СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………. 3
Глава I. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ……….. 6
1.1. Техника бега на короткие дистанции ……………………………………... 6
1.2. Задачи этапов обучения…………………………………………………….. 10
1.3. Методическая последовательность, совершенствования техники спринта…………………………………………………………………………….
13
1.4. Физиологические особенности детей в среднем школьном возрасте …... 17
Глава II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ……....... 22
2.1. Организация исследования………………………………………………… 22
2.2. Методика исследования……………………………………………………. 23
2.3. Методы исследований……………………………………………………… 28
Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................ 32
3.1. Результаты предварительного обследования учащихся ……………….. 32
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента…………………….. 34
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………… 37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………. 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………. 41
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………..………… 44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. На протяжении всего периода совершенствования спринтерского бега, техника бега в результате развития физических качеств и индивидуальных особенностей занимающихся постоянно меняется. И задача учителя своевременно увидеть эти изменения и привести техническую подготовку в совершенствование с физическим развитием на определенном этапе.
В силу того, что физическое развитие происходит постоянно, это требует так же постоянной корректировки в технике бега, т.к. не эффективная техника в свою очередь является тормозом для максимального проявления физических качеств, что не может не сказаться на результате.
Так же один из показателей технической подготовки – частота движений развивается до 12-13 лет, а далее почти не меняется.
Бегу на короткие дистанции отведено большое значение в программе по физическому воспитанию учащихся общеобразова¬тельной школы, целью которой является обеспечение более высокого уровня развития школьников.
Спринт призван помогать в достижении этой цели, так как бег естественный способ передвижения, наиболее распространенный вид физического упражнения, который входит во многие виды спорта.
При беге предъявляются высокие требования к работоспособности всего организма, так как в работу вовлекаются почти все мышечные группы тела, усиливается деятельность сердечнососудистой, дыхательной и других систем, значительно повышается обмен веществ. В процессе занятий спринтерским бегом воспитываются волевые качества, приобретается умение рассчитывать свои силы. Из всех видов легкой атлетики бег наиболее доступен.
В данной исследовательской работе разработан комплекс упражнений, позволяющий наиболее эффективно совершенствовать технику данного вида легкой атлетики.
Таким образом, существует проблема: улучшения результатов в спринтерском беге за счет совершенствования технической подготовки учащихся среднего школьного возраста.
Объект исследования: процесс развития двигательных качеств в среднем школьном возрасте.
Предмет исследования: методика совершенствования техники бега на короткие дистанции детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры.
Цель исследования - разработать и экспериментально проверить
эффективность методики совершенствования техники сприн¬¬¬т嬬р¬¬ского бега у детей среднего школьного возраста.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме.
2. Разработать методику совершенствования техники бега на короткие дистанции.
3. Проверка эффективности разработанной методики в условиях педагогического эксперимента.
Методы исследования:
- анализ и обобщение литературных источников и документальных материалов;
- педагогические наблюдения;
- тестирование;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики.
Гипотеза исследования: предполагалось, что использование разработанной методики совершенствования технической подготовки, позволит добиться повышения результата в беге на короткие дистанции у учащихся 6 классов.
Новизна исследования: особенностям совершенствования техники бега на короткие дистанции посвящено много работ, согласно которым техника бега у детей среднего школьного возраста зависит от степени развития физических качеств. Мы же провели исследование, в ходе которого определили, что техника бега на короткие дистанции требует многократного непрерывного выполнения беговых упражнений, что способствует совершенствованию техники бега при постоянном развитии физических качеств.
Практическая значимость: знание эффективных средств и методов совершенствования техники бега детей среднего школьного возраста поможет учителю физической культуры и тренеру ДЮСШ в практической деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Техника бега на короткие дистанции


Понятие "бег на короткие дистанции" включает группу беговых видов легкоатлетической программы. В нее входит бег на дистанции до 400 метров, а также различные виды эстафетного бега, включающие этапы спринтерского бега. Он входит составной частью в ряд видов легкой атлетики (все виды прыжков, многоборий и некоторые виды метаний), а также во многие виды спорта [4,87].
Спринтерский бег характеризуется максимальной интен¬сив¬ностью пробегания всей дистанции в анаэробном режиме. На дистанции до 200 метров спортсмены стремятся набрать за минимальное время максимальную скорость бега и продержать ее до конца (финиша).
Спринт условно подразделяется на 4 фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Старт. В спринте применяют низкий старт с использованием стартовых колодок. Они обеспечивают твердую опору для отталкивания, стабильность расстановки ноги углов наклона для опорных площадок (для передней 40°-50°, а для задней 60°-75°). В расположении стартовых колодок различают 3 основных варианта:
1. При "обычном" старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя на расстоянии голени стопы от передней колодки.
