СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ НАВЫКОВ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРЕСЛЕДОВАНИЯ У ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ТРЕКОВИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1 СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 6
1.1 Понятие о физической работоспособности 6
1.2. Адаптация организма велосипедистов к тренировочным и соревновательным нагрузкам 8
1.3 Адаптация организма велосипедистов к тренировочным и соревновательным нагрузкам 20
1.4 Факторы, определяющие структуру физической работоспособности в процессе индивидуальной гонке преследования в велоспорте 29
Глава 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1 Методы исследования 31
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 37
3.1Методика тренировочного процесса велосипедисток в подготовительном периоде к индивидуальной гонке преследования 37
ВЫВОДЫ 54
Практические рекомендации 56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 60

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивная подготовка велосипедисток зависит от возраста, уровня подготовки и целей, которые ставят перед собой спортсмены. Тренировочный процесс велосипедисток в зависимости от возраста предполагает различные цели и задачи, что является необходимым условием для достижения высоких результатов в спорте.
Каждый из этих этапов имеет свои особенности и цели, которые должны быть достигнуты, чтобы спортсмен мог наиболее эффективно достичь своих спортивных целей.
Первый этап - начальной подготовки - направлен на формирование общей физической подготовленности, совершенствование координационных способностей, укрепление здоровья, формирование спортивных навыков и умений.
Предварительная базовая подготовка - это этап, на котором спортсмен начинает серьезную тренировочную работу. Основными задачами этого этапа являются: усиление общей физической подготовленности, совершенствование силы, скорости, выносливости, гибкости, координации и других физических качеств.
Специализированная базовая подготовка - на этом этапе спортсмен сосредоточивается на развитии спортивного мастерства, закреплении элементов базисной подготовки, обучении технике и тактике соревнований в своей дисциплине.
Пиковая реализация индивидуальных возможностей - это этап, на котором спортсмен работает над формированием своих уникальных способностей и профессиональной мастерством.
Этап сохранения достижений - на этом этапе спортсмен направляет свои усилия на сохранение достигнутых результатов, поддержание хорошей физической формы и мотивации для дальнейшей спортивной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1 Понятие о физической работоспособности

Физическая работоспособность является важнейшим медико-социальным показателем.
Физическая работоспособность - это способность организма к максимальной работе.
Физическая работоспособность является интегративным выражением функциональных возможностей человека и характеризуется рядом объективных факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата (в частности, гибкость). Сюда можно отнести и состояние эндокринной системы. В более узком смысле физическую работоспособность понимают, как функциональное состояние кардиореспираторной системы [12].
Уровень развития отдельных компонентов физической работоспособности различен. Он зависит от наследственности и от внешних условий, в частности, от вида спорта. Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах. Несомненное влияние на работоспособность в целом имеет состояние здоровья [32].
Различают эргометрические и медицинские (физиологические, биохимические, гематологические) показатели физической работоспособности. Для ее оценки при двигательном тестировании используют совокупность этих показателей, то есть результат проделанной работы (в единицах мощности, времени работы, силы и др.) и уровень адаптации отдельных систем организма к данной нагрузке. При массовых обследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности или потребления кислорода (МПК), что вполне обоснованно принято считать главным фактором работоспособности. Нельзя, однако, по уровню отдельных факторов судить о физической работоспособности в целом. Для этого требуется комплексная оценка составляющих ее компонентов. При этом чем больше учитывается факторов, тем точнее представление о работоспособности обследуемого.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
2. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-трек. Утвержден приказом Минспорта России (Зарегистрировано в Минюсте России 19.12.2022 N 71658)
3. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 050720 - Физическая культура, Министерство образования и науки Российской Федерации, 2008 год. - М., 2008.
4. Письмо Минспорта России от 12.05.2014 № ВМ-04-10/2554 «О направлении Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» - М., 2014.
5. Концепция подготовки спортивного резерва в Российской Федерации до 2025 г. (распоряжение Правительства Российской Федерации от 17.10.2018 № 2245-р).
6. «О медицинском и медико-биологическом обеспечении спортивных сборных команд Российской Федерации» [Текст]: Приказ Министерства здравоохранения от 14 января 2013 №3н // Российская газета 2013 – 24 апреля – N89.
7. «Об определении видов спорта (спортивных дисциплин), подлежащих научно-методическому обеспечению, и соответствующих руководителей комплексных научных групп по научно-методическому обеспечению на 2020 год».[Текст]: Приказ Минспорта России от 20.12.2019 № 1081
8. «Об утверждении порядка осуществления экспериментальной и инновационной деятельности в области физической культуры и спорта» [Текст]: Приказ Минспорта России от 30.09.2015 № 914 – Доступ из справ.-правовой системы КонсультантПлюс. – Текст электронный.
9. «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта» [Текст]: Приказ Минспорта России от 27.12.2013 № 1125 (зарегистрирован в Минюсте РФ 05.03.2014 №31522). – Доступ из справ. -правовой системы КонсультантПлюс. – Текст электронный.

Весь текст будет доступен после покупки