Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травматизма на начальном этапе тренировки в тяжелой атлетике

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ……………………………………………….......
7
1.1. Основные научно-теоретические тенденции в области профилактики травм опорно-двигательного аппарата…….
7
1.2. Основные направления формирования методик профилактики травм ОДА с учетом специфики видов спорта…………………………………………………………

17
1.3. Принципы и особенности применения различных методик профилактики-и реабилитации травм ОДА………………...
31
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………. 48
2.1. Методы исследования………………………………………. 48
2.2. Организация исследования………………………………….. 51
ГЛАВА 3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ТРЕНИРОВКИ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ………..

54
3.1. Предпосылки возникновения травм при выполнении классических тяжелоатлетических упражнений и факторы, влияющие на процесс их профилактики……………………
54
3.2. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм опорно-двигательного аппарата на начальном этапе тренировки с учетом типизации травм……………

60
3.2.1. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм коленного сустава…………………………………….
66
3.2.2. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм спины…………………………………………………..
71
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….. 77
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………… 82
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………... 84
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………….. 88
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………….. 98

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Вопросы профилактики травматизма в тяжелой атлетике, несмотря на обширную научно-методическую базу, длительную историю становления и развития, использование в тренировочной, соревновательной, научно- исследовательской деятельности последних достижений науки и техники, являются актуальными.
В отечественной и зарубежной научно-методической литературе аспекты, связанные с травмами в спорте и методами их профилактики подробно изучены с позиции медико-биологических [14, 18, 25].
Большинством авторов отмечалось обстоятельство, что основными травмами в тяжелой атлетике являются повреждения мышц, связочного аппарата, суставной капсулы и различных элементов сустава. Основываясь на данной информации и проецируя ее на тренировочный процесс и соревновательную деятельность, учитывая фазовую структуру соревновательных упражнений, можно утверждать о наличии группы травм, вероятность возникновения которых, имеет место на всех этапах многолетней спортивной тренировки. Основываясь на проведенных нами исследованиях, можно утверждать о том, что из всего объема травм, возникающих в процессе занятия тяжелой атлетикой, присутствует группа травм легкой степени тяжести, которые могут быть определены как типичные для тяжелой атлетики.
Данная группа травм, при отсутствии должного подхода к их профилактике и лечению, в свою очередь может привести к более значительным по степени тяжести травмам.
По мере увеличения степени тяжести, травмы опорно-двигательного аппарата спортсменов не только являются одним из основных лимитирующих факторов, препятствующих росту результата, но и приводят к сокращению продолжительности и прекращению спортивной карьеры. Необходимость создания методики профилактики типичных трав в тяжелой атлетике обоснована типологией методик общей травматологии и комплексов упражнений ЛФК, имеющих базовый характер. Как в первом, так и во втором случае методики носят обобщенный характер, основанный на принципах классической медицины и направленные на реабилитацию травм средней и высокой степени тяжести. Конечной целью и основной задачей которых является восстановления двигательной работоспособности до общебытового уровня и полному устранению болезненных ощущений в процессе повседневной жизнедеятельности.
К сожалению, данный уровень не совместим с целями и задачами, решаемыми в процессе тренировочной и соревновательной деятельности в таком виде спорта как тяжелая атлетика. В связи с этим на базе методик ЛФК необходимо осуществить разработку методики профилактики типичных травм с использованием специализированных средств и с учетом специфики тяжелой атлетики. Учитывая характеристики, рассматриваемой нами группы травм, а также задачи решаемые в процессе профилактики, можно предположить, что применение различных упражнений, являющихся средствами общей или специальной подготовки, может иметь высокий профилактический эффект. Атлетизм - система занятий с отягощениями, направленная на развитие силы и мускулатуры [32, 44], имеет более чем достаточный арсенал средств, из которых, при необходимости, можно применить нужные. Атлетический спорт включает в себя 4 вида — тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, гиревой спорт, средства используемые в процессе профилактики травм могут принадлежать методике любого из вышеперечисленных видов.
В специальной научно-методической литературе имеется ряд примеров применения методик по профилактике и частичной реабилитации спортивных травм с учетом специфики и применением средств, специальной физической подготовки. К сожалению, таких примеров крайне мало, и они носят узконаправленный характер.
В связи с вышеизложенным одной из актуальных задач, является разработка и применение мер профилактики типичных травм в тяжелой атлетике средствами атлетизма, которые в свою очередь могли бы использоваться как спортивно-оздоровительные технологии.
Гипотеза. Предполагается, что применение спортивно-оздоровительных технологий профилактики типичных травм на основе средств атлетизма позволит повысить эффективность данного процесса, сократить сроки перехода к полноценной тренировке в посттравматический период, предотвратить возможные тяжелые последствия травм.
Объект исследования: тренировочный процесс тяжелоатлетов.
Предмет исследования: здоровьесберегающие технологии в учебно- тренировочном процессе тяжелоатлетов.
Цель исследования - разработка методики построения тренировочного процесса, способствующего профилактике типичных травм.
Задачи исследования:
1. Выявить характер и причины травматизма и ограничения в спортивной деятельности вызванные травмой у тяжелоатлетов.
2. Обосновать методику построения тренировочного процесса способствующего профилактике типичных травм в тяжелой атлетике.
3. Разработать технологию восстановления, в случае получения, типичных травм в рамках тренировочного процесса профилактической направленности
Научная новизна исследования. Впервые разработана методика профилактики травм, технологии которой, используют научно-методическую базу атлетизма. Средства, используемые при переходе к полноценной тренировке, имеют методическое обоснование и систематизированы в комплекс. При разработке модели методики профилактики типичных травм, за основу взята механистическая модель опорно-двигательного аппарата человека.
Впервые апробирована методика профилактики травм с учетом требований, предъявляемых спецификой тяжелой атлетикой для дальнейшей тренировочной и соревновательной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ

1.1. Основные научно-теоретические тенденции в области профилактики травм опорно-двигательного аппарата
В 2020 году тяжелая атлетика отметила знаменательную дату - 135 лет со дня основания доктором В.Ф. Краевским кружка любителей поднятия тяжести в Петербурге. Несмотря на столь долгую историю развития этого олимпийского вида спорта, на высокий уровень развития спортивно-педагогических и спортивно-медицинских наук, на активное использование в тренировочном и соревновательном процессе последних достижений науки и спорта, проблема травматизма, остается одной из самых актуальных.
Травматизм, наряду с отсутствием путей для дальнейшей интенсификации спортивного результата и проблемами социально-личного характера, является одной из основных причин, из-за которой спортсмены вынуждены прекращать сначала соревновательную, а затем- и тренировочную деятельность. В данных условиях создание методики- профилактики типичных травм у представителей тяжелой атлетики, является весьма обоснованным, актуальным, а в ряде случаев необходимым шагом [11, 32, 43].
Для того чтобы получить данные необходимые для процесса формирования методических программ профилактики травм, необходимо получить и проанализировать данные характеризующие основные тенденции в области профилактики спортивного травматизма и реабилитации спортивных травм.
Травмы опорно-двигательного аппарата (ОДА) у спортсменов сопровождаются внезапным и резким прекращением тренировочных занятий, вызывают нарушение установившегося физического стереотипа, что влечет за собой болезненную реакцию всего организма. Внезапное прекращение занятий спортом способствует угасанию и разрушению выработанных многолетней систематической тренировкой условно-рефлекторных связей. Снижается функциональная способность организма и всех его систем, происходит физическая и психическая растренировка. Отрицательные эмоции, связанные с травмой, невозможностью выступать, в соревнованиях, боязнь надолго утратить спортивную форму и работоспособность угнетающе действуют на психику, еще в большей степени усугубляя процессы детренированности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдо, Э.Г. Построение тренировочных занятий реабилитационной направленности у представителей скоростно-силовых видов спорта после травм нижних конечностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук [Текст]/ Абдо Э.Г. ; Рос. гос. акад. физ. культуры. - М., 1999. - 27 с.
2. Андреев, A.M. Методика применения изометрических упражнений для профилактики травматизма у баскетболистов [Текст]/ А. М. Андреев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 12 (34). - С. 5-10.
3. Андриянова, Е.Ю. Реабилитация больных остеохондрозом средствами ЛФК с учетом нейрофизиологических механизмов поражения нервно- мышечного аппарата [Текст]/ Е. Ю. Андриянова, А. А. Петров //Лечебная физическая культура и массаж. - 2006.-№2.-С. 12-15.
4. Бакри, Мохамед Кадри Абдалла. Дифференцированная методика лечебной физкультуры при травме кисти у спортсменов [Текст]: автореф. дис. ... канд. пед. наук /Бакри Мохамед Кадри Абдалла, Гос. центр, ин-т физ. культуры. — М., 1981.-22 с.
5. Батукаев, A.A. Методика специальной физической тренировки юных борцов вольного стиля с целью профилактики травматизма [Текст] /Абу Абдулхамидович Батукаев, Чеченский гос. пед. ин-т, г. Грозный //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 11 (45). - С. 5-10.
6. Башкиров, В.Ф. Комплексная реабилитация спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата [Текст] / В.Ф. Башкиров. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 240 с.
7. Березкина, В. Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов: учеб. пособие по подготовке инструкторов лечеб. физ. культуры [Текст]/ В. Березкина; Гос. ин-т физ. культуры. - М., 1979. - 17 с.
8. Бодров, Е. Травмы плеча: проблемы и решения [Текст]/ Е. Бодров // Культура тела. - 2015. -№ 3. - С. 47-53.

Весь текст будет доступен после покупки