СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ ЭТАПА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЭВОЛЮЦИИ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ.
6
1.1.

1.2.





1.3. Эволюция методики тренировки зарубежных бегунов на средние дистанции………………………………………………………………….. .
Эволюция методики тренировки советской, российской школы бега на средние дистанции………………………………………………………….
1.2.1. Подготовка бегунов на средние дистанции по Якимову А.М., Ивочкину В., Травину Ю.Г………………………………………………..
1.2.2. Методика подготовки потенциального спортивного резерва в беге на средние дистанции дистанции……………………………………
Принципиальная модель тренировки для бегунов на средние дистанции ………………………………………………………………….
Заключение по главе 1…………………………………………………….
6

8

10

19

24
29
ГЛАВА 2.
2.1.
2.2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………….
Методы исследования…………………………………………………….
Организация исследования………………………………………………. 31
31
32
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………… 33
3.1.


3.2.
Методика подготовки бегунов на 800 м с определенной предрасположенностью к тренировочным нагрузкам различной направленности ……………………………………………………………..
Результаты исследования и их обсуждения………………………………

33
39

ВЫВОДЫ…………………………………………………………………………………..
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………………...
43
46

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Уровень конкурентно способных результатов российских легкоатлетов за последние несколько лет заметно снизился. И если в спринте, спортивной ходьбе и технических видах программы соревнований наши спортсмены завоевывают призовые места на международной арене, то в мужском беге на средние дистанции отставание более чем заметно. По мнению тренеров сборной команды страны по видам выносливости проблема тут не только в том, что лидеры сборной не могут проявить себя, но и в низких соревновательных результатах в стране в целом. Так, для прохождения в финальную часть чемпионата России в беге на 800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м с препятствиями достаточно показать результат уровня КМС, а иногда и 1-го взрослого разряда [3].
Как утверждает М.Я. Набатникова 1998, одной из основных причин такого положения вещей является не качественная подготовка юных спортсменов. Речь не только о том, что результаты лидеров юношеских и юниорских сборных также отстают от мировых, но и большинство членов этих команд, одаренные атлеты, подающие большие надежды, не добиваются в дальнейшем по-настоящему высоких результатов или заканчивают занятия спортом, едва достигнув 20-22 лет. Это объясняется, в первую очередь, большой загруженностью юных атлетов соревнованиями. Многие юные спортсмены «закрывают» одновременно юношеские, юниорские и взрослые календари [24].
Другая причина - частые ошибки в работе тренеров, нарушающих принципы постепенности, применяющих форсированные методы тренировки, либо «взрослые» нагрузки в работе с юношами и особенно - с юниорами. Это не оправдано ни с научной, ни с практической точек зрения. Так, например, никто из числа победителей и призеров Всесоюзных спартакиад школьников 1984 года в Ташкенте в беге на 800 и 1500 м не попал впоследствии в сборную команду страны, и лишь 3 человека выполнили нормативы мастера спорта. По данным В. Г. Алабина 2001, из восьми поколений (1945 - 1952 гг. рождения) ведущих юниоров в беге на средние дистанции только 15,9% сохранили свое представительство в списках 25 лучших бегунов страны в оптимальном для этих дистанций возрасте [2]. Исследование 26 персоналий высококвалифицированных бегунов на 800 м и 20 - на 1500 м, имеющих личные рекорды в диапазоне 1.45,2 - 1.41,73 и 3.34,57 - 3.29,46 соответственно. При анализе выявлено, что бегуны приступали к специализированным тренировкам за год до начала систематических выступлений в соревнованиях на избранной дистанции [10].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЭВОЛЮЦИИ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1. Эволюция методики тренировки зарубежных
бегунов на средние дистанции

По данным А.И Полунина 1992, В Англии впервые происходит возникновение современных легкоатлетических видов бега на дистанциях 800 м., 1500м., 3000 м. которые специалистами классифицировались как бег на средние дистанции. Рациональные методики тренировки обеспечивали высокий уровень подготовленности английских бегунов на средние дистанции, делая их конкурентно способными на международной арене. Высокий уровень тактического мышления умение разумно сочетать равномерный бег на местности, направленный на развитие общей выносливости, а интервальный бег, способствовал воспитанию специальной выносливости [27].
Кроссовые соревнования особо почитаемые любителями бега в Англии сыграли важную роль в становлении английских школы бега. Для английской системы тренировки традиционно стала ранняя специализация в беговых видах легкой атлетики, особенно на кроссовых дистанциях. Массовое участие детей младшего школьного возраста делают кроссовые соревнования площадкой для проведения отбора способных к бегу детей. [5].
Равномерный бег и интервальная тренировка становятся основными средствами подготовки английских бегунов на средние дистанции [27]. Интервальный метод характерен тем, что интервалы отдыха между повторениями бега на стандартном отрезке постепенно сокращаются. Но это только один из вариантов интервальной тренировки, существует множество других вариантов, например, возможно сокращать время пробегания стандартного отрезка или, и сокращение времени отдыха и сокращение времени пробегания стандартного отрезка. Интервальная работа может быть как с прогрессирующей длиной отрезков, так и с регрессирующей длиной отрезков[27].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алабин, В. Г. Тренировочное задание - первый «блок» в структуре тренировочного процесса /В. Г. Алабин, А. В. Алабин// Теория и практика физической культуры. -1996. -№12. -С. 26-29.
2. Алабин В. Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. / В. Г. Алабин.– Минск, 2001. – 330 с.
3. Бондарчук, А. П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы /А. П. Бондарчук// Теория и практика физической культуры. -1999.-№8.-С. 18-20.
4. Бондарчук, А. П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы /А. П. Бондарчук // Теория и практика физической культуры. - 1999. -№ 2. - С. 5-6.
5. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. / Ю. В Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 176 с.
6. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 331 с.
7. Верхошанский Ю. В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю. В Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 2005. – №3. – С. 31-34.
8. Высшие достижения. //Легкая атлетика. - 2000. -№5-6. - С.14-15.
9. Гаврилов, В. Б. Инновационная технология физической подготовки бегунов на средние дистанции / В. Б. Гаврилов, В. А. Рыбаков, В. Н. Селуянов.// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. – №5. – С. 51.
10. Дедковский, С. М. Скорость или выносливость. / С. М. Дедковский - М., 1973. – 645 с.

Весь текст будет доступен после покупки