Сравнительный анализ методик по развитию силовых способностей спортсменов 16-18 лет, занимающихся спортивным туризмом

ВВЕДЕНИЕ…................................................................................................................3-5
ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ………………………………………………………….6-30
1.1. Характеристика спортивного туризма…………………………………………..6-8
1.2. Возрастные особенности развития физических способностей………………..8-9
1.3. Характеристика силовых способностей……………………………………......9-15
1.4. Основные средства развития силовых способностей в спортивном
туризме…………………………………………………………………………..15-19
1.5. Методы развития силовых способностей в спортивном туризме…………...19-26
1.6. Частные методы развития силы………………………………………………..26-30
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………….....29-36
2.1. Организация исследования.……………………………………………………....31
2.2 Методы исследования………………………………………………………..……31-38
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СРАВНИТЕЛЬНОГО
АНАЛИЗА РАЗЛИЧНЫХ МЕТОДИК СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
СПОРСМЕНОВ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ……………………………….….....37-39
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………………42-43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………......44-45

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В школьном возрасте можно заниматься любым видом спорта, так как этот возраст даёт прекрасную возможность целенаправленно развивать все физические качества, в том числе силовые способности. Приоритет остаётся за теми видами спортивных занятий, которые максимально компенсируют «двигательный голод», снимают стресс, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет.
Внеклассные и внешкольные занятия физической культурой и спортом, в том числе и туризмом, призваны восполнить пробел в нехватке двигательной активности, необходимой для развития растущего детского организма. Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и улучшают здоровье. Постоянное общение с природой, влияние её естественных факторов – свежий воздух, вода и солнце, активное передвижение, радость неформального дружеского общения, дают возможность психологической разгрузки, снимают нервное напряжение, повышают положительный эмоциональный фон – всё это даёт туризм. Занятия этим видом спорта в возрасте 16-18 лет способствуют развитию всех двигательных качеств и содействуют приобретению социального опыта, опыта общественных и личностных отношений. Они обладают большим воспитательным потенциалом: способствуют становлению силы воли, трудолюбия, целеустремлённости, взаимовыручки, ответственности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ.

1.1. Характеристика спортивного туризма.
Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро и микрорельефа местности.
Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используются различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения безопасности.
Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае – это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности [14].
Определенные ограничения минимизации усилий и максимального уровня безопасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется решение задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скальную технику и обеспечивать надежную страховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощности. Как замедленное, так и ускоренное прохождение сложного скального рельефа в походных условиях может привести к потере необходимого уровня безопасности [17].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Биржаков, М. Б. Введение в туризм: учебное пособие / М. Б. Биржаков. – Издательский дом Герда, 2014. – 37 с.
2. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – Москва: Спорт, 2016. – 384 с.
3. Важенин, А.А. Организация туристско-краеведческой работы в образовательных учреждениях: методические рекомендации / А.А. Важенин, Е.Д. Балахнина; под ред. Е.Д. Балахниной. – Тюмень, 2016. – 168 с.
4. Гулидин, П.К. Туризм спортивный: курс лекций / П.К. Гулидин. – Витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, 2017. – 116 с.
5. Добрынин, И.М. Основы развития физических качеств: учеб. пособие / И.М. Добрынин, М.С. Бородулина. – Екатеринбург: УРФУ, 2012.
6. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: Учеб. для студентов вузов / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.
7. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. –2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
8. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х. Ланда. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2006. – 208 с.
9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов / Л.П. Матвеев. – 3-е изд. – СПб: Лань, 2003. – 160 с.
10. Мутко, В.Л. Туризм и спорт: коллективная монография / под ред. В.Л. Мутко, В.А. Таймазова, Е.И. Богданова; Нац.гос.ун-т физ.культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лезгафта, Санкт-Петербург. – СПб., 2009. – 415с.

Весь текст будет доступен после покупки