Специальная физическая подготовка борцов вольного стиля на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей

ВВЕДЕНИЕ..............................................................................................................3
ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОСОБЕННОСТЕЙ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ...............................................................................................6
1.1. Теоретические основы общей и специальной физической подготовки борцов вольного стиля на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей.............................................................................6
1.2. Основные направления специальной физической подготовки борцов вольного стиля на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей.........................................................................................................13
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................28
2.1. Цель и задачи исследования................................................................28
2.3. Методы исследования..........................................................................28
2.3. Организация исследования на первоначальном этапе......................28
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ.................................................30
3.1 Структура и содержание занятий по общей и специальной физической подготовке борцов вольного стиля на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей......................................................30
3.2. Анализ и обсуждение результатов исследования.............................43
ВЫВОДЫ...............................................................................................................47
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...............................................................51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.....................................................................................54
ПРИЛОЖЕНИЯ.....................................................................................................60

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность: Якутская школа вольной борьбы занимает одну из лидирующих позиций в Российской Федерации благодаря передовой системе подготовки высококвалифицированных спортсменов, сложившейся на основе современных концепций спортивной науки и достижений отечественной практики.
Для того чтобы борцу победить в схватке, нужны отличные скорость и сила, выносливость по отношению к мышечным нагрузкам, имеющим большие колебания интенсивности. Квалифицированный борец отличается умением правильно действовать в таких режимах работы мышц, как преодолевающий, уступающий и удерживающий, а также умением чередовать максимальные нагрузки мышц и расслабление. В борьбе большая роль отведена постановке дыхания и гибкости, проявление которой борец должен находить как в статических, так и в динамических режимах работы мышц. Борцу также необходимы молниеносная реакция, умение максимально сконцентрироваться и рационально распределять свое внимание, поддерживать инициативу, правильно оценивать и прогнозировать ситуацию на ковре, в нужный момент принимать верные решения, сводя при этом преимущество противника к нулю. Подобные навыки и умения можно вырабатывать посредством применения общефизических и специальных упражнений.
Исследованиями последних лет доказано наличие прямой взаимосвязи роста степени специальной физической подготовленности с ростом спортивного результата в вольной борьбе. К средствам специальной физической подготовки в вольной борьбе относят специальные упражнения, которые схожи с движениями в вольной борьбе по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий и нацелены на развитие и совершенствование основных групп мышц и ведущих функций организма борца. Эффективным средством развития специальной физической подготовки борцов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей может стать правильно составленная программа общефизических и специальных упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОСОБЕННОСТЕЙ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
1.1. Теоретические основы общей и специальной физической подготовки борцов вольного стиля на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей

А.С. Лосев в многолетней спортивной подготовке выделяет пять этапов:
- начальной подготовки;
- предварительной базовой подготовки;
- специализированной базовой подготовки;
- максимальной реализации индивидуальных возможностей (подготовки к высшим достижениям);
- сохранения высших достижений. [28, C. 13]
Ю.В. Верхошанский выделяет три стадии:
1) базовая подготовка, включающая этапы предварительной (1-2-3-й год занятий) и начальной специализации (4-5-й год занятий);
2) максимальная реализация индивидуальных возможностей с этапами углублённой специализации (6-7-й год подготовки), спортивное совершенствование (8-9-10-й год занятий) и высшие достижения (от 4 до 12 лет занятий);
3) спортивное долголетие, предполагающее реализацию этапов сохранения достижений и поддержания тренированности. [9, C. 22]
Ещё одну схему классификации структуры многолетней подготовки предлагают Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов, также предполагая в ней наличие трёх стадий:
- базовой подготовки с выделением начального базово-подготовительного этапа (приобщения к спорту, первичной спортивной ориентации, общей базовой подготовки продолжительностью 1-3 года) и основного базово-подготовительного этапа (уточнения и начала углублённой спортивной специализации, специализированной базовой подготовки длительностью 2-3 года);
- максимально реализационную (максимальной реализации индивидуальных спортивно-достиженческих возможностей), включающую предкульминационный (этап развёртывания углублённой спортивной специализации с возможно полной активизацией спортивной деятельности у одарённых спортсменов). Это этап перехода к спортивной профессионализации, занимающей 2-4 года, и кульминационный (этап наиболее активной спортивной деятельности, сопряжённой с индивидуально максимальными достижениями, продолжительностью 4-5 лет);
- завершающую (спортивного долголетия) со стабилизационным (этап поддержания достигнутого уровня спортивной результативности длительностью 4-6 лет) и переходно-общим (этап переключения на физкультурно-спортивную деятельность типа общей тренировки без определённых временных границ) этапами [43, С. 44].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдеев, Ю. В. Перспективы поиска оптимальной системы проведения тренировок по вольной и греко-римской борьбе / Ю. В. Авдеев, Б. И. Тараканов, В. А. Воробьев ; СПб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта // Теория и практика физической культуры. - 2011 - № 10 - С. 32-33.
2. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н. Маликова. - М.: Академия, 2015. - 528 с.
3. Белоцерковский, З.Б. Исследование физической работоспособности с помощью специфических нагрузок / З.Б. Белоцерковский, В.Л. Карпман, А.А. Кириллов // Теория и практика физ. культуры. - 1977. - №4. - С.25-28.
4. Блеер А.Н., Малков О.Б., Рахматов А.И. Индивидуализация манер ведения боя единоборцев в процессе универсализации и интенсификации соревновательной деятельности // Экстремальная деятельность человека. 2015. - № 3 (36). - С. 22-25.
5. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов: учеб. пособие. М.: ТВТ Дивизион, 2019. - 224 с.
6. Бондарчук, А. П. Тренированность и спортивная форма / А. П. Бондарчук, А. Н. Блеер, С. Е. Павлов / В сб. II Международной научно-практической конфе- ренции «Физиологические и биохимические основы и педагогические осно- вы адаптации к разным по величине физическим нагрузкам». – Казань, 27-28 ноября 2014. – С. 193-195.
7. Вольная борьба в Санкт-Петербурге. Теория, достижения и ретроспективный аспект : учеб, пособие / А. Г. Семенов [и др.]. - СПб. : Искусство России, 2009. - 177 с.
8. Васильков, П.С. Влияние статической выносливости на результаты в вольной борьбе / П.С. Васильков // Материалы международной научно-практической конференции «Формирование здорового образа жизни, организация физкультурно -оздоровительной работы с населением». -Витебск, 2007. - С. 223-224.

Весь текст будет доступен после покупки