Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

1 ВВЕДЕНИЕ 3
2 Понятие «РАБОТОСПОСОБНОСТЬ», ее влияние на учебную деятельность. 5
3 Формирование качеств, средствами физической культуры и спорта 8
3.1 Внимание 8
3.2 Оперативное мышление 9
3.3 Эмоциональная устойчивость. 10
3.5 Волевые качества. 11
3.6 Инициативность. 11
3.7 Смелость и решительность. 11
3.8 Стойкость. 11
4 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 13
5 ПРИЛОЖЕНИЕ 14
5.1 Упражнения на внимание. Упражнения для развития объема и распределения внимания: 14
5.2 Упражнения на оперативное мышление. 14
5.3 Упражнения, направленные на приобретение опыта волевого поведения в условиях эмоциональной напряженности. 14
5.4 Упражнения на смелость и решительность. 15
5.5 Упражнения на стойкость. 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 16

Весь текст будет доступен после покупки

Физическая культура сама по себе является очень важным фактором полноценной активности и жизни человека, что дает ему жить без проблем со здоровьем. Сегодня темп жизни неизмеримо растет. Это привело к предъявлению высоких требований к физическому состоянию современного человека, значительно увеличив нагрузку на умственную, духовную и эмоциональную сферы.
Преднамеренное формирование профессионально важных качеств и качеств личности студента в процессе физической подготовки осуществляется заранее с использованием соответствующих методов, средств и средств воздействия, специфичных для физической культуры. Он должен быть сформирован в соответствии с моделью.
Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относится разумное сочетание труда и отдыха, нормализация сна и питания, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная активность.
Человек, ведущий подвижный образ жизни и систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнять значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.

Весь текст будет доступен после покупки

Одна из важнейших задач ВУЗа – создание условий для максимальной реализации возможностей интеллектуальной деятельности студенческой молодежи.
Известно, что здоровье человека на 45 – 50 процентов зависит от условий образа жизни, избранного стиля, четко связанных с формированием граней личности. Каждый вуз имеет свою, рожденную им же и постоянно совершенствующуюся информационно-воспитательную среду.
Ее многокомпонентность и положительное влияние на студента, особенно первокурсника, зависят от уровня педагогического мастерства преподавателей. До наиглавнейшего компонента – вузовской (не школьной «физры») физической культуры, спорта, существенно сокращающей период адаптации недавних школьников к условиям пребывания в вузе с его «мягкими» на первых порах формами и видами обучения в течение семестра и неизмеримо жесткими по отношению к организму, порой еще недостаточно окрепшему, в периоды зачетов и экзаменов.
Гармоничное сочетание интеллекта, физических и духовных сил высоко ценилось человеком на всем протяжении его развития и формирования. Вуз представляет такую возможность.
Особо следует сказать об адаптации к вузовским формам и видам обучения. Студенту-первокурснику, резко перешедшему границу между условиями обучения в школе и вузе, важно сократить этот период, который может длиться и семестр и два-три года. Просматривается четкая закономерность сокращения времени адаптации у тех, кто коммуникабелен, увлечен спортом, общественной работой, любой формой деятельности с высоким уровнем ответственности.
Этому способствуют:
1. активные средства физической культуры, игровые виды спорта, туризм, альпинизм, спортивное ориентирование и другие виды целенаправленной физической занятости;
2. массовые оздоровительно-спортивные мероприятия, в которых студент – участник, организатор, помощник и т.п.;
3. разумное планирование своей жизни на ближайшие 3 – 5 лет в виде реально обоснованной программы самосовершенствования, основные положения которой нацелены на укрепление здоровья, повышение интеллекта, освоение избранной профессии.

Весь текст будет доступен после покупки

Основная:
1. Ильинич, В.И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. Для вузов по дисциплине «Физическая культура» / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с. (МОРФ)
2. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов по специальности «Физическая культура» / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов – 6-е изд., стер. – М.: Академия, 2008 – 479с. (УМО)
Дополнительная:
3. Чертов, Н. В. Физическая культура : учебное пособие / Н. В. Чертов. - Ростов-на-Дону : Издательство ЮФУ, 2012. - 118 с. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://znanium.com/catalog/product/551007

Весь текст будет доступен после покупки