СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ…………..6
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности спортсменов 14-16 лет……………………………………………………………………………..6
1.2. Характеристика скоростно-силовых качеств, необходимых в спортивной деятельности волейболистов……………………………………….………….....11
1.3. Средства развития скоростно-силовых способностей волейболистов…....17
1.4. Методы развития скоростно-силовых способностей волейболистов……..29
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….37
2.1. Методы исследования………………………………………………..………37
2.2. Организация исследования…………………………………………………..40
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ УСОВЕРШЕНСТВОВАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14-16 ЛЕТ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ…………....42
3.1. Исследование показателей уровня развития скоростно – силовых способностей волейболистов в начале эксперимента…......................................42
3.2. Применение усовершенствованной методики развития скоростно-силовых способностей волейболистов 14-16 лет………………………………………….46
3.3 Оценка эффективности применяемой усовершенствованной методики направленной на развитие скоростно-силовых способностей волейболистов 14-16 лет …………………………………………………………………….………...52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………...58
ПРИЛОЖЕНИЯ…..……………………………………………………………….63

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность: Волейбол – ациклическая командная игра, где двигательные действия волейболистов заключаются во множестве мгновенных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку. Поэтому, современный волейбол предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболиста, которая должна быть направлена на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена [3].
Игровые амплуа волейболиста требует нового уровня развития скоростно-силовых способностей. Этому способствовало изменение правил соревнований – игра мячами, тайм-брейк в пятой партии, тем самым сократилось время отдыха, комплектование команд высокорослыми игроками, повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов возможностей, тем очевиднее преимущество в быстроте, силе, прыгучести волейболиста, особенно необходимых в игре [6].
Лучшую прыгучесть показывают волейболисты, выполняющие функции в команде диагональных нападающих (атакующих) и центральных блокирующих. Недостаточное развитие скоростно-силовых качеств не может компенсироваться за счет рациональной техники и тактической подготовленности. Одной из причин, вызывающей это отставание является отсутствие должного внимания и углубленного развития этих качеств в учебно-тренировочном процессе [7].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

1.1 . Анатомо-физиологические и психологические особенности спортсменов 14-16 лет

Чтобы развить определённые физические качества специальные воздействия на человека необходимо координировать с ходом возрастной эволюции организма. В процессе развития любого человека есть периоды, когда определённые качества формируются легче и проще закрепляются, а есть те периоды, когда физические качества развиваются затруднительно или вовсе не вырабатываются [10].
Работоспособность юношеского организма меньше, чем у взрослого. Подростковый организмы ещё недостаточно приспособлены к выполнению длительной работы, особенно если она ведется с увеличенной интенсивностью. Это связано с тем, что такая работа – это значительное бремя для энергетических ресурсов организма, обеспечивающих в этот период процессы роста, а также с недостаточным развитием дыхательного аппарата и сердца. Так же способности организма к длительным напряжениям ограничены состоянием нервной системы, ее неустойчивостью и возбуждаемостью в этом возрасте. Всё это не вычеркивает возможность и необходимость развития выносливости путём корректного подбора методов и средств [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агинако, Л. А. Обучение техническим элементам волейбола / Л. Агинако // Спорт в школе. – Москва : Фис. – СпортАкадемПресс, 2015. – 123 с.
2.Ашмарин, Б. А. Теория физического воспитания/ Б.А. Ашмарин. – Москва : Физкультура и спорт, 2017. - 185 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
3. Беляев, А. В. Волейбол на уроке физической культуры: 2-е изд. / А. В. Беляев. – Москва : Фис: СпортАкадемПресс, 2015. – 143 с. – ISBN 978-5-8114-2781-5.
4. Беляев, А. В. Эффективное использование интегральных упражнений на занятиях по волейболу /А.В. Беляев // Детский тренер (журнал в журнале). – Москва : ФИС, 2016. – 187 с. – ISBN 978-5-8114-2772-3.
5. Бутенко, Б. И. Специализированная подготовка волейболиста / Б. И. Бутенко. – Москва : Физкультура и спорт, 2017. – 442 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
6. Виера, Б. Л. Волейбол : Шаги к успеху / Б. Л. Виера, Бонни Джилл Фергюсон. – Москва : АСТ : Астрель, 2013. – 170 с. – ISBN 978-5-8113-2782-5.
7. Волейбол : Ежегодный справочник для тренеров. – Москва : Физкультура и спорт, 2014. – 333 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.
8. Голомазов В. А.; Волейбол - Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. – Москва : ФиС, 2016. -156 с. – ISBN 978-5-8114-2683-6.
9. Градополов, К. В. Волейбол : Учебник для институтов физической культуры / К.В. Градополов. – Москва : Физкультура и спорт, 2015. – 289 с. – ISBN 978-5-8114-2783-7.
10. Железняк, Ю. Д., Кунянский, В. А. Волейбол : У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева Москва : (ФЛИР бресс), 2016. – 336с. – ISBN 978-4-8114-2782-5.
11.Зорина Т. М. Индивидуализация технической подготовки юных волейболистов с использованием тренажерных устройств : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Зорина Т.М., ГЦОЛИФК. – Москва , 2016. – 22 с.
12.Ивойлов, А. В. Тактическая подготовка волейболистов. – Москва : ФиС, 2013. – 165 с. – ISBN 978-5-8114-2782-6.

Весь текст будет доступен после покупки