СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ ОПОРНОМУ ПРЫЖКУ «ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЕД И САЛЬТО ВПЕРЕД В ГРУППИРОВКЕ» ГИМНАСТОВ 11-12 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 6
1.1. Эволюция развития опорных прыжков в спортивной гимнастике 6
1.2. Техническая подготовка в спортивной гимнастике 13
1.3. Классификация и характеристика техники опорных прыжков в спортивной гимнастике 20
1.4. Средства и методы обучения техники выполнения опорных прыжков у гимнастов 26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 30
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. Методы исследования 32
2.2. Организация исследования 35
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 37
3.1. Теоретическое обоснование средств обучения опорному прыжку «переворот вперед и сальто вперед в группировке» 37
3.2. Техническая подготовленность гимнастов 11-12 лет на опорном прыжке 40
3.3. Оценка эффективности средств обучения опорному прыжку «переворот вперед и сальто вперед в группировке» у гимнастов 11-12 лет 43
ВЫВОДЫ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 47
ПРИЛОЖЕНИЯ 51

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Опорный прыжок является частью мужского гимнастического многоборья. При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда.
Несмотря на большое разнообразие прыжков, в каждом из них есть много сходных элементов, которые составляют основы техники. Для облегчения изучения основ техники опорные прыжки условно делятся на следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Неправильное выполнение хотя бы одной из перечисленных фаз отрицательно сказывается на исполнении прыжка в целом.
Современная спортивная гимнастика характеризуется обострением конкуренции на крупнейших соревнованиях. Гимнастика относится к числу видов спорта, дальнейшее развитие которых идет по пути усложнения соревновательных упражнений, в частности опорного прыжка. Выполняя прыжки высшей трудности и повышая качество их исполнения, гимнасты получают возможность подняться на высшую ступень пьедестала.
Хорошая техническая подготовка на этапах спортивной специализации позволяет овладеть более сложными по технике исполнения прыжками и является гарантией наибольшего роста спортивного мастерства гимнастов. Следовательно, особое значение должны приобретать вопросы нахождения эффективных средств обучения опорным прыжкам в спортивной гимнастике.
В спортивно гимнастике юноши в возрасте 12-13 лет выступают по программе 1 спортивного разряда, в обязательной программе которого на опорном прыжке нужно выполнить «переворот вперед и сальто вперед в группировке», с выполнением которого гимнасты не всегда справляются хорошо, случаются падения и грубые ошибки при приземлении. При обучении данному опорному прыжку, необходимо учитывать, что во второй полетной фазе необходимо успеть сделать сальто вперед в группировке, а для этого необходимо улучшить выполнение фазы оттталкивания и всех предыдущих фаз опорного прыжка. Также элемент «Переворот и сальто вперед в группировке является профилирующим прыжком. Именно поэтому, мы считаем, что средства обучения опорному прыжку «переворот вперед и сальто вперед в группировке» будут актуальны для юношей в возрасте 11-12 лет. Правильно заложенная техника на этапе обучения позволяет выполнять опорные прыжки более качественно, чего и добиваются гимнасты для того что бы выигрывать спортивные соревнования.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Эволюция развития опорных прыжков в спортивной гимнастике
В 50-е годы и ранее, прыжки представляли собой лёт через коня, а также простейшие перевороты. И сразу заметим, что мужчины прыгали через коня, расположенного в длину (поперёк), а женщины, через коня, расположенного боком к ним (продольно). К концу 50-х мужчины перешли от лёта согнувшись к лёту прогнувшись, который технически был значительно сложней простого переворота вперёд или рондата. Между прочим, рондат в чистом виде не использовался, а как правило гимнасты исполняли переворот боком (колесо). Иногда после переворота добавлялись простые повороты (например, на 180 градусов). Если мужские прыжки были энергетически насыщенны, то женские перевороты были фактически «переваливанием» через тело коня. То есть совсем не развивались фазы полёта ни в наскоке, ни после отхода от снаряда.
К концу 60-х гимнасты исполняют уже отличный переворот вперёд. Наиболее популярным является переворот типа «Ямасита», то есть сгибаясь-разгибаясь. Обе фазы полёта великолепно показаны, но ни о каких усложнениях речь пока не идёт. Максимальным поворотом, которым могли порадовать нас гимнасты будет поворот на 90 градусов. Но вскоре эти прыжки перестанут существовать, так как гимнастика полностью возьмёт курс на освоение прыжком типа «переворот – сальто». Переворот может быть самым различным – вперёд, назад, с поворотами и без.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонов, Л.К. Опорные прыжки женщин / Л.К. Антонов, Ю.К. Гавердовский. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 64с. с ил.
2. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 328с.
3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. / Ю.В. Верхошанский. — М.: Советский спорт, 2013. — 215 с.
4. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений / Ю.К. Гавердовский. — М.: Терра-Спорт, 2002. – 512с.
5. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. / Ю.К. Гавердовский. — М.: Физкультура и спорт, 2007. – 912с.
6. Гавердовский Ю.К. Профилирующие гимнастические упражнения / Ю.К. Гавердовский, В.И. Мамзин. – М.: Гимнастика, 1975. – 18c.
7. Гагин, Ю. А. Техника конечной фазы прыжков и соскоков в гимнастике и методика начального совершенствования приземлению (исследование с помощью математической модели нервно-мышечной системы) Автореф. Дис. канд. пед. наук. – Ленинград. 1970. – 26с.
8. Годик, М. А. Спортивная метрология / М. А. Годик. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192с.
9. Голенко, А. А. Техника исполнения и методика обучения прыжкам в спортивной гимнастике / А. А. Голенко // Юбил. сб. науч.-метод. трудов сотрудников каф., посвящ. 70-летию со дня ее основания. – М.: РГАФК, 2002. – 128с.
10. Гимнастическое многоборье: Мужские виды: Изд. 2-е, перераб. / под ред. Гавердовского Ю.К. – М.: Физкультура и спорт, 1986.
11. Данилов, К.Ю. Опорные прыжки: классификация и запись / К.Ю. Данилов // Гимнастика. – 1981. – № 1. – 54с.

Весь текст будет доступен после покупки