Личный кабинет

Дипломная работаПедагогика

Готовая работа №147218 от пользователя Успенская Ирина

Совершенствование специальной выносливости у высококвалифицированных синхронисток.

Name: Совершенствование специальной выносливости у высококвалифицированных синхронисток.
Price: 1925.00 RUB

1 925 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 77

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СИНХРОНИСТОК 8
1.1 Физиологические особенности спортсменок 15-18 лет 8
1.2 Содержание и направленность тренировок 13
1.2.1 Характеристика этапов многолетней подготовки 13
1.2.2 Физическая подготовка в синхронном плавании 17
1.3 Выносливость и особенности её развития 22
1.3.1 Сущность понятий «выносливость», «специальная выносливость» 22
1.3.2 Специфические типы выносливости 24
1.3.3 Развитие выносливости с физиологической точки зрения 25
1.3.4 Физиологические основы развития выносливости в синхронном плавании 28
1.3.5 Методы развития выносливости 30
1.3.6 Средства развития выносливости 32
1.4 Произвольные программы в синхронном плавании 34
1.4.1 Особенности построения произвольных программ 34
1.4.2 Совершенствование специальной выносливости у синхронисток 36
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 40
2.1 Теоретический анализ и обобщение литературных источников 41
2.2 Педагогическое наблюдение 42
2.3 Опрос 42
2.4 Спортивно-педагогическое тестирование 43
2.5 Метод экспертных оценок 45
2.6 Педагогический эксперимент 47
2.7 Методы математической обработки результатов исследования 47
ГЛАВА 3 РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СИНХРОНИСТОК 49
3.1 Результаты опроса тренеров 49
3.2 Результаты педагогического наблюдения 53
3.3 Результаты спортивно-педагогического тестирования 54
3.4 Методика совершенствования специальной выносливости у высококвалифицированных синхронисток 59
3.5 Комплекс упражнений для совершенствования специальной выносливости у высококвалифицированных синхронисток 62
3.6 Результаты педагогического эксперимента 63
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 65
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 66
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 68
ПРИЛОЖЕНИЯ 74

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Синхронное плавание представляет собой сложный координационный вид спорта, который сочетает в себе элементы искусства и грации при выполнении движений спортсменок в воде под музыкальное сопровождение. Этот вид спорта получил признание в различных странах и включён в программу Олимпийских игр. Оценка выступлений строится на основе результатов обязательных, технических и произвольных программ.
От спортсменок требуется высокая физическая подготовленность, включая специальную выносливость, которая позволяет выполнять сложные элементы в течение длительного времени без потери качества исполнения. В условиях высокой конкуренции на международных соревнованиях, оптимизация тренировочного процесса и развитие специфических физических качеств становятся ключевыми факторами достижения успеха.
Специальная выносливость в синхронном плавании включает в себя как аэробные, так и анаэробные компоненты, что делает её уникальной и требует применения индивидуализированных подходов к тренировкам. Исследование данной темы позволит углубить понимание механизмов развития и совершенствования выносливости у синхронисток, а также разработать эффективные методики тренировок, что будет способствовать повышению спортивных результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СИНХРОНИСТОК
1.1 Физиологические особенности спортсменок 15-18 лет

Особенности развития подростков являются темами различных научных исследований, в которых раскрывается этот вопрос с точки зрения необходимости его использования в спортивной практике, непосредственно показателей биологической зрелости.
Биологическая зрелость, рассматриваемая в синхронном плавании имеет особенное место. Поскольку для женского вида спорта «синхронное плавание» эффективность тренировочного процесса тесно связана с правильным сочетанием тренировочных нагрузок с фазами овариально-менструального цикла. Как известно такой женский цикл, который в свою очередь влияет на общую работоспособность (Гордеева М.В. Контроль специальной подготовленности спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании. Физическое воспитание студентов, 2009, №14, С.1618; Максимова М.Н. Теория и методика синхронного плавания, М.: Советский спорт, 2010, 308 c.).
Овариально-менструальный цикл (далее – ОМЦ) – это последовательные изменения функции и структуры органов женской половой системы, регулярно повторяющиеся в одном и том же порядке. Период от первого дня предыдущей до первого дня последующей менструации. У спортсменок цикл имеет разные сроки – в диапазоне от 21 до 42 дней. Среднестатистической нормой ОМЦ обычно считается 28 дней.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «синхронное плавание»: Приказ Министерства спорта России от 19 января 2018 г. № 25. – Саратов: Вузовское образование, 2019. – 26 с.
2. Белоковский, В.В. Художественное плавание / В.В. Белоковский. – М. Физкультура и спорт, 2009. – 103с.
3. Боголюбова, М.С. Многолетняя спортивная тренировка
в синхронном плавании: учеб. пособие / М.С. Боголюбова, Г.В. Максимова. – М.: Физическая культура и спорт, 2004. – 58 с.
4. Ботяев, В.Л. Психомоторные способности спортсменов к зрительно-пространственной ориентации и их взаимосвязь со зрительно-пространственным восприятием / В.Л. Ботяев, О.И. Загревский // Вестник Томского государственного университета. – 2009. – №3. – С.81-92.
5. Ботяев, В.Л. Специфика проявления и контроль координационных способностей в сложнокоординационных видах спорта / В.Л. Ботяев // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №11. – С.75-79.
6. Булгакова, Н.Ж. Водные виды спорта: учебник / Н.Ж. Булгакова,
М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др.; под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Академия, 2003. – 320 с.
7. Ваганова, А.Я. Основы классического танца: учебник /
А.Я. Ваганова. – СПб.: Питер, 2000. – 191 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Совершенствование специальной выносливости у высококвалифицированных синхронисток.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net