Совершенствования скоростно-силовых способностей у учащихся среднего школьного возраста средствами баскетбола на уроках физической культуры в школе

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ…………………………………………………..7
1.1Силовые способности: характеристика и классификация…………………….7
1.2 Скоростно-силовые способности: особенности развития и проявления
в спортивной деятельности………………………………………………………..10
1.3 Возрастные и половые особенности развития скоростно-силовых способностей………………………………………………………………………..16
1.4 Баскетбол на уроках физической культуры в школе………………………………………………………………………………..20
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………26
2.1 Методы исследования…………………………………………………….........26
2.2 Описание диагностических методик………………………………………….29
2.3 Организация исследования…………………………………………………….32
ГЛАВА III. ОПЫТНО - ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………………343.1. Анализ скоростно-силовой подготовленности учащихся среднего школьного возраста на этапе констатации……………………………………….34
3.2 Методика совершенствования скоростно-силовых способностей школьников посредством занятий баскетболом на занятиях физической культуры в школе…………………………………………………………………..39
3.3. Анализ результатов опытно-экспериментальной работы…………………..63
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………………...70
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………….73
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………….76

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Одной из наиболее актуальных проблем физического воспитания подрастающего поколения является развитие скоростно - силовых способностей у подростков. Под термином скоростно-силовые способности понимается способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения.
Значимость скоростно-силовых способностей, особенно в среднем школьном возрасте, обусловлена особенностями их проявления в физической деятельности, значительной мобилизации физических и функциональных систем организма для достижения высоких результатов. Развитие скоростно-силовых качеств подрастающего поколения во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких результатов в учебной деятельности.
Для развития скоростно-силовых способностей предлагаются разные направления. Наиболее востребованные и актуальные – это спортивные игры, где проявление скоростно-силовых способностей обеспечивает высокий спортивный результат. Баскетбол в большей степени обеспечивают процесс развития скоростно-силовых способностей, их динамичность, эмоциональность, разносторонность обеспечивают значительный прирост уровня их развития [Холодов Ж.К, 2002]. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально - волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как основной материал, а также широко используется во внеклассной работе.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

1.1 Силовые способности: характеристика и классификация

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Относительная сила представляет собой отношение максимальной силы в каком-то движении к собственному весу человека. Определяется она делением абсолютной силы на собственный вес. С увеличением собственного веса абсолютная сила возрастает, а относительная сила уменьшается.
Абсолютная сила - это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.
Уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды (тренировка, самостоятельные занятия и др.). В то же время показатели относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа [Еркомайшвили, 2004].
Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» (например, скоростно-силовые способности, силовая выносливость).
В процессе формирования двигательных навыков происходит развитие основных двигательных способностей: скоростных, выносливости, двигательно-координационных, гибкости и силы.
Мышцы человека могут проявлять силу:
• без изменения своей длины – изометрический режим;
• при уменьшении длины волокна – преодолевающий режим;
• при увеличении длины волокна – уступающий режим.
В связи с этим можно классифицировать силовые способности на следующие физические качества (рис.1.1.):


Рис.1.1. Классификация силовых способностей

Собственно силовые способности проявляются:
1) при относи¬тельно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса);
2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы).
Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режимах работы мышц.
Статическая сила характеризуется двумя ее особенностями проявления:
1) при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека (активная статическая сила);
2) при попытке внешних сил или под воздействием собственного веса человека насильственно растянуть напряженную мышцу (пассивная статическая сила) [Захаров, 2014].
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Атаев А.К. Развитие скорости, ловкости и силы у детей. /А.К. Атаев. - Т.: Укитувчи, 2013. - 120с.
2. Богданов Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников / Г.Р. Богданов. - М.: Просвещение, 2012. - 144с.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – С. 98-111.
4. Возрастные изменения в развитии силовых способностей [Электронный ресурс]. – 2013. – Режим доступа: www.libsport.ru/.../9f3a64d3-6806-413b-b29e-f3e657b4fdc2/. – Дата доступа: 12.02.2020.
5. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков / Л.В.Волков. - К.: Здоровье, 2008. - 120с.
6. Воробьев, А.Н. Анатомия силы. / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. – М.: ФиС, 20177. – С. 123-127.
7. Воспитание силовых способностей [Электронный ресурс]. – 2012. – Режим доступа: roman.by/l-86641-2.html. – Дата доступа: 20.02.2020.
8. Гужаловский А.А. Физическая подготовка школьника /А.А.Гужаловский. - Челябинск: Юж. - Урал. Кн. изд-во, 2018. - 152с.
9. Еркомайшвили, Е.В. Основы теории физической культуры / Е.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО «Уральский Государственный технологический университет – УПИ», 2004. – 192 с.
10. Комплексное развитие и контроль скоростно-силовых способностей [Электронный ресурс]. – 2012. – Режим доступа: www.lib.ua-ru.net/diss/cont/356418.html. – Дата доступа: 04.02.2020.

Весь текст будет доступен после покупки