Личный кабинетuser
orange img orange img orange img orange img orange img
Дипломная работаФизическая культура
Готовая работа №94795 от пользователя Успенская Ирина
book

Средства и методы спортивной аэробики для развития гибкости у фигуристок 7-8 лет

1 125 ₽
Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки
like
Гарантия безопасной покупки
help

Сразу после покупки работы вы получите ссылку на скачивание файла.

Срок скачивания не ограничен по времени. Если работа не соответствует описанию у вас будет возможность отправить жалобу.

Гарантийный период 7 дней.

like
Уникальность текста выше 50%
help

Все загруженные работы имеют уникальность не менее 50% в общедоступной системе Антиплагиат.ру

file
Возможность снять с продажи
help

У покупателя есть возможность доплатить за снятие работы с продажи после покупки.

Например, если необходимо скрыть страницу с работой на сайте от третьих лиц на определенный срок.

Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Не подходит эта работа?
Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Гибкость как физическое качество и его виды 5
1.2. Требования к проявлению гибкости в фигурном катании 11
1.3. Средства и методы развития гибкости в спортивной аэробике 16
Заключение 20
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 21
2.1. Методы исследования 21
2.2. Организация исследования 25
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 26
3.1. Результаты анкетирования тренеров по фигурному катанию 26
3.2. Исходные показатели развития гибкости фигуристок контрольной и экспериментальной групп………………………………………………………28
3.3. Экспериментальные комплексы упражнений для развития гибкости фигуристок 7-8 лет 30
3.4. Результаты показателей развития гибкости фигуристок контрольной и экспериментальной групп 32
Заключение 34
ВЫВОДЫ 35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………..36
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….41

Весь текст будет доступен после покупки

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Фигурное катание предъявляет высокие требования не только физической, но и технической подготовки. Для получения высшей оценки на соревнованиях, требуется эстетически красивое и с хорошей скоростью, выполнение элементов. Именно поэтому необходим достаточно хороший уровень развития гибкости и качественный подход к физической подготовке фигуристок.
Средством для совершенствования гибкости в фигурном катании служат специальные упражнения на растягивание, взятые из гимнастики. В результате их многократного повторения мышцы становятся более эластичнее, что позволяет выполнять элементы и движения с максимальной амплитудой.
Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. Больший эффект достигается в том случае, если целенаправленное воздействие начинают осуществлять на этапе начальной подготовки фигуристов, ведь в этом возрасте подвижность в суставах развивается почти в два раза эффективнее. Далее необходимо непрерывно поддерживать и совершенствовать гибкость спортсменов.
Проблема исследования заключается в том, что что юные фигуристы нуждаются в разработки эффективных средств и методов, по целенаправленному развитию гибкости на этапе начальной подготовки, с целью повышения спортивного мастерства.

Весь текст будет доступен после покупки

отрывок из работы

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Гибкость как физическое качество и его виды

Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств [4].
Физические качества в теории и практике физического воспитания рассматриваются как социально обусловленные и системно структурированные психобиологические свойства человека, регулирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности [4]. К одному из основных физических качеств относится гибкость. [8].
Гибкость – это подвижность суставов: способность выполнять широкий диапазон движений в пассивной и активной манере. Антропометрические показатели подвижности суставов, по которым мы оцениваем гибкость как качественную характеристику фигуры, определяются растяжимостью связок суставов, растяжимостью сухожилий и в наибольшей степени растяжимостью мышечной ткани [9].
В дошкольном возрасте происходит интенсивное развитие гибкости. Суставы и сухожилия еще развиваются, и с помощью специализированной методики и с учетом инсетивных периодов можно способствовать их большей подвижности, а также влияя на формирование всего опорно-двигательного аппарата организма.[20,21]
Фигурное катание на коньках – вид спорта, которым дети начинают заниматься в раннем возрасте (3-6 лет).
Гибкость — важное качество в этом виде спорта. Вот почему гимнастические упражнения могут использоваться как средство развития этого качества в фигурном катании на коньках. Благодаря специальным формам, основанным на начальных подготовительных упражнениях в фигурном катании на коньках, практически у всех детей можно развить гибкость позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Хотя фигурное катание на коньках не считается самым травмоопасным видом спорта, практически каждая фигуристка за свою спортивную карьеру получает травмы различной степени тяжести.[30]
Ученые и исследователи в области физической культуры ставят гибкость на второе место после выносливости, называя упражнения на растяжку эффективным средством оздоровления и гармоничного физического развития.[19]
Под гибкостью понимают способность выполнять движения с большой амплитудой, морфологическими и функциональными свойствами опорно-двигательного аппарата, определяющими степень подвижности ее звеньев по отношению друг к другу [21]. Термин «гибкость» более уместен, когда речь идет об общей подвижности в суставах всего тела. А по отношению к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например, «подвижность в плечевом, тазобедренном или голеностопном суставах».

Весь текст будет доступен после покупки

Список литературы

1. Аганянц Е. К. Физиологические особенности развития детей, подростков и юношей : учебное пособие / Е. К. Аганянц, Е. М. Бердичевская, Е. В. Демидова. – Москва, 2002. – 102 с. – Текст : непосредственный.
1. Аллахвердиев, Ф. А. Гибкость и особенности ее развития : методические рекомендации / – Санкт - Петербург. : «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта», 2011. – С. 19-29. – Текст : непосредственный.
2. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости: учебное пособие / под ред. А.В. Радзиевского. – Москва : «Олимпийская литература», 2001. – 403 с. – ISNB 9667133-42-7. – Текст : непосредственный.
3. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания :
учебник для студентов факультетов физической культуры педагогических институтов по специальности 03.03 «Физическая культура» / Б. А. Ашмарин. – Москва : Просвещение, 1990. – 287 с. – ISNB 5-09-001807-3. – Текст :
непосредственный.
4. Баршай, В. М. Гимнастика : учебник / В. М. Баршай, В. Н. Курысь, И. Б. Павлов – Ростов на Дону : Феникс, 2009. – 314 с. – ISNB 978-5-22215237-9. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки

Почему студенты выбирают наш сервис?

Купить готовую работу сейчас
service icon
Работаем круглосуточно
24 часа в сутки
7 дней в неделю
service icon
Гарантия
Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой
service icon
Мы лидеры
LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов
Купить готовую работу сейчас

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем! 

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. 

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net

surpize-icon

Работы с похожей тематикой

stars-icon
arrowarrow

Не удалось найти материал или возникли вопросы?

Свяжитесь с нами, мы постараемся вам помочь!
Неккоректно введен e-mail
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных