Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №76179 от пользователя Успенская Ирина

Специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции на тренировочном этапе

Name: Специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции на тренировочном этапе
Price: 495.00 RUB

495 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 33

Год написания: 2024

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
Глава 1. Литературный обзор 5
1.1. Основные качества необходимые для подготовки бегунов на средние дистанции в годичном цикле 5
1.2. Понятие общей и специальной подготовки бегунов на средние дистанции 9
1.3. Построение годичного цикла подготовки у бегунов на средние дистанции 11
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 19
2.1.Задачи исследования 19
2.2. Методы исследования 19
2.3 Организация исследования 21
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 23
3.1 Экспериментальное обоснование эффективности предлагаемой методики 23
ВЫВОДЫ 28
Список литературы: 30
Приложение 1. 33

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Бег на средние и длинные дистанции пользуется огромной популярностью у любителей легкой атлетики во всем мире. Интерес к вопросам подготовки высококвалифицированных спортсменов со стороны тренеров, ученых, спортивных руководителей вполне закономерен, т.к. в этих видах на Олимпийских играх разыгрывается 10 комплектов медалей. С увеличением количества факторов, влияющих на спортивные результаты, возросли и трудности их полного учета.
Бег на средние дистанции является олимпийским видом, как для мужчин, так и для женщин. К ним относится: бег на 800 метров и 1500 метров.
На этапе углубленной тренировки одной из основных из основных задач является оптимальное достижение разносторонней физической и функциональной подготовленности спортсменов. Физическая подготовленность является необходимым условием успешного выступления в беге на средние дистанции.
Одним из основных путей повышения качества подготовки юных спортсменов является квалифицированное управление подготовкой на этапах тренировки в избранном виде спорта. Эффективность этой работы зависит от многих факторов, в том числе и от построения тренировочных нагрузок.
Система тренировочного процесса бегунов на средние дистанции строится на основе годичного цикла. В свою очередь годичный цикл состоит из периодов: 1 период- подготовительный; 2 период- соревновательный и в заключении 3 период- переходный.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1. Литературный обзор
1.1. Основные качества необходимые для подготовки бегунов на средние дистанции в годичном цикле
Специфика проявления качества выносливости в определенном упражнении диктуется не только тем, к какой зоне относительной мощности оно относится, но и координационными его особенностями. Так говорят о специальной выносливости спринтера, прыгуна, метателя, стайера и др.
Другими словами, функциональные возможности человека в упражнениях, требующих выносливости, определяются с одной стороны наличием соответствующих двигательных навыков, уровнем владения техникой, с другой – его аэробными и анаэробными возможностями.
Анаэробные возможности весьма специфичны у бегуна, прыгуна, метателя, гребца, фигуриста и т.д. Дыхательные же (аэробные), напротив, относительно мало специфичны: они почти не зависят от внешней формы движения [11].
Чем ниже мощность работы в циклических упражнениях, тем менее результат в ней зависит от степени совершенства двигательного навыка, и больше - от аэробных возможностей человека. При очень низкой мощности работы (медленный бег, свободное передвижение на лыжах и т.п.) значение аэробных возможностей становится настолько большим, что выносливость в работах такого типа приобретает своеобразный – общий характер.
Общая выносливость – выносливость по отношению, к продолжительным работам мышечной умеренной мощности, включающим функционирование большей части мышечного аппарата. Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека.
Исходя из сказанного ранее, можно сделать два замечания:
1. По мере увеличения дистанции и длительности работы понятия «общая» и «специальная» выносливость становятся всё более близкими. Для марафонца специальная выносливость практически совпадает с общей выносливостью.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Батырь, И.Н. Теория и методика избранного вида спорта (легкая атлетика): учебное пособие / И.Н. Батырь, В.В. Чемов. – : Волгоградская государственная академия физической культуры, 2017. – 302 с.
2. Грецов, Г.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Легкая атлетика: Учебник / Г.В. Грецов. - М.: Академия, 2018. - 208 c.
3. Грецов, Г.В.Войнова, С.Е. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Легкая атлетика: Учебник / Г.В.ВойноваС.Е. Грецов и др. - М.: Academia, 2018. - 158 c
4. Джалилов, А. А. Теория и методика обучения базовым видам спорта (на примере легкой атлетики): Электронное учебно-методическое пособие / А. А. Джалилов, Н. Н. Назаренко. – : , 2016. – 155 с.
5. Ершов, В.Ю. Особенности подготовки бегунов на средние дистанции / В.Ю. Ершов. – : Теория и практика физической культуры, 2015. – 66-68 с.
6. Загузова, С.А. Рациональное планирование тренировочного процесса бегунов-марафонцев высокой квалификации в специально-подготовительном периоде годичного цикла подготовки / С.А. Загузова. – Тамбов : Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки, 2016. – 157-158 с.
7. Зобкова, Е. А. Основы спортивной тренировки / Е. А. Зобкова. – : Издательство "Лань" (СПО), 2021. – 44 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции на тренировочном этапе

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net