Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №81105 от пользователя Разгуляев Денис Николаевич

Средства и методы воспитания гибкости

Name: Средства и методы воспитания гибкости
Price: 350.00 RUB

350 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 23

Год написания: 2024

Разгуляев Денис Николаевич

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. Анализ научной и методической литературы 5
1.1. Гибкость как физическое качество 5
1.2. Возрастные особенности развития гибкости у детей и подростков 9
1.3. Возрастные особенности развития гибкости у детей и подростков……13
ГЛАВА 2. Средства и методы воспитания гибкости для детей и взрослых 14
2.1. Основные средства и методы воспитания гибкости 14
ГЛАВА 3. Роль психологического состояния в гибкости 15
3.1. Как растяжка влияет на настроение 15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 20

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Во время занятий физической культурой педагог должен воспитать физические качества у детей. Среди них: быстрота, сила, ловкость, выносливость, координация и гибкость. Актуальность моей работы заключается в том, что, гибкость так важна при выполнении многих двигательных движений в спорте, работе и повседневной деятельности, многие ученики, родители и учителя недооценивают развитие этих двигательных навыков на уроках физкультуры для учащихся средних и старших классов.
Гибкость — одна из пяти основных физических характеристик человека. Характеризуется степенью подвижности опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения большой амплитуды. Эти физические качества необходимо систематически развивать с раннего возраста детей.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. Анализ научной и методической литературы
1.1. Гибкость как физическое качество.
Врожденные морфофункциональные качества, создающие возможность
для физической активности и целесообразной двигательной активности человека, принято называть двигательными способностями. К основным из них относят быстроту, ловкость, силу, выносливость и гибкость.
Под гибкостью человека часто понимают свойства упругой растяжимости структур тела (в основном мышц и соединительных тканей), которые определяют пределы диапазона движения звеньев тела – это способность выполнять движения с большой амплитудой (размахом).
Гибкость суставно-связочного аппарата, развитая на достаточном уровне, позволяет человеку сравнительно легко выполнять разнообразные движения с наибольшей быстротой, выразительностью и эффективностью, чем тем, у кого данный уровень наименее развит.
Гибкость входит в группу генетически обусловленных способностей с выраженными благоприятными периодами развития и проявления.
Для развития двигательных качеств и физического состояния человека
развитие гибкости имеет особое значение. Её уровень во многом определяет
приобретение высоких результатов в спортивной деятельности, приводит к развитию силы, быстроты, улучшению координационных способностей.
Гибкость имеет одно из основных значений во многих видах спорта,
даже в тех, в которых это качество с первого взгляда не играет важной роли.
Например, развитие гибкости помогает создать основу для повышения эффективности техники стрельбы, что сказывается на результатах в стрелковом спорте.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва: Спорт, 2020. – 200с.
2. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля / Л. П. Матвеев. – Москва: Спорт, 2021. – 520 с.
3. Морозова, Л. В. Стретчинг: учебно-методическое пособие / Л. В. Морозова, Т. И. Мельникова, О. П. Виноградова; Северо-Западный институт управления – филиал РАНХиГС. – Казань: Бук, 2018. – 56с.
4. Иваницкий, М. Ф. Анатомия человека: учебник / М. Ф. Иваницкий. – Москва: Спорт, 2022. – 624 с.
5. Лях, В.И. Физическая культура. 1-4 класс. 2013
6. Развитие основных физических качеств: силы, скорости, гибкости, ловкости // ОГБПОУ СмолАПО. Электронный ресурс. Режим доступа: http://smolapo.ru/sites/default/files/prepod/Vichnevskiy/2.htm, свободный (дата обращения: 05.12.2023).
7. Шутьева Е. Ю., Зайцева Т. В. Развитие гибкости у студентов посредством физических упражнений // Концепт. 2016. № 01 (Январь).
8. Осьмак, К. Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте / К. Осьмак. – Москва : Издательские решения, 2019. – 639 c.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Средства и методы воспитания гибкости

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net