Средства и методы специальной физической подготовки футболистов 13-14 лет в подготовительный период

Введение 3
1. Основная часть 6
1.1. Специальная физическая подготовка футболистов 13-14 лет в годовом цикле подготовки 6
1.2. Возрастные морфо-функциональные особенности футболистов 13-14 лет ………………………………………………………………………………16
1.3. Средства и методы специальной физической подготовки футболистов c учетом возрастных особенностей 25
2. Цель, задачи, методы, организация исследования 31
2.1. Цель, задачи и методы исследования 31
2.2. Этапы и организация исследования 32
3. Результаты исследования и их анализ 35
3.1. Оценка уровня специальной физической подготовленности футболистов 13-14 лет в начале эксперимента 35
3.2. Разработка и применение экспериментального комплекса упражнений 39
3.3. Анализ результатов исследования 43
Выводы 47
Список литературы 48

Весь текст будет доступен после покупки

Подготовка футболистов 13-14 лет осуществляется на 3-5 годах тренировочного этапа спортивной подготовки. Основными целями данного этапа является совершенствование технических и физических качеств, повышение тактической подготовленности игроков, психологическая подготовка к предстоящей спортивной карьере. Стоит сказать, что с 13-14 лет начинает постепенно повышаться нагрузка, в том числе объемы соревновательной деятельности.
Регулярное участие в первенствах и турнирах требует от футболистов повышенной общей и специальной физической готовности. Регулярные встречи заставляют тренера искать новые формы и методы построения тренировочного процесса. Основываясь на динамике изменения футбола игры в последние несколько лет, можно предположить, что игра станет более скоростно-силовым [Цубан Ю.В., 2010; Годик М.А., 2011]. Увеличение числа игровых моментов, в которых футболист должен принять участие, повышает требования к специальной выносливости и скоростно-силовым качествам.
Все это приводит к тому, что повышается значение скоростной техники и специальной физической подготовленности игроков, особенно таких специальных качеств, как быстрота реагирования и принятия решений в условиях дефицита времени, быстрота передвижения по полю, взрывная сила, координация движений. Развитие специальных физических качеств и умений целесообразно развивать в сенситивные периоды, характерные для 13-14 летнего возраста с помощью оптимального соотношения специализированных тренировочных средств.
Актуальность выбранной темы квалификационной работы основывается на практической необходимости в постоянном поиске и подборе адекватных средств и методов специальной физической подготовки футболистов в условиях подготовительного периода. При этом следует отметить важность соотношения специализированных и неспециализированных упражнений. Также актуальным является исследование подходящих методов построения тренировочных занятий в подготовительный период для повышения уровня подготовленности футболистов 13-14 лет.
Объект исследования – специальная физическая подготовка футбольной команды 2010-2009 годов рождения СДЮСШОР по футболу (г. Химки, Московская область).
Предмет исследования – специализированные и неспециализированные упражнения, направленные на повышение специальной и общей физической подготовленности футболистов 13-14 лет.
Цель работы – проанализировать и предложить эффективные средства и методы специальной физической подготовки футболистов 13-14 лет в подготовительный период. Предложенные специализированные упражнения должны быть представлены в виде непротиворечивой методики повышения специальной подготовленности футболистов и отражать задачи 3-4 годов тренировочного этапа многолетней подготовки.
Задачами исследования являются:
1) Изучение и анализ теоретических материалов по проблеме оптимизации средств и методов специальной физической подготовки футболистов 13-14 лет.
2) Определение оптимальной программы специальной физической подготовки футболистов указанной возрастной группы в подготовительный период.
3) Выявление закономерностей воспитания специальных физических качеств в ходе педагогического эксперимента.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Основная часть
1.1. Специальная физическая подготовка футболистов 13-14 лет
в годовом цикле подготовки
В процессе спортивной подготовки задача тренера сводится к максимально возможному развитию одного из наиболее сильных физических качеств (например, быстроты) и к доведению остальных до оптимального уровня. Важно, чтобы высокий уровень физических качеств сочетался с качеством выполнения приемов владения мячом и с эффективностью тактических действий.
При этом занятия по общей физической подготовке (ОФП) необходимо увязывать со специфическими требованиями футбольной игры. В этих занятиях мячу должно уделяться главное внимание. И в тренировках общего характера должны присутствовать элементы игры. Футболист должен постоянно ощущать связь тренировки с игрой.Специальная физическая подготовка - это процесс, направленный на развитие физических качеств, необходимых для данного вида спорта.Используются специальные подготовительные упражнения, по своей структуре сходные с основными игровыми действиями, а так же упражнения в технике и тактике, подвижные игры и сама игра.Исследования показали[Иорданская Ф.А., 2013; Матвеев Л.П., 2001], что наиболее бурный прирост быстроты, ловкости, силы, выносливости и некоторых других физических показателей происходит через два года на третий, т.е. в возрасте 7-10-13-16-19 лет.
Для того чтобы обеспечить поступательное повышение подготовленности футболиста в процессе многолетней тренировки, важно правильно планировать тренировочные и соревновательные нагрузки.Подготовленность футболиста будет прогрессивно повышаться лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на всех этапах будут полностью соответствовать функциональным возможностям организма юного футболиста.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Александров Ю. А. Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов высшей лиги в круглогодичном цикле подготовки // Пути повышения эффективности подготовки спортсменов. - Л., 2009.
2. Антипов А. В., Губа В. П., Тюленьков С. Ю. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе, 2 изд. // Советский спорт, Москва, 2012.
3. Арестов Ю.М., Кириллов A.A. Оценка и управление тренировочными нагрузками: Метод. рекоменд. - М.: Физическая культура и спорт, 2001.
4. Базилевич О., Зеленцов А., Лобановский В. Структура игры и программа тренировки // Футбол-хоккей. 1977. - № 40.
5. Беляков А. К., Анализ структуры и содержания подготовительного периода отдельных команд высшей лиги // М.: Физическая культура и спорта, 2011.
6. Вайцеховский С. М. Управление процессом тренировки: Книга тренера. -М., 2011.
7. Витковский 3. Координационные способности юных футболистов: диагностика, структура, онтогенез. М., 2003.
8. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1999.
9. Годик М. А., Беляков А. К. Контроль и планирование нагрузок в подготовительном периоде тренировки квалифицированных футболистов: метод, рекоменд. // Госкомспорт СССР. М., 1986.
10. Годик М. А., Борознов Г. Л. Типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки по футболу для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва // РФС, Советский спорт, 2014.
11. Годик М.А. Контроль и управление нагрузками в футболе. М.: Физкультура и спорт, 2011.

Весь текст будет доступен после покупки