиях фитнес-центра ….……………………………
8
1.1 Физическая подготовленность спортсменов ……................................. 8
1.2 Классификация современного спортивного инвентаря и оборудования..………………………………………………………………
15
1.3 Современные технологии повышения физической подготовленности в условиях фитнес-центра ……….................................
22
2 Совершенствование физической подготовленности юных спортсменов-лыжников……………………………………………………………………….
29
2.1 Материалы и методы …………………………………………………... 29
2.2 Организация системы тренировок для повышения физической подготовленности юных спортсменов-лыжников ………………………..
36
2.3 Результаты исследования влияния экспериментальной системы тренировки на физическую подготовленность юных спортсменов-лыжников……………………………………………..……………………...

43
Заключение…………………………………………………………………….. 52
Список использованных источников………………………………………… 55
Приложения А «Современное спортивное оборудование»………………… 60
Приложение Б «Контрольные нормаивы по физической подготовке» 69

Весь текст будет доступен после покупки

Особенностями спорта высших достижений, по мнению многих авторов, являются: резкое повышение его социальной роли в мире, все возрастающая профессионализация, жесткий уровень профессиональной жизни, высочайшие требования к возможностям спортсмена, выраженная интенсификация подготовки, возрастание напряженности соревновательной борьбы, повышение мотивационной стоимости спортивной победы, высокая личная ответственность спортсмена за результат.
По мнению Ф.П. Суслова, В.Н. Кулакова (1982), чтобы сохранить здоровье спортсмена и его физическую работоспособность, всесторонне и гармонично воспитывать, развивать его физические и духовные качества, необходима реализация научно обоснованных методик физического воспитания спортсменов. Поэтому выявление влияния средств, методик на организм спортсмена, поиск новых средств, методов воздействия физического воспитания на функциональное состояние, будет способствовать повышению работоспособности спортсменов [33].
В настоящее время существует многообразие форм, средств и методов развития физической подготовленности. Многие авторы описывают свои методики, руководствуясь, зачастую, противоположными позициями и точками зрения. Таким образом становится актуальным поиск наиболее униерсальных средств и методов, применимых к развитию физической подготовленности у представителей различных видов спорта, разного возраста и степени мастерства.
Чтобы правильно и эффективно совершенствовать физическую подготовленность в процессе тренировок с использованием современного оборудования и необходимо глубоко знать общие основы теории и методики этого вопроса. Для подробного изучения данного направления необходимо раскрыть основные термины и подробно описать исследуемые объект и предмет исследования.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы совершенствования физической подготовленности в условиях фитнес-центра

1.1 Физическая подготовленность спортсменов

Физическая подготовленность является результатом систематической тренировки, направленной на достижение оптимального уровня физических качеств, для выполнения конкретного вида деятельности.
Физическая подготовленность включает в себя пять основных физических качеств: быстроту, силу, выносливость, гибкость и ловкость. Эти качества тесно взаимосвязаны, их развитие требует комплексного подхода, поскольку прогресс в одном из них может оказать влияние на развитие других.
Силовые характеристики рассматриваются, как способность мышц преодолевать сопротивление. Оценка силы включает в себя максимальное напряжение, которое мышца способна развить при возбуждении. Однако сила зависит не только от структуры мышц, но и от химических процессов, питания, нервной системы и других факторов, что подчеркивает ее интегративный характер.
Один из значимых факторов, определяющих уровень мышечной силы, это режим работы мышц. Несмотря на то, что мышцы реагируют на раздражение двумя основными способами – сокращением и напряжением, проявленная сила зависит от того, в каком режиме они функционируют.
Мышцы проявляют наибольшую силу в статическом режиме, хотя для организма этот режим является наиболее трудоемким и неблагоприятным. Это связано с высокой нагрузкой на нервные центры, которая быстро сменяется тормозным охранительным процессом.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абраменков, П. В. Кроссфит как средство физической подготовки юных спортсменов-тхэквондистов на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) / П. В. Абраменков – Текст : непосредственный // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2022. – №1 (25). – с. 121–130.
2. Алимбоева, Р. Д. Повышение уровня физической подготовленности у студентов методом круговой тренировки «кроссфит» / Р. Д. Алимбоева – Текст : непосредственный // Проблемы науки. – 2023. – №7 (81). – с. 45–46.
3. Верхало, Ю. Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов / Ю. Н. Верхало. – М. : Советский спорт, 2004. – 536 с. : ил. – Библиогр.: с. 513–521 . – ISBN 5-85009-841-0 : 304.48. – Текст : непосредственный
4. Галимова, А. Г. Теоретическое обоснование методики высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфит / А. Г. Галимова, М. Д. Кудрявцев, В. А. Глубокий, Г. Я. Галимов, – Текст : непосредственный // Вестник БГУ. – 2017. – №4. – С. 110–114.
5. Готовцев, Е. В. Круговая тренировка в системе физического воспитания студентов: учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей / сост.: Е. В. Готовцев, И. А. Анохина, В. И. Козлов; ВГТУ. – Воронеж, 2017. – 95 с. – Текст : непосредственный
6. Грублене, М. А. Эффективность применения тренировочных программ кроссфит для повышения уровня физической подготовленности студентов физкультурного ВУЗа / Н. А. Грублене, И. В. Епишкин, Л. Л. Блонская – Текст : непосредственный // Ученые записки университета Лесгафта. 2017. – №2 (144). – С. 50–55.
7. Губа В. П. Теория и методика современных спортивных исследований: монография / В. П. Губа, В. В. Маринич. – М.: Спорт, 2016. – 232 с.: ил. – Текст : непосредственный
8. Гусева М. Г., Соломченко М. А. Использование спортивного оборудования в процессе физической подготовки студентов вузов / М. Г. Гусева, М. А. Соломченко – Текст : непосредственный // Наука-2020. – 2021. – №2 (47). – С. 88–92.
9. Диц С. Г. Кроссфит в системе общей физической подготовки студентов: учебно-методическое пособие. / С. Г. Диц, И. Н. Азизова, Л. М. Никитина. – Казань: КФУ, 2018. – 34 с. – Текст : непосредственный
10. Добрынин, И. М. Использование кроссфита для повышения физической подготовленности боксеров / И. М. Добрынин, О. Н. Ловыгина, Д. А. Корюкин, Р. В. Сидоров, В. А. Шемятихин – Текст : непосредственный // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2023. – №2. – С. 51–58.

Весь текст будет доступен после покупки