2. При "растянутом" старте бегуны сокращают расстояние между колодками до 1 стопы и менее, от стартовой линии до передней колодки - до 2 стоп спортсмена.
3. При "сближенном" старте расстояние между колодками также сближается до 1 стопы и менее, но расстояние от стартовой линии до передней колодки 1-1,5 длины стопы спортсмена. Расстояние между осями колодок обычно равно 18-20 см [19,150].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам; Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. - М.: Педагогика, 2012 - 240 с.
2. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Академия 2012. – 416 с.
3. Детская спортивная медицина/Под ред. С.Б.Тихвинского,
С.В.Хрущева. - Руководство для врачей.- М.: Медицина, 2011, - 560с.
4. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений физической культуры / Ермолаев Ю.А.; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - М.: СпортАкадемПресс, 2011 - 443 с.
5. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности 033100 - "Физическая культура" / Железняк Ю.Д., Петров П.К.; Рец.: В.Г. Никитушкин, И.В. Роберт; УМО вузов России по педагогическому образованию. - М.: Академия, 2015 - 262 с.
6. Зайцев Г.К. «Валеологический анализ и обеспечение здоровья педагогическими средствами в системе образования» // Валеология. – 2017. - №4. – 16-21 с.
7. Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: Методическое пособие.– М.: Аспект Пресс, 2011.– 139 с.
8. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной активно¬сти. -Монография, Физиология Валеология Реабилитология, 2018. - 185с.
9. Лёвушкин С.П., Блинков С.Н. Оптимизация физического состояния школьников на основе влияния мышечных нагрузок различной направленности. – Ульяновск: ИПК ПРО, 2020. – 124 с.
10. Лукьяненко В.П. Состояние и перспективы совершенствования фи¬зического воспитания школьников в свете современных концептуальных под¬ходов // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №1-2. - С.18-25.
11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании. – М.: АСТ, 2018. – 271 с.
12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Матвеев Л.П.; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - 3-е изд.. - СПб: Лань, 2013 - 160 с.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Общие основы теории и методики физ. воспитания; теоретико-метод. аспекты спорта и проф.-прикладных форм физ. культуры: Учебник / Матвеев Л.П.. - М.: Физкультура и спорт, 2011 - 542 с.
14. Мостовская Л.А., Карповец П.И. Физическая работоспособность школьников и факторы влияющие на нее. Обзор // Гигиена и санитария. - 2010. - № 4. - С.9.
15. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений: Пособие для учителей / Назаренко Л.Д.; Рец.: Л.И. Лубышева, Р.Г. Биктемирова. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2013 - 240 с.
16. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мазаика – Синтез, 2012. – 256с.
17. Русова Т.В., Жданова Л.А., Шиляев P.P. Состояние здоровья млад¬ших школьников с различным умственным и физическим развитием // Школа здоровья . - 2016. - № 2. - С.5 -12, 134.
18. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подрост¬ков. - М: Медицина, 2011. - С.26-28.
19. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. фак-тов физической культуры пед. ин-тов по спец. "Физическая культура"; Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2016 - 288 с.
20. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 521900 "Физическая культура" и спец. 022300 "Физическая культура и спорт"; Под ред. Ю.Ф. Курамшина; Гос. комитет РФ по физической культуре, спорту и туризму. - 3-е изд.. - М.: Советский спорт, 2014 - 464с.
21. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / Фарфель В.С.. - М.: Физкультура и спорт, 2015 - 208 с.
22. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки: Учебное пособие; Управление специального образования МО РФ; Г.А. Халемский, Ж.А. Лобанова, Т.И. Мартыненко, Г.В. Мухина; Под общ. ред. Г.А. Халемского; МО РФ. - 2-е изд., испр. и доп.. - М.: НЦ ЭНАС, 2014 - 80 с.
23. Физкультура в режиме продленного дня школы; Под ред. С.В. Хрущева; Рец. Л.И. Абросимова. - М.: Физкультура и спорт, 2016 - 112 с.
24. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н.; Рец.: В.Л. Уткин. - М.: Физкультура и спорт, 2011 - 224 с.
25. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособ. для студ. вузов физ. культуры / Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.; МО РФ. - М.: Академия, 2020 - 477 с.
26. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена: Учебное пособие для пед. ин-тов / Хрипкова А.Г.. - М.: Просвещение, 2019 - 319 с.
27. Шурухина В.К. Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного и продленного дня школы с учащимися 1-3 классов: Пособие для учителей. - М.: Просвещение, 2020. - 78 с.

Весь текст будет доступен после покупки