Совершенствование скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков 13-14 лет на тренировочном этапе спортивной специализации

ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 9
1.1. Характеристика скоростно-силовой выносливости 9
1.2. Общая характеристика тренировочного этапа спортивной специализации 13
1.3. Возрастная динамика развития психофизиологических качеств спортсменов 13–14 лет 17
1.4. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков 23
Выводы по первой главе 27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.1. Методы исследования 29
2.2. Организация исследования 31
Выводы по второй главе 36
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 38
3.1. Методика развития скоростно-силовых способностей лыжников-гонщиков 13-14 лет на тренировочном этапе спортивной специализации 38
3.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 42
3.3 Практические рекомендации 45
Выводы по третьей главе 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 52

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в РФ. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуется лыжная гонка на различные дистанции. Главная задача занятий лыжными гонками – достижение физического совершенства и высоких спортивных результатов, что и является основным отличием спорта от других видов занятий лыжами.
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней подготовки лыжников-гонщиков. Оптимальное управление этим процессом осуществляется только при строгом выделении этапов спортивной подготовки и особенностей построения тренировочного процесса в каждой возрастной группе. Вопрос подготовки юных лыжников-гонщиков в настоящее время является одним из наиболее актуальных, поскольку от того, насколько рационально будет спланирован тренировочный процесс в молодом возрасте, зависит становление и дальнейший рост спортивных результатов лыжников-гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства.
Характерными чертами современного спорта является значительное его омоложение и неуклонный рост спортивного достижения. В связи с чем происходит обострение конкуренции среди спортсменов юниорского и основного возраста. Изменения форматов соревнований, введение спринтерских дисциплин, появления новых разработок и улучшения качества инвентаря, способов его подготовки, влечет за собой увеличение скорости передвижения лыжника-гонщика по лыжным трассам, возникает необходимость совершенствования методики скоростно-силовой тренировки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

1.1. Характеристика скоростно-силовой выносливости

В современной спортивной науке и особенно в спорте высших достижений специальную выносливость рассматривают через характер влияния на спортивный результат, при этом соотношение ее различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине.
Специальная выносливость ассоциируется с выполнением двигательной деятельности не только с позиции физиологического утомления, но и представляет собой способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях специфических нагрузок, при максимальной мобилизации функциональных и двигательных возможностей организма для достижений в избранном виде спорта [12, с. 63].
Придерживаясь современных методических подходов, нам представляется целесообразным при изучении скоростно-силовой выносливости рассмотреть ее как минимум с двух точек зрения.
С педагогической точки зрения специальная выносливость в лыжных гонках проявляется как комплексное двигательное качество, которое включает в себя признаки всех входящих в нее физических способностей и определяется не только уровнем развития отдельных качеств, но и их соотношением в общей структуре.
Наиболее полно охарактеризовать проявление специальной выносливости можно при учете характера и особенностей мышечной деятельности, интенсивности ее выполнения, а также требований, предъявляемых данной деятельностью к различным физическим способностям спортсменов [18, с. 97-101]. При этом установление и выбор критериев специальной выносливости, безусловно, зависит от требований, которые предъявляются конкретной соревновательной дистанцией [2, с. 24-25].
Необходимо отметить, что специальная выносливость определяется уровнем физической подготовленности (двигательным потенциалом) спортсменов, который зависит от уровня развития общей, скоростной и силовой составляющий выносливости, а также уровнем тактико-технической подготовленности, составляя механизм реализации достигнутого физического потенциала [12, с. 64].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алиев, Д.Б. Анатомо-физиологические особенности баскетболистов 13-14 лет // Академия педагогических идей Новация. - 2018. - № 5. - С. 300-311.
2. Андреев, А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. – Малаховка, 1998. – 25 с.
3. Бисярина, В.П. Анатомо-физиологические особенности детского возраста. – М.: Медицина, 2014. – 224 c.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт. – 2007. – 208 с.
5. Верхошанский, Ю.В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость. – М.: Сов. спорт, 2014. – 80 с.
6. Волков, Н.И. Биоэнергетика спорта: монография / Н.И. Волков, В.И. Олейников. – М.: Сов. спорт, 2011. – 160 с.
7. Глинчикова, А.Е., Михаил, И.И., Калмыков, А.А., Ушаков, В.И. Анализ методов развития скоростно-силовой выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 1 (179). - С. 86-89.
8. Гурский, А.В. Педагогические технологии формирования структуры движений и сопряженного развития физических качеств лыжников-гонщиков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2014. – №7 (113). – С. 58-62.
9. Загурский, Н.С. Функциональные возможности мышц плечевого пояса у лыжников-гонщиков и биатлонистов / Н.С. Загурский, Я.С. Романова, Е.А. Реуцкая // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений: мат. IV Всерос. науч.-практ. конф. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2016. – С. 43-51.
10. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории, методики воспитания. – М.: Сов. спорт, 2009. – 200 с.

Весь текст будет доступен после покупки