Совершенствование скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков тренирвочного этапа в подготовительном периоде.

Введение………………………………………………………………………………… 3
Глава 1. Обзор литературы…………………………………………………………… 5
1.1. Особенности спортивной подготовки лыжников-гонщиков тренировочного этапа …………………………………………………………………………………….. 5
1.2.Значение скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков…………………………………………………………………………………. 7
1.3. Особенности скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков тренировочного этапа ……………………………………………………………………. 11
1.4. Факторы, определяющие уровень развития и проявления скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков……………………………………………………... 13
Глава 2. Методы и организация исследования …………………………………….. 18
2.1. Методы исследования……………………………………………………………. 18
2.2. Организация исследования…………………………………………………………. 20
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение ……………………………… 21
Выводы…………………………………………………………………………………… 30
Практические рекомендации …………………………………………………………. 31
Литература ………………………………………………………………………………. 32
Приложения …………………………………………………………………………….. 37

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжные гонки в нашей стране являются одним из самых популярных и массовых видов спорта. Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки» предусмотрено начало спортивной подготовки, по данному виду начиная с 9 лет. Как и в других видах спорта, первым этапом подготовки в многолетнем тренировочном процессе является этап начальной подготовки, основной целью которого обозначено разностороннее формирование двигательной подготовки и создание прочного «фундамента» для дальнейшего спортивного совершенствования [12, с. 11]. На тренировочном этапе ставятся несколько другие задачи, одной из которых является совершенствование специальных физических качеств необходимых лыжнику-гонщику. Принято считать, что с учетом специфики вида спорта основным физическим качеством является выносливость, и это действительно так. Однако современное состояние лыжных гонок, эволюция инвентаря и смазочных материалов, изменения в программе соревнований предъявляют высокие требования и к другим физическим качествам, например, к таким как сила и скорость [21, с. 47].
В практике лыжных гонок два данных качества рассматриваются, как правило, в комплексе и поэтому введено понятие скоростно-силовые качества[7, с. 18]. Именно уровень проявления скоростно-силовых качеств позволяет в настоящее время показывать высокие результаты в лыжных гонках, следовательно, вопросы совершенствования скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков занимающихся на тренировочном этапе многолетнего тренировочного процесса в настоящее время будут актуальными.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Обзор литературы

1.1. Особенности спортивной подготовки лыжников-гонщиков тренировочного этапа
Спортивная подготовка лыжника-гонщика - сложный многогранный процесс, включающий в себя спортивную тренировку, общий режим жизни, специальное питание, отдых, средства восстановления и многое другое.
Основными направлениями подготовки спортсмена-лыжника являются физическая, техническая, тактическая и психологическая (морально-волевая) подготовка. Достижение высоких результатов в лыжных гонках возможно только при многолетней и круглогодичной подготовке в течение ряда лет, начиная с юношеского возраста. Естественно, что, особенности лыжных гонок, биологические законы развития отдельных органов и систем и организма в целом требуют от лыжников определенного периода систематических целенаправленных занятий физической культурой и спортом, чтобы в нужный момент дастичь уровня сильнейших спортсменов. В лыжных гонках такой период может занимать от 8 до 12 лет [3, с. 8].
Учитывая индивидуальные особенности спортсмена, а так же стаж тренировочной деятельности, возраст и другие характеристики, можно с достаточной вероятностью определить время начала регулярных тренировок нацеленных на достижение максимального результата. Однако это не означает, что вся подготовка должна начинаться именно в этом возрасте - систематические занятия физической культурой следует начинать значительно раньше, основной задачей такой тренировки будет создание «базы» для дальнейшего тренировочного процесса.
Вполне естественно и объяснимо, что и на этом временном отрезке могут быть индивидуальные различия. Вместе с тем практика работы по лыжному спорту показывает порой, что юные лыжники, слишком рано приступившие к систематическим тренировкам, достигают (и относительно рано) высоких результатов. Однако, как правило, раннее достижение успехов в лыжных гонках очень часто приводит к тому, что лыжники останавливаются в спортивном росте, полностью не раскрывают свои возможности, или рано заканчивают выступления. Не следует считать, что это связано с длительным (с раннего возраста) занятием лыжным спортом. Причины следует искать в неверном построении многолетнего процесса подготовки, чаще всего в чрезмерном завышении объема нагрузки, односторонней подготовке, слишком ранней специализации по лыжным гонкам [212, с. 16].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аввакуменков, А.А. Применение специальных средств в скоростно-силовой подготовке лыжников-гонщиков // А.А. Аввакуменков, А.С. Гусев // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков и биатлонистов высокой квалификации; материалы III Всероссийской научно-практической конференции тренеров по лыжным гонкам и биатлону. – Смоленск, 2015. – С. 7-12.
2. Аввакуменков, А.А. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / А.А. Аввакуменков, И.А. Филина, Я.В. Носова // Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально-экономических условиях: материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции. – Елец. – 2015. – С. 73-75.
3. Аввакуменков А.А. Технология спортивной тренировки в лыжном спорте: Учеб. пособие /А.А.Аввакуменков, Н.А.Багин, А.С.Гусев, В.М.Сенченко, И.А.Филина- Великие Луки: изд-во, 2017 год.- 222 с.
4. Базовые виды двигательной деятельности и методика обучения. Лыжный спорт [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие /С.А.Луценко [и др.].- Электрон. Текстовые данные.- СПб.:Институт специальной педагогики и психологии, 2013.- 88 с. – Режим доступа:http://www/iprbookshop.ru/29969/html.- Загл. с экрана.
5. Бражников В.А. Тренировка начинающих лыжников-гонщиков/ В.А. Бражников. // Журнал «лыжный спорт»- Москва.: ФиС, 1980.- №2, С. -47
6. Воробьев, С.В. Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис….к.п.н. – М.: МЕДИНА-ПРЕСС. – 2004. – 21 с.
7. Гавричков, Л.В. Лыжная подготовка / Л.В. Гавричков. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 112 c.

Весь текст будет доступен после покупки