СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ГИМНАСТОВ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………….…………………………………..
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ
1.1. Физиологические основы спортивной деятельности.
1.2. Методика работы и ее сочетания.
1.3. Принципы применения методов.
2. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ
2.1. Требования к физическим качествам
2.2. Правильный стиль выполнения гимнастических упражнений.
3. ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП
3.1. Дети дошкольного возраста
3.2. Юноши и девушки подросткового возраста
3.3. Взрослые спортсмены
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….……………………
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………...……………………...

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Гимнастика является одним из наиболее популярных видов спорта во всем мире. В нее входят такие разновидности, как художественная гимнастика, спортивная гимнастика, аэробика и другие. Все они требуют от спортсменов максимальной координации движений, силы, гибкости и выносливости. Это значит, что специальная физическая подготовка играет ключевую роль в достижении успехов в этом виде спорта.
Однако, несмотря на значимость специальной физической подготовки в гимнастике, она является достаточно сложным и многогранным процессом, требующим от тренеров высокой квалификации и профессионализма в организации тренировок. Кроме того, специальная физическая подготовка должна быть адаптирована к возрастным особенностям спортсменов и их индивидуальным особенностям.
Таким образом, актуальность исследования обусловлена:
во-первых, необходимостью акцентирования внимания на теоретических основах специальной физической подготовки гимнастов;
во-вторых, необходимостью определения особенностей специальной физической подготовки гимнастов различных возрастных групп.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ

1.1. Физиологические основы спортивной деятельности.
Гибкость и пластичность являются важными качествами, присущими человеческому организму. Они обеспечивают адаптацию организма к различным условиям жизни. Эти качества проявляются на всех уровнях жизнедеятельности организма, включая физическую активность и взаимодействие с социальной средой. При сравнении с животными, способность человека к пластичности в области двигательной активности выделяется особенно остро. Это объясняется тем, что человек не обладает жесткой генетической программой в этой области, что позволяет ему проявлять различные возможности в двигательной деятельности. Таким образом, для развития в разных направлениях в области движения, человек может стать хорошим бегуном, пловцом или гимнастом. Высокая пластичность мозга и социальное наследование также являются важными факторами, обусловливающими гибкость в различных сферах. Человек может усваивать опыт предшествующих поколений на основе социальных и культурных факторов. В период, когда мозг обладает высокой пластичностью, усвоение такого опыта может быть особенно эффективным и благотворным для дальнейшего развития человеческих способностей. Общепризнано, что гибкость и пластичность не только способствуют адаптации человека к различным условиям жизни, но и могут считаться высочайшим даром для проявления человеческих возможностей в самых различных областях. Они делают возможным развитие и совершенствование двигательных функций, что не имеет границ. Именно это свойство делает человеческий организм особенно уникальным и достойным восхищения.В процессе эволюции возникли новые механизмы адаптации вегетативных и соматических систем организма (да и самого мозга) к внешним воздействиям — механизмы сознательного управления адаптационными резервами организма. Мозг, этот материальный субстрат идеальных форм отражения мира, сам стал объектом управления! Эта способность сознательного волевого управления своими действиями успешно реализуется в спорте. Спортивная практика даёт нам немало примеров того, насколько высока эффективность обучения и тренировки там, где к огромному опыту тренера добавляется воля и разум самого спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

Беликов С. Н., Шимановский В. Б. Спортивная гимнастика: учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2018. 256 с.
Волков Н. И. Гимнастика. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2017. 256 с.
Гимнастика. Олимпийская энциклопедия. М.: Олимпийская литература, 2016. 832 с.
Джонсон Дж. Гимнастика. Полное руководство. М.: Олимпийская литература, 2018. 368 с.
Игнатьев А. М. Тренировочный процесс в гимнастике. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2017. 240 с.
Кравченко С. В. Организация тренировки гимнастов на начальном этапе подготовки. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2018. 224 с.
Лебедева Н. М. Физическая подготовка гимнастов-спортсменов. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2019. 288 с.
Макарова Н. В. Спортивная гимнастика. Техника и методика обучения. М.: Физкультура и спорт, 2017. 304 с.
Немировский Я. З. Гимнастика на современном этапе. Учебное пособие. М.: Физкультура и спорт, 2019. 224 с.
Окунева Е. Н., Мельников В. А. Спортивная гимнастика: методические рекомендации. М.: Физкультура и спорт, 2018. 192 с.

Весь текст будет доступен после покупки