СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ВРАЩЕНИЙ ФИГУРИСТОК 11-12 ЛЕТ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ВРАЩЕНИЙ ФИГУРИСТОК 11-12 ЛЕТ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
1.1 Особенности технических элементов в фигурном катании 5
1.2 Возрастные особенности развития девочек 11-12 лет 11
1.3 Анализ общепринятых методик совершенствования вращений фигуристок при подготовке к соревнованиям 15
ГЛАВА 2 РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВРАЩЕНИЙ ФИГУРИСТОК 11-12 ЛЕТ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
2.1 Организация и методы исследования 30
2.2 Описание экспериментальной методики 33
2.3 Результаты исследования и их обсуждения 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 41
ПРИЛОЖЕНИЯ 46
Приложение А 46
Приложение Б 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. За последние 15 лет в мире фигурного катания вследствие внедрения новой системы судейства, произошел существенный скачок в сторону усложнения соревновательных программ, что требует научно обоснованного подхода к повышению уровня технического мастерства спортсменов посредством разработки и научного обоснования новых, более совершенных методик спортивной тренировки фигуристов считают специалисты и ученые в сфере фигурного катания [19].
Современное одиночное фигурное катание на коньках характеризуется наличием в содержании соревновательных программ большого количества сложных вариаций вращений с высокой скоростью, большим количеством оборотов вращения и «сменой ребра» во время вращения.
Вращения в фигурном катании имеют определенную стоимость в зависимости от уровня и от качества исполнения. Отсутствие конкретных данных о характере движения снижает достоверность представлений об оптимальных основах спортивной техники и затрудняет поиск путей, средств методов совершенствования технического мастерства.
Техническая подготовка направлена на повышение количества, разнообразия и, трудности элементов, чистоты и уверенности их исполнения. Любая односторонность (например, блестящее владение только прыжками и недостаточное – вращениями) препятствует совершенствованию спортивного мастерства [2].
Техническая подготовка фигуриста является ведущей и направлена на освоение большого числа сложных двигательных навыков. Так например, обязательность чередования сторон и ног спортсмена, при выполнения поворотов является одной из черт, для повышения уровня элемента «дорожка шагов» во время исполнения соревновательных программ. Аккуратность и четкость представления шагов и поворотов в данном элементе, выполнение их без видимых усилий, должно сочетаться с хорошей амплитудой всего тела. Одним из наиболее сложных разделов фигурного катания являются многооборотные прыжки. Изменение положения тела спортсмена в пространстве, переход с толчковой на маховую ногу в полете, при выполнении прыжков со сменой ног, и самое главное удержание группировки в воздухе на нужное количество оборотов за доли секунды, требует колоссальной физической подготовки. Навык владения коньком во время въезда во вращения, создания скорости вращения и полное отсутствие отклонения следа вращений показывает важность технической подготовки фигуристов 11-12 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВРАЩЕНИЙ ФИГУРИСТОК 11-12 ЛЕТ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ

1.1 Особенности вращений в фигурном катании

В арсенале фигуриста имеется большое количество вращательных движений, возникающих естественно и выполняемых сравнительно легко. К таким движениям относятся опорные вращения – пируэты. Они разнообразят произвольную программу, позволяют спортсмену продемонстрировать способность сохранять равновесие в сложных позициях. Пируэт представляет собой длительное вращательное движение тела вокруг вертикальной оси. В зависимости от направления вращения различают пируэты вперед, когда вращение происходит в сторону опорной ноги, и назад, выполняемые в сторону свободной ноги.
С точки зрения позы пируэты делят на три основные группы: пируэты стоя, пируэты в приседе (волчки) и пируэты в положении «ласточка». Оригинальной разновидностью пируэтов являются так называемые заклоны. Эти вращения могут выполняться в любом из перечисленных выше положений, однако основным признаком заклона считается характерный прогиб или скручивание тела при вращении. Среди заклонов встречаются пируэты с захватом ноги.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашаркин, В.А. Основы начального обучения фигурному катанию на коньках: учебно-методическое пособие / В.А. Ашаркин. – Спб.: [б.и.], 2010. – 39 с. – ISBN отсутствует. – Текст: непосредственный.
2. Бахтина, Т.Н. Физическая культура: учебное пособие. / Т.Н. Бахтина, И.И. Александров, Н.В. Курова. – СПб. : СПбГЛТУ, 2012. – 128 с. – ISBN 978-5-9239-0463-5. – Текст: непосредственный.
3. Беженцева, Л.М. Основы методики физического воспитания: Учебное пособие. / Л.М. Беженцева, Л.И. Беженцева – Томск : ТГУ, 2009. – ISBN 5-7831-0346-2. – Текст: непосредственный.
4. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки. / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – М. : Спорт, 2016. – 384 с. – ISBN 978-5-906839-01-5. – Текст: непосредственный.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М. : Советский спорт, 2013. – 216 с. – ISBN 978-5-9718-0609-7. – Текст: непосредственный.
6. Виноградов, П.А. О состоянии и тенденциях развития физической культуры и массового спорта в Российской Федерации (по результатам социологических исследований) / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. – Москва : Советский спорт, 2013. – 144 с. – ISBN 978-5-9718-0768-1. – Текст: непосредственный.
7. Виноградова, В.И. Основы биомеханики прыжков в фигурном катании на коньках: монография / В.И. Виноградова. – М. : Советский спорт, 2013. – ISBN 978-5-9718-0618-9 – Текст: непосредственный.
8. Волков, Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом / Л.В. Волков: Автореф. дис. д-ра пед. наук. – М., 2008. – 40 с. – ISBN отсутствует. – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки