Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №30238 от пользователя Усова Елена

Совершенствование техники передвижения классическим ходом на лыжах

Name: Совершенствование техники передвижения классическим ходом на лыжах
Price: 550.00 RUB

550 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 35

Год написания: 2023

Усова Елена

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ
1.1 Характеристика основных техник передвижения на лыжах….........5
1.2 Особенности обучения классическому ходу…………………...….16
1.3 Общепринятые методики обучения классическому ходу на лыжах………………………………………………………………………….……18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………….………..…………….…………....….……..33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ..........................35

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Многие преподаватели физического воспитания сталкиваются с разными проблемами, связанными с организацией лыжной подготовки: обеспеченность спортивным инвентарем, с местом хранения лыж, где проводить уроки, на каких площадках, как организовать урок, чтобы он был интересен, нетрадиционен и эффективен и др. Именно поэтому исследование в области методики обучения технике классическим лыжным ходом является столь актуальным.
Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования — это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой — просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ
ПРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ

1.1 Характеристика основных техник передвижения на лыжах

К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двухшажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Попеременный двухшажный ход
Этот ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения.
Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.
Длина цикла этого хода – 4-7 м; продолжительность – 0,8-1,5 с; средняя скорость – 4-7,5 м/с; темп – 50-70 циклов в 1 мин.
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют пять фаз.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.
2. Бачу Г.С., Филявич А.Е., Николаевская Ю.Л. Электро-, поли-интервалокардиография. Кишинев: Штиинца, 1989. - 105 с.
3. Безбородко ВН., Селивоненко В.Г. Энергетически динамическая дистрофия миокарда. Киев: Здоровья, 1980. - 123 с.
4. Бергман Б.И. Лыжный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1965.
5. Березин Г.В., Бутин И.М. Лыжный спорт. М.: Просвещение, 1973.
6. Бойко А.Ф., Суслов Ф.П. Некоторые вопросы методики спортивной тренировки в условиях среднегорья. М.: ВНИИФК, 1969.
7. Борилкевыч В.Е., Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности Л.: Изд-во ЛГУ, 1982. - С. 97.
8. Будыхо Т.М., Грозин Е.А. Моделирование соревновательного режима лыжниц-гонщиц старших разрядов с учетом трасс предстоящих соревнований // Лыжный спорт. М., 1975. Вып.1.
9. Булкин В.А., Волков В.Ю., Медведев В.Н. Оценка состояния и уровня двигательной подготовленности спортсменов по зимним видам спорта // Комплексная оценка подготовленности спортсменов по зимним видам спорта. -Л.: ЛНИИФК. 1987.
10. Булкин В.А. Диагностика подготовленности спортсменов Л., 1990. -С. 8-10.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Совершенствование техники передвижения классическим ходом на лыжах

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net