Совершенствование координационных способностей при закреплении техники поворотов у пловцов 12-14 лет, занимающихся в группах спортивного совершенствования СШОР.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………...3
ГЛАВА 1. Теоретичнские основы развития координационных способностей при совершенствовании техники поворотов у пловцов 12-14 лет…………………. 6
1.1 Структура и виды координационных способностей……………………….. 7
1.2 Формы проявления координации, её компоненты………………………….8
1.3 Методы и средства развития координационных способностей при совершенствовании техники поворотов у пловцов 12-14 лет…………….......12
1.4 Особенности физического развития пловцов 12 - 14 лет………………....16
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования………………………………19
2.1 Организация исследования………………………………………………….20
2.2 Методы исследования……………………………………………………….26
ГЛАВА 3…………………………………………………………………….........30
3.1 Результаты исследование и их обсуждение………………………………..30
3.2 Описание экспериментальной методики…………………………………...38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………......44

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………....47

Весь текст будет доступен после покупки

Плавание – важный навык. На практических занятиях особое внимание необходимо уделить координационным упражнениям, которые позволяют занимающимся рационально выполнять двигательные действия, обеспечивают успешное освоение техники плавания. Прежде всего, пловец должен уметь объективно воспринимать и анализировать собственные движения, представлять динамические, временные и пространственные образы перемещений частей и всего тела в целом. Поэтому, чем большим объемом двигательных умений и навыков владеет занимающийся, тем быстрее и эффективнее он решает задачи, возникающие в учебно-тренировочном процессе. Это важно не только на этапе обучения, но и совершенствования двигательных умений и навыков.
В настоящее время недостаточно практического материала для развития координационных способностей, в связи с этим возникла необходимость создания комплексов упражнений, направленных на развитие координации у занимающихся плаванием.
Объект исследования: тренировочная пловцов 12-14 лет на суше и на воде, занимающихся в группах спортивного совершенствования СШОР.
Предметом исследования выступает программа совершенствования координационных способностей при закреплении техники поворотов у пловцов 12-14 лет, занимающихся в группах спортивного совершенствования СШОР.
Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность программы совершенствования координационных способностей при закреплении техники поворотов у пловцов 12-14 лет.
Гипотеза исследования заключается в предположении, что использование скоростных способов преодоления поворотов у пловцов 12 -14 лет во многом определяется уровнем развития координационных способностей у юных спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

Координационные способности – это способность человека к организации движений, с помощью которой он может совершать разнообразные движения и выполнять определенные действия в спорте. Они являются неотъемлемой составляющей профессиональной подготовки спортсмена, дают возможность контролировать свое тело в пространстве и эффективно выполнять необходимые на тренировках и соревнованиях движения.
Структура координационных способностей включает в себя следующие компоненты: пространственно-ориентационная, ритмическая, силово-скоростная, реактивная и равновесия.
Пространственно-ориентационная координация - это способность понимать и ориентироваться в пространстве, а также точно оценивать расстояние и направление.
Ритмическая координация – это способность подбирать нужный ритм и темп движений в соответствии с установленной задачей.
Силово-скоростная координация – это способность управлять и своевременно регулировать силой и скоростью движений.
Реактивная координация – это способность быстро реагировать на внешние изменения и адаптироваться к новым ситуациям.
Координация равновесия – это способность сохранять равновесие и устойчивость в движениях, выполняемых на одной ноге, на подвижной или неровной поверхности.
Различные виды координационных способностей тесно связаны с особенностями выполнения определенных видов спорта. В зависимости от вида спорта и особенностей тренировок, тренер может направить своих спортсменов на развитие конкретных координационных способностей. Оптимальное развитие координации является важным фактором в спортивной деятельности и является основой для достижения высоких результатов.
В структуре координации движений выделяют четыре основных элемента, основанных на импульсах, поступающих от рецепторов мышц, сухожилий, связок, суставов, анализаторов:
1. Мышечно-суставная чувствительность.
2. Моторная память.
3. Внутримышечная и межмышечная координация.
4. Состояние механизма нервно-мышечной передачи импульса.
Мышечно-суставная чувствительность.
Когда мы плаваем, мы чувствуем работу своих мышц и суставов, которые нужны для выполнения движений в воде. Наше тело постоянно подвергается усилиям, чтобы держать баланс и управлять направлением движения. Мы чувствуем сопротивление воды, которая оказывает силу на наше тело, и мы должны приспосабливаться к этому сопротивлению, чтобы не утонуть. Наши мышцы и суставы работают в слаженной команде, чтобы обеспечить нам максимальную эффективность и скорость в плавании. Эта чувствительность помогает нам контролировать каждое движение в воде и наслаждаться процессом плавания.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямова, Е.Т. Принципы скоростно-силовой подготовки пловцов-юниоров высокой квалификации / Е.Т. Абсалямова. - Москва: Вестник спортивной науки. - 2019. - No4. - C. 125 - 130.
2. Авдиенко, В.Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. - Москва: ИТРК, 2019. - 320с.
3. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской | Федерации / С.В. Алексеев, Р. Г. Гостев, Ю.Ф. Курамшин. - Москва: Теория и практика физической культуры, 2019. - 780с.
4. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания спорта / И.С. Барчуков. - Москва: Академия, 2018. -528с.
5. Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания. Учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попова, Е.А. Распопова. - Москва: Академия, 2020. - 320с.
6. Гузман, P Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей / Р. Гузман. - Москва: Попурри,2018. - 288с.
7. Давыдов, В. Ю. Отбор и ориентация пловцов по показателям телосложения в системе многолетней подготовки / В.Ю. Давыдов. Москва: Советский спорт, 2014. - 384с.

Весь текст будет доступен после покупки