СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГАНДБОЛИСТОВ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО
ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ………………………………………………. 5
1.1. Роль и значение специальной выносливости
в тренировке гандболисток…………………………………………………… 5
1.2. Средства и методы развития специальной выносливости
Гандболисток…………………………………………………........................... 8
1.3. Способы контроля и оценки специальной выносливости
гандболисток……………………………………………………..…………… 15
1.4. Методика развития специальной выносливости.……………………. 18
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………. 22
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….. 23

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Развитие физических способностей является главной задачей, решаемой в процессе спортивной тренировки, как для успешной спортивной и соревновательной деятельности, так и для повышения спор-тивного мастерства.
Как известно, в любом виде спорта основное внимание отводится на развитие тех физических качеств, которые являются ведущими в избранной спортивной деятельности. Координационные и скоростно-силовые способности являются главной составляющей игровых видов спорта, так как они обеспечивают максимальный прирост и повышение спортивных результатов. Поэтому в первую очередь следует уделять внимание развитию скоростно-силовых и координационных способностей, поскольку именно в результате естественных темпов прироста определенных качеств наблюдается высокая адаптация организма к тренировочным воздействиям, которые связаны с их развитием [16].
Вслед за Л.П. Матвеевым мы выделяем специальную тренировочную выносливость и специальную соревновательную выносливость. Специаль-ная тренировочная выносливость выражается в показателях суммарного объема и интенсивности специфической работы, выполняемой в трениро-вочных занятиях, микроциклах и более крупных образованиях тренировочного процесса. Специальная соревновательная выносливость оценивается по работоспособности и эффективности двигательных действий в условиях соревнований. Второй компонент специальной скоростно-силовой выносливости представлен таким двигательным качеством спортсмена, как скоростно-силовая способность. В теории, методике физической культуры и в спортивной физиологии под скоростно-силовым качеством понимается способность человека к проявлению оптимально-значительной мышечной силы в заданный промежуток времени и при сохранении оптимальной амплитуды движения, то есть это способность спортсмена проявлять максимальную мощность при выполнении специальных двигательных действий.
Специальная выносливость в современном гандболе представляет комплексную способность, обеспечивающую выполнение игроками соревновательных действий в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности без значимого снижения их эффективности в течение отведенного времени матча, в отличие от ранее существовавший представлений о выносливости гандболистов как скоростной или скоростно-силовой выносливости к работе в большой зоне мощности [1].
Объект исследования: тренировочный процесс высококвалифициро-ванных гандболисток.
Предмет исследования: развитие специальной выносливости высоко-квалифицированных гандболисток.
Цель работы: определение уровня развития специальной выносливо-сти у высококвалифицированных гандболисток.
В процессе исследования предстояло решить следующие задачи:
1. Изучить теоретические и методические аспекты развития специальной выносливости.
2. Определить и сравнить уровень развития специальной выносливости у гандболисток контрольной и экспериментальных групп.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1. Роль и значение специальной выносливости
в тренировке гандболисток

Выносливость – одно из важнейших физических качеств, проявляю-щееся в профессиональной, спортивной деятельности. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечнососудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алешин, И.Н. Модель годичного цикла подготовки гандболистов вы-сокой квалификации: автореф. дис. канд. пед. наук / И.Н. Алешин. -Челябинск, 2004. – 22 с.
2. Арбузов, Е.А. Физическая культура / Е.А. Арбузов. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 220 с.
3. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания: Учебник / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1990. – 287с.
4. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследо¬ваний в физическом воспитании: Учебное пособие / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1995. – 287с.
5. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физ-культура и спорт, 1991. – 312 с.
6. Волков, В.М. К проблеме развития двигательных способностей / В.М. Волков. – М.: Теория и практика физической культуры. – 2003. – 41 с.
7. Воробьев, В.И. Определение физической работоспособности спортс-менов / В.И. Воробьев. – М.: Челябинск, 1998. – 54 с.
8. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания 3-е изд. / В.М. Зациорский. – М.: Советский спорт, 2009. – 200 с.
9. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – М.: Спорт, 2019.- 128 с.
10. Игнатьева, B.Я. Нормативные требования подготовленности гандболистов на возрастных этапах / В.Я. Игнатьева. – М.: Теория и практика физической культуры, 1995. – С.7.
11. Игнатьева, В. Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортив-ного мастерства / В.Я. Игнатьева. – М.: Физическая культура, 2005. – 276 с.
12. Климпя, Ю. М. Построение годичного цикла подготовки гандболистов высокой квалификации / Ю.М. Климпя, В.Г. Яцык, Г.М. Сортнов, Б.Н. Шустин. – М.: Теория и практика физ. культуры, 2009 - № 9. – С. 24.
13. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с
14. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2010. – 464 с.
15. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2010. – 368 с.
16. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
17. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов / Л.П. Матвеев. - 3-е изд. – СПб. : Лань, 2003. – 160 с.
18. Никитушкин, В. Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва / В.Г. Никитушкин. – М.: Советский спорт, 2005 – 232 с.
19. Никитушкин, В.Г. Современная подготовка юных спортсменов / В.Г. Никитушкин. – М.: Москомспорт, 2009. – 134 с.
20. Новиков, А.А. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков. – М.: ВНИИФК, 2003. – 208 с.
21. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Издательство Астрель, 2003. – 864 с.
22. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов вузов / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2002. – 608 с.
23. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие / Под ред. Филина В.П. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 128с
24. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. – М.: ФиС, 1974. – 178 с.
25. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов учебных заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 456 с.

Весь текст будет доступен после покупки