Совершенствование координационных способностей.

Введение……………………………………………………………………... 3
1. Понятие координации движения и координационных способностей…… 4
2. Средства воздействия на координационные способности.……………… 7
3. Методы развития координационных способностей..…… 9
Заключение…………………………………………………………………... 12
Список литературы……………………………………………………….…. 13

Весь текст будет доступен после покупки

В обычных ситуациях хорошая координация помогает чувствовать себя увереннее и безопаснее. Благодаря ей мы можем водить машину и ездить на велосипеде, пользоваться по назначению строительными инструментами и обычной авторучкой и даже готовить пищу, вовремя уворачиваясь от пара или брызг раскаленного масла.
В настоящее время вопросы развития координационных способностей наиболее актуальны. В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности.
Уверенный баланс и контроль над телом важны и для работы опорно-двигательного аппарата, поэтому упражнения на координацию так полезны. Кроме этого, они необходимы не только для тела, но и для ума: координационные упражнения заставляют мозг работать интенсивнее, стимулируют появление новых нейронных связей и повышают когнитивные способности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ПОНЯТИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Слово«координация» латинского происхождения - coordinatio – взаимоупорядочение. Относительно двигательной способности человека употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными требованиями окружающей среды. Например, поскользнувшись, один человек с помощью компенсаторных движений восстанавливает равновесие, а другой – падает. Таким образом, координация– это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач, характеризуемая возможностью людей управлять своими движениями.[5]
Это сложный механизм взаимодействия мозга, нервной и мышечной систем, а также вестибулярного аппарата, который позволяет выполнять согласованные движения, а так же фундаментальный навык, который делает движения более точными и помогает лучше чувствовать свое тело.
В.И. Лях при изучении координационных способностей определял их, в самом общем виде, как возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению двигательным действием и регулирование им. Он выделил основополагающие критерии оценки этих способностей: правильность, быстрота, рациональность и находчивость. В свою очередь данные критерии имеют свои качественные и количественные характеристики. К качественным автор относит адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность. Количественными характеристиками считаются точность, скорость, экономичность и стабильность.[2]
Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо деятельности в отечественной физической культуре долгое время применялся термин «ловкость».
Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно.
Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации, их можно разбить на три типа (группы):
? способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений;
? способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие;
? способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бакулев, С. Е. Дифференцированный подход к определению спортивно важных координационных способностей боксера / С. Е. Бакулев, О. А. Двейрина, А. С. Саввина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2006. — № 22 — С. 3 ?9.
2. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
3. Лях B.И. О классификации координационных способностей. //Теория и практика физической культуры. -2007. -№ 7. C. 28-30.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник: 3-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и Спорт; СпортАкадемПресс, 2008. 542 с.
5. Н.В. Чертов Способы совершенствования координационных возможностей спортсменов. Электронная библиотека https://cyberleninka.ru/article/n/sposoby-sovershenstvovaniya-koordinatsionnyh-vozmozhnostey-sportsmenov (дата обращения 28.10.025)

Весь текст будет доступен после покупки