Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №143185 от пользователя Успенская Ирина

Современные подходы к построению специальной физической подготовке лыжников 13-14 лет.

Name: Современные подходы к построению специальной физической подготовке лыжников 13-14 лет.
Price: 1550.00 RUB

1 550 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 62

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 8
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков 13-14 лет, занимающихся лыжными гонками 8
1.2. Задачи и содержание учебно - тренировочного процесса лыжников- гонщиков 13-14 лет 14
1.3. Роль и место специальной физической подготовки в учебно-тренировочном процессе лыжников 13-14 лет 20
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТРОЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ 13-14 ЛЕТ 27
2.1. Анализ построения специальной физической подготовки лыжников 13-14 лет на базе ДЮСШ 19 г. Екатеринбург 27
2.2. Разработка методики построения специальной физической подготовки лыжников 13-14 лет в ДЮСШ 19 33
2.3.Результаты применения разработанной методики построения специальной физической подготовки лыжников 13-14 лет на базе ДЮСШ 19 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 56

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Постоянное улучшение спортивных показателей в лыжных гонках диктует потребность в оптимизации системы тренировок. В связи с этим, специализированная физическая подготовка и её корректировка всегда были и остаются важной областью изучения в спортивной деятельности, вызывая интерес у тренеров, физиологов, педагогов и самих спортсменов.
Важно отметить, что баланс использования различных тренировочных средств постоянно менялся на разных этапах развития лыжного спорта. Среди некоторых тренеров до сих пор нет единого мнения относительно выбора средств, применяемых в тренировочном процессе. Одни убеждены в необходимости сокращения времени, отведённого на беговые упражнения, с одновременным увеличением объема имитационных. Другие, напротив, акцентируют внимание на том, что бег является ключевым элементом тренировки, особенно на этапе подготовки [3, с. 45].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ 13-14 ЛЕТ

1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков 13-14 лет, занимающихся лыжными гонками
Физическое воспитание является мощным средством развития организма. Под влиянием физических упражнений лучше развиваются костная и мышечная ткань, внутренние органы, совершенствуются двигательные качества. Наоборот, недостаток в движениях (гиподинамия) замедляет развитие, снижает функциональные возможности растущего организма. [16, с. 54]
Средний школьный (подростковый) возраст является переломным в развитии организма. У подростков отмечается преобладание процессов возбуждения над торможением. Наряду с этим нередко появляются временные трудности в образовании условных рефлексов, ухудшается реакция, особенно на словесные раздражители.
Эмоциональные переживания часто выражаются в психической неустойчивости. Вегетативная нервная система характеризуется повышенной лабильностью. Это проявляется в усиленной потливости, резкой смене сосудистых реакций, колебаниях сердечного ритма.
Эти сдвиги носят временный характер и являются следствием изменений регуляции функций, присущих данному возрастному периоду. Период полового созревания характеризуется усилением гормональной функции половых желез при участии гипофиза и щитовидной железы.
В результате изменяется соотношение нервных и гуморальных влияний в организме, характерное для предшествующего периода детства. После длительных и напряженных физических нагрузок у юношей больше, чем у взрослых, повышается вязкость крови, уменьшается число эритроцитов, увеличивается количество тромбоцитов, ускоряется свертывание крови.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Абатуров, Р.А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде. /Р.А. Абтуров/Автореферат дисс. канд. пед. наук. Москва., 1989. 21с. Текст: непосредственный.
2. Абатуров Р.А., Огольцов И.Г. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном периоде. / Р.А. Абтуров. Москва., Лыжный спорт, 1983.56с. Текст: непосредственный.
3. Аграновский, М.А. Лыжный спорт: учеб.пособие для инструкторов-общественников секций лыжного спорта. 2-е изд., испр-е, допол.,/ М.А. Аграновский /Москва.: Физкультура и спорт. 1966. 232 с. Текст: непосредственный.
4. Аграновский, М.А., Фомин С.К. Лыжный спорт: учеб.пособие,/М.А. Аграновский, С.К. Фомин. Москва.: Физкультура и спорт, 1957. 196 с. Текст: непосредственный.
5. Алешина, Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания с?ециальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 1995. 28 с. Текст: непосредственный.
6. Алешина, Н.С., Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / Н.С. Алешина/ автореферат. Тула. 1995. 28 с. Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Современные подходы к построению специальной физической подготовке лыжников 13-14 лет.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net