Совершенствование выносливости в беге на 800 метров у юниоров

ВВЕДЕНИЕ…… ………………………………………………………….…..….3
1 Характеристика выносливости как физической способности…..……….......5
1.1 Определение и характеристика выносливости………….....................5
1.2 Основные виды выносливости…….………………………..…………8
1.3 Задачи совершенствования общей выносливости………………….11
1.4 Факторы, определяющие совершенствование выносливости.…….13
1.5 Средства и методы совершенствования выносливости..…………...15
2 Организация и методы исследования……………………………...…………21
2.1 Организация исследования…………………………………..……….21
2.2 Методы исследования……………………………..………………….22
3 Результаты и анализ исследования…………………………………………...26
3.1 Комплекс упражнений, направленный на совершенствование выносливости у юниоров, специализирующихся в беге на 800 метров……..26
3.2 Результат применения комплекса упражнений, направленного
на совершенствование выносливости у юниоров, специализирующихся
в беге на 800 метров………………………………………………………..……28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………….……...……….33
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………35

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данной темы заключается в том, что бег на 800 метров считается наиболее трудным упражнением в легкой атлетике и предъявляет исключительно высокие требования к организму спортсменов.
Для достижения высоких спортивных результатов на этой дистанции необходимо иметь хорошую технику бега, высокий уровень скоростных качеств, скоростной и специальной выносливости.
Важным фактором в развитии выносливости является повышение абсолютной скорости бега на эталонном отрезке для создания запаса скорости. Это дает возможность спортсмену пробегать дистанцию с меньшей затратой сил и большей средней скоростью.
По мнению Холодова Ж.К., Кузнецова В.С. под выносливостью подразумевают способность противостоять утомлению при длительных нагрузках аэробного характера. Это означает, что при выполнении упражнений циклического характера поддерживается достигнутая скорость, несмотря на утомление.
Достижения, связанные с выносливостью, требуют высокой аэробной и максимальной анаэробной производительности.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Характеристика выносливости как физической способности

1.1 Определение и характеристика выносливости

Понятие выносливость издавна связывают со способностью человека продолжать эффективно совершать деятельность, не смотря на наступающее утомление [11].
По мнению Л.П. Матвеева [12] под выносливостью в самом обобщенном смысле подразумевают комплекс свойств индивида, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности – это способность противостоять утомлению.
Выносливость как двигательное качество, есть способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности.
Выносливость – это способность выполнять работу без изменения её параметров (например, не снижая интенсивности, точности движений и т.д.).
Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности [23].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аверьянов, В. С. Физиологическое нормирование в трудовой
деятельности / В.С. Аверьянов. – Москва: Физкультура и спорт, 2018. – 467 с.
2. Агаджанян, Н. А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян. – Москва: Наука, 2019. – 506 с.
3. Ашмарин, Б. А. Научные исследования в теории и методике физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – Москва: Физкультура и спорт, 2018. – 289 с.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов фак. физ. культ, пед. ин – тов / Б.А. Ашмарин. – Москва: физкультура и спорт, 2020. – 287 с.
5. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – Москва: Физкультура и спорт, 2021. - 312 с.
6. Городецкий, А.Я. Легкая атлетика. Секреты мастера: учебник / А.Я. Городецкий. — Москва: Терра-Спорт, 2017. – 120 с.
7. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юниоров / В.П. Губа. – Смоленск: СГИФК, 2018. – 220 с.
8. Губа, В.П. Современные проблемы спортивной ориентации / В.П. Губа. – Москва: ТО информационно-коммерческое агентство, 2018. – 72с.
9. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в беге на средние дистанции/ Ю.Д. Железняк. – Москва: Академия, 2021. – 264 с.
10. Жиглова, Т.Ю. Физическая культура / Т.Ю. Жиглова. – Москва: Спорт, 2021. – 260 с.
11. Жилкин, А.Н. Легкая атлетика / А.Н. Жилкин. – Москва: Академия, 2021. – 464 с.
12. Калодий, О.В. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник для студентов институтов физической культуры / О.В. Калодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усов; под ред. О.В. Калодия. – Москва: Физкультура и спорт, 2019. – 271 с.
13. Карягин, В.М. Подготовка высококвалифицированных легкоатлетов: учебник для вузов физ. Воспитания / В.М. Карягин. — Львов: 2018. – 215 с.
14. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания / В.М. Качашкин. – Москва: Просвещение, 2020. – 304 с.
15. Конин, В.П. Легкая атлетика. Программа для СШ, СШОР и ВСМ / В.П. Конин. – Москва: Гардарики, 2020. – 127 с.

Весь текст будет доступен после покупки