СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО–СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТОВ–СПРИНТЕРОВ 16-18 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО–СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ–СПРИНТЕРОВ 16-18 ЛЕТ 6
1.1. Анатомо–физиологические особенности легкоатлетов 16-18 лет 6
1.2. Общая характеристика скоростно–силовых способностей 13
1.3. Средства и методы развития скоростно–силовых способностей у легкоатлетов–спринтеров 16-18 лет 22
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
2.1. Методы исследования 41
2.2. Организация исследования 46
ГЛАВА III. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО–СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 48
3.1. Исследование показателей уровня развития скоростно–силовых способностей легкоатлетов в начале эксперимента 48
3.2. Применение методики развития скоростно–силовых способностей легкоатлетов 49
3.3. Оценка эффективности применяемой методики направленной на совершенствование скоростно–силовых способностей легкоатлетов–спринтеров 55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 62
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 65
ПРИЛОЖЕНИЯ 71

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Бег на короткие дистанции, а именно спринт является самым популярным и зрелищным видом легкой атлетики. Спринтерский бег является наиболее сложный в техническом плане исполнения. Спортсмену необходимо преодолеть за короткий промежуток времени дистанцию на максимальной скорости, тем самым проявить скоростные–силовые способности, а также высокую координацию движений и технику исполнения бега.
В легкой атлетике скорость является определяющим фактором, без развития данного качества невозможно добиться высоких результатов на спринтерских дистанциях. С целью совершенствования физической и технической подготовленности спринтера необходимо шире разнообразить методику тренировки, условия выполнения упражнений и места проведения занятий.
Решение проблемы повышения эффективности подготовки легкоатлетов–спринтеров 16-18 лет предполагает всестороннее осмысление многих методических подходов с учетом произошедших в последнее время изменений в системе тренировки и соревнований.
Современная подготовка спортсменов интегрирует в единый цикл различные компоненты спортивной деятельности, способствующие осуществлению конечной цели – достижению в соревнованиях высших спортивных результатов. В последние время тренировочный процесс происходит по старым методикам, которые давно устарели и являются не актуальными. Многие тренеры основываются лишь на опыте предыдущих поколений и не всегда учитывают индивидуальный подход к легкоатлету.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО–СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ–СПРИНТЕРОВ 16-18 ЛЕТ

1.1. Анатомо–физиологические особенности легкоатлетов 16-18 лет

Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо–физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей [46].
В возрастном развитии человека очень важная роль принадлежит физическому воспитанию. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствованию, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и реальным при правильной постановке задач физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим [7].
Немов Р. С. пишет, что ранняя юность – это своеобразный переворот в психологии человека, связанный с осознанием многих, недоступных еще подростку, противоречий в жизни: между нормами морали, утверждаемыми людьми, и их поступками; между идеалами и реальностью; между способностями, возможностями и признанием людей; между социальными ценностями и реальной прозой жизни [30].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агаджанян, Н. А. Нормальная физиология : учебник / Н. А. Агаджанян, В. М. Смирнов. – 3-е изд., испр. и доп. – Москва : Медицинское информационное агентство, 2012. – 576 с.
2. Азарова, И. В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции : специальность 13.00.04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / И. В. Азарова ; Омский государственный институт физической культуры. – Омск, 1983. – 159 с.
3. Алабин, В. Г. Многолетняя подготовка легкоатлета : (На примере скоростно–силовых видов) / В. Г. Алабин. – Минск: Высшая школа, 1981. – 207 с.
4. Анисимова, Е. А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / Е. А. Анисимова, М. А. Козловский // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №9. – С. 76.
5. Анпилогов, И. Е. Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки : специальность 13.00.04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / И. Е. Анпилогов ; Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма. – Смоленск, 2011. – 24 с.
6. Антипов, А. В. Формирование специальных скоростно-силовых способностей 12-14-летних футболистов в период полового созревания : специальность 13.00.04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / А. В. Антипов ; Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. – Москва, 2002. – 22 с.
7. Белкин, А. С. Основы возрастной педагогики : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / А. С. Белкин. – Москва : Академия, 2000. – 192 с.
8. Булатова, М. М. Теоретико-методические аспекты реализации функциональных резервов спортсменов высшей квалификации : специальность 24.00.01 Теория и история культуры : автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора наук по физическому воспитанию и спорту / М. М. Булатова ; Украинский государственный университет физического воспитания и спорта. – Киев, 1997. – 46 с.
9. Вайцеховский, С. М. Книга тренера : учебное пособие / С. М. Вайцеховский. – Москва : Физкультура и спорт, 1971. – 312 с.
10. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд. – Москва : Советский спорт, 2021. – 332 с.
11. Гагуа, Е. Д. Тренировка спринтера / Е. Д. Гагуа. – Москва : Терра-Спорт : Олимпия Пресс, 2001. – 70 с.
12. Головко, Н. Г. Развитие быстроты скоростных и скоростно-силовых качеств у бегунов / Н. Г. Головко, Т. А. Потрашкова [и др.]. – Москва : Книжный мир, 2010. – 271 с.
13. Губа, В. П. Легкая атлетика: учебно–методическое пособие для общеобразовательных школ / В. П. Губа, В. П. Никитушкин, В. И. Гапеев. – Москва : Олимпия Пресс, 2006. – 224 с.
14. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов высших учебных заведений. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.

Весь текст будет доступен после покупки