СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФРИСТАЙЛОМ, В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ, НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ И ЭМПИРИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ФРИСТАЙЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ……………………………………7
1.1.Базовые понятия, структура, средства, методы и параметры нагрузки в тренировочном процессе фристайлистов………………………………………….7
1.2.Характеристика восстановительных средств применяемых в спорте…………………………..................................................................................14
Заключение по первой главе………………………………………...…………….28
ГЛАВА 2: МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………....29
2.1.Методы исследования…………………………………………………………29
2.2.Организация исследования……...……………………………………………..32
ГЛАВА 3: МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФРИСТАЙЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ, НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