Совершенствование скоростно-силовых способностей у юношей 18-20 лет, занимающихся мас-рестлингом

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТЕ
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых качеств видах спорта..6
1.2. Методические подходы к формированию навыка выполнения прямого старта трехопорной атаке……………………………………………..15
1.3. Возможности использование тренажерных устройств, в процессе технической подготовке в спорте………………………………………………26
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования………………………………………………....35
2.2. Методы исследования………………………………………………..35
2.3. Организация исследования…………………………………………..37
ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
3.1. Предлагаемая методика тренировки………………………………..39
3.2. Результаты эксперимента……………………………………………40
Выводы…………………………………………………………………….51
Практические рекомендации……………………………………………..52
АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………….53
БИБЛИОГРАФИЯ………………………………………………………….

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Важным условием высокой эффективности воспитания скоростно-силовых способностей спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов подготовки. Оптимизированные силовые нагрузки составляют основу для воспитания успешного спортсмена.
Соревновательной успешности во многих видах спорта является эффективность построения и реализации стартовых действий.
В мас-рестлинге стартовые действия, как и у других видов спорта, является одним из важнейших элементов техники: от того, насколько эффективно вы его выполните, зависит правильность выполнения тяги масрестлера, подготовка к началу борьбы, все, что в итоге выливается в ценные секунды продолжительности борьбы. Вовремя взятый и мгновенно выполненный старт позволяет спортсмену выиграть поединок сразу на старте.
В связи с этим современный масрестлер должен не только быстро выполнять тягу масрестлера, но и обладать достаточной степенью устойчивости стартовой позы, которая снижает вероятность фальстарта. Следует отметить отсутствие исследований в этом направлении.
Объект исследования: тренировочный процесс масрестлеров массовых разрядов.
Предмет исследования: скоростно-силовые способности масрестлеров на старте.
Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность комплекса упражнений, направленный на совершенствование скоростно-силовых способностей масрестлеров на старте.
Гипотеза: предполагалось, что предложенный комплекс физических упражнений, позволить улучшить скоростно-силовые способности масрестлеров массовых разрядов на старте.
Теоретическая значимость работы. Результаты исследования, характеризующие возможность повышения уровня технической подготовленности масрестлеров, дополняют и расширяют знания в области спортивной тренировки. Установлена взаимосвязь времени стартовой реакции масрестлеров с устойчивостью стартовой позы. Представленный подход к биомеханическому анализу эффективности стартовых действий спортсменов является теоретической предпосылкой совершенствования методики тренировки в различных видах спорта.
Практическая значимость работы. Разработана и экспериментально обоснована методика коррекции техники старта масрестлеров массовых разрядов для обеспечения устойчивости стартовой позы, а также снижения времени старта и стартового разгона.
Научная новизна исследования: Получены новые данные о характере изменения времени стартовой реакции масрестлеров с увеличением устойчивости стартовой позы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАВЫКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ СТАРТА В БОРЬБЕ МАС-РЕСТЛИНГ

1.1. Общая характеристика скоростно-силовых качеств видах спорта
Известно, что одним из основных условий достижения высоких спортивных результатов в большинстве видов спорта является скоростно-силовая подготовка спортсменов. Под скоростно-силовой подготовкой понимается эффективное сочетание средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы. Такая подготовка, особенно в подростковом и юношеском возрасте, позволяет создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность ошибок, возникающих вследствие недостаточно высокого уровня физической подготовленности.(Абзалов Р.А. Педагогическая практика студентов факультета физкультурного образования в образовательных учреждениях / Р.А. Абзалов, Р.Р. Набиуллин, И.Г. Хурамшин, Н.И. Абзалов. – Казань: «Отечество», 2011).
Как отмечем Абзалов Р.А. под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени . (Абзалов Р.А. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебное пособие / Р.А. Абзалов, Н.И. Абзалов // Казань: Изд-во «ВестфалЕкз. 2013).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абзалов Р.А. Педагогическая практика студентов факультета физкультурного образования в образовательных учреждениях / Р.А. Абзалов, Р.Р. Набиуллин, И.Г. Хурамшин, Н.И. Абзалов. – Казань: «Отечество», 2011.
2. Абзалов Р.А. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебное пособие / Р.А. Абзалов, Н.И. Абзалов // Казань: Изд-во «ВестфалЕкз. 2013.
3. Алексеев В.Н. Мышечная активность мас-рестлеров при выполнении приемов тяги в соревновательной деятельности / В.Н. Алексеев, И.И. Готовцев, Т.Г. Артёменко, В.Н. Логинов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2018. № 2. – С. 97– 102.
4. Артеменко Т.Г. Мышечная активность масрестлеров при выполнении приемов тяги в соревновательной деятельности / Т.Г. Артёменко, В.И. Алексеев, И.И. Готовцев, В.Н. Логинов // Известия Тульского государственного университета: Физическая культура. Спорт. – 2018. – № 2. – С. 97-103;
5. Биомеханические показатели двигательных действий в специальных упражнениях национальных видов спорта и в упражнениях базовых видов спорта: монография / Т.Г. Артеменко - Пенза: МЦНС «Наука и Просвещение». – 2019. – С. 65 - 153.;
6. Борохин М.И. и др. История развития мас тардыhыы (перетягивание палки) в Якутском государственном университете Развитие физической культуры и спорта в республике PC(Я) в началеХХ1 века: состояние, проблемы и перспективы - Якутск, 2001.
7. Винокурова У.А. Сказ о народе саха.// Якутск:- 1994
8. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Физкультура и спорт,2007.-460с.
9. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебник для студ. учреждений высш. образования: 6-е издание, переработанное / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров // Москва:- 2013.
10. Захаров А.А. Развитие силы и выносливости мышц рук квалифицированных мас-рестлеров с использованием технических средств: дис. … канд.пед.наук: 13.00.04 / Захаров Александр Александрович. – Малаховка, 2017. – 138 с.
11. Захаров А.А Мас-рестлинг: учебное пособие / Захаров А.А . – Якутск: Изд-во Якутского ун-та, 2006. – 160с.
12. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский // М.: Физкультура и спорт, 1966.
13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена основы теории и методики воспитания: Учебн. пособ. / В.М.Зациорский // М.: Советский спорт, - 2009.
14. Кривошапкин П.И. Мас-рестлинг. Биомеханические основы техники, тактики и методики: монография [Электронный ресурс] / П.И.Кривошапкин. – 2-е изд., перераб. и доп. – Якутск: Издательский дом СВФУ, 2016. – 154 с.
15. Кудрин Е.П. Развитие технико-тактических действий квалифицированных спортсменов в мас–рестлинге с применением технического средства: дис. … канд.пед.наук: 13.00.04 / Кудрин Егор Петрович. – Малаховка, 2017. – 178 с.

Весь текст будет доступен после покупки