Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….......3
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ…………………………………………..6
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………….9
1.1 Характеристика средств восстановления работоспособности……………….10
1.2 Фармакологическое обеспечение восстановительных процессов………...…27
1.3 Основные направления использования средств управления работоспособностью и восстановительными процессами………………………35
1.4 Планирование средств восстановления работоспособности в процессе подготовки пловцов………………………………………………………………..40
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………47
2.1 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………...............................54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………………….64
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………………………..67
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………………………….68

Весь текст будет доступен после покупки

Высокий объем и интенсивность тренировочной работы создают дополнительные трудности в нахождении оптимального режима работы и отдыха в отдельных занятиях и микроциклах, в обеспечении условий для полноценного выполнения работы различной направленности и эффективного протекания восстановительных и адаптационных реакций в организме пловцов после нее. Преодоление этих трудностей может быть осуществлено двумя взаимосвязанными путями:
) оптимизацией различных структурных единиц тренировочного процесса;
) целенаправленным применением различных средств восстановления.
Эти средства могут играть роль как собственно средств восстановления, так и средств стимулирования работоспособности. Несколько десятилетий назад о средствах восстановления в спорте хотя и упоминалось, но практической роли они не играли. Однако в 1970 - 1980-х годах в связи с резким увеличением объема тренировочной и соревновательной деятельности в различных видах спорта и, в первую очередь, в плавании, проблема восстановления стала одной из центральных.
Вполне понятно, что с каждым годом эффективность подготовки пловцов все в большей мере определяется уровнем знаний тренеров, владением ими тонкостями технического, тактического, функционального и психологического совершенствования спортсменов.
Уже давно стало очевидным, что дальнейшие возможности интенсификации тренировочной и соревновательной деятельности не могут быть эффективно реализованы без применения дополнительных к тренировочным воздействиям средств оптимизации тренировочного процесса [4]. Такие средства призваны оптимизировать адаптационные процессы на основе направленных воздействий на организм как во время выполнения тренировочных упражнений и их серий, так и в период перед и после их выполнения. При анализе возможностей рационального использования средств восстановления исходили из того, что для современного процесса подготовки характерно широкое использование серии тренировочных занятий с большими нагрузками в микроциклах подготовки. Применение тренировочных нагрузок именно такого типа в наибольшей мере требует определенной системы взаимосвязанного использования средств восстановления и предварительной стимуляции работоспособности. Хорошо известно, что использование адекватных целям конкретного занятия или микроцикла методов восстановления в период последействия больших тренировочных нагрузок, является ключевым фактором получения максимального эффекта от проделанной тренировочной работы [2]. В связи с этим, в современном спорте высших достижений рациональное планирование восстановительных средств является значимым компонентом системы подготовки спортсменов и важным составляющим профессионального мастерства тренера. Этим достигается наиболее высокий и стабильный уровень сверх восстановления спортсмена.
За короткое время было проведено очень большое количество исследований, посвященных разработке различных вопросов применения средств восстановления в тренировочном процессе [1,5,10,14].
В настоящее время общепризнанно, что утомление спортсменов, наступающее в результате напряженной мышечной работы, формируется конкретно для каждого вида работы в зависимости от степени участия в ее выполнении различных функциональных систем и механизмов. Следует учитывать, что и любая восстановительная процедура также оказывает свое специфическое воздействие на организм, определяемое как ее характером, так и методикой применения. И в этом смысле, очевидно, речь должна идти о нахождении возможностей такого сочетания тренировочных воздействий и восстановительных процедур, которое предполагало бы строгий учет специфических воздействий на организм пловца.
Применение средств восстановления - вовсе не безобидная процедура, способная лишь снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов. Каждая восстановительная процедура сама по себе является дополнительной нагрузкой на организм, предъявляющей определенные требования, часто весьма значительные, к деятельности различных функциональных систем организма. Игнорирование этого может привести к обратному действию дополнительных средств - усугублению утомления, снижению работоспособности, нарушению протекания приспособительных процессов и возникновению других неблагоприятных реакций [8,17].
В настоящее время твердо осознана необходимость представления тренировочных воздействий и восстановительных процедур в виде двух сторон единого сложного процесса. Именно поэтому объединение средств восстановления и тренировочных воздействий в определенную систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и восстановительными процессами в программах тренировочных занятий и микроциклов [29].
Современные научно-методические подходы определяют процесс восстановления спортсменов после тренировочных нагрузок как эффективный, если в основе его лежит интеграция восстановительных (реабилитационных) и мобилизационных функций организма. Вместе с тем, существующие подходы не в полной мере отвечают таким требованиям, прежде всего из-за недостаточной целевой направленности и сбалансированности применения в тренировочном процессе средств восстановления, с одной стороны, и стимуляции работоспособности, с другой. Имеются все основания предполагать, что именно интеграция дополнительных к тренировочным средствам стимуляции и восстановления в тренировочный процесс спортсменов высокой квалификации может повысить степень управления тренировочными эффектами.
На этой основе могут быть также повышены возможности формирования близких к оптимальным условиям достижения и реализации потенциала специальной работоспособности. Применение неадекватных текущему состоянию организма спортсмена средств, может приводить к снижению или изменению направленности тренировочного эффекта данного занятия или к образованию неблагоприятных побочных эффектов. Это особенно важно учитывать в процессе восстановления спортсменов после занятий с большими тренировочными нагрузками в микроцикле подготовки. В связи с этим, применительно к целям организации восстановительных воздействий, возникает необходимость выделения фаз восстановления и формирование специализированной направленности средств восстановления и стимуляции работоспособности с их учетом.
Сказанное выше и определило актуальность выбранной темы для дипломной работы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

.1 Характеристика средств восстановления и стимуляции работоспособности

Современный период развития спорта характеризуется значительным ростом рекордных достижений. Повышению спортивных результатов в значительной степени способствует заметное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок.
Спортсмен испытывает нагрузки не только на тренировочных занятиях или соревнованиях. Трудовая деятельность, учеба также являются достаточно напряженными. Все это, слагаясь, может усилить утомление и затруднить процесс спортивного совершенствования [3].
Мышечное утомление - это такое состояние организма, при котором работоспособность человека временно снижена. Понижение работоспособности является главным внешним проявлением этого состояния, его основным объективным признаком.
Утомление является естественным физиологическим процессом, нормальным состоянием организма. Для успешной тренировки необходимо, чтобы при каждом упражнении была достигнута определенная степень утомления. Утомление характеризуется еще одним субъективным признаком- усталостью. Выраженность усталости не всегда соответствует степени утомления, т.е. объективным физиологическим и биохимическим сдвигам, наступающим в организме в процессе тренировки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бобков Ю.Г., / Фармакологическая коррекция утомления. - М.: Медицина,1984. - 208 с.
2. Булатова М.М. Теоретико-методические основы повышения и реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. докт. пед. наук. - К., 1996. - 50 с.
. Вайцеховский С.М. Тренировка в среднегорье - мощный резерв повышения спортивных результатов // Научно-спортивный вестник. - 1986. - №2. - С. 19 - 21.
. Волков В.М., Жило Ж.В., Гонюшкин А.Д. и др. Средства восстановления в спорте/ Волков В.М. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 94-104.
5. Волков, В.М. Избирательное применение средств восстановления // Средства восстановления в спорте.- Смоленск: Смядынь, 1994.- С 94-10
6. Волков, Н.И. тренировка и восстановительные процессы: учеб. пособие/ Н.И. Волков. - Смоленск., 1990. - 149 с.
7. Горбачев, В.В. Витамины, микро- и макроэлементы: Справочник / Горбачев, В.В., Горбачева, В.Н.-Минск: Книжный дом; Интерпрессервис, 2002.-554 с.
8. Граевская, Н.Д. Медицинские средства восстановления спортивной деятельности / Н.Д. Граевская. - М.,1987
. Груева, Л.Г. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности // Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности.- М.: Госкомспорт СССР, 1987. - С. 37-59
. Грэнджин, А.К. Потребление энергии - главный фактор в питании спортсменов // Питание в системе подготовки спортсменов.- К.: Олимпийская литература, 1996. - с 7-13
. Давыдов В.Ю., Лагутин М.П. Питание и фармакологическое обеспечение пловцов: Метод, рекомендации. - Волгоград, 1995. - 25 с.
12. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 202с.
13. Жилло, Ж., Психолого-педагогические средства восстановления // Средства восстановления в спорте / А.Д. Ганюшкин., В.В. Ермаков - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 41-54
. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания) - Изд. 2-е. -М.: Физкультура и спорт, 1980. - 200 с.
15. Иванченко, В.А. Использование лекарственных растений // Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности.- М.: Госкомспорт СССР, 1987. - С. 118-136

Весь текст будет доступен после покупки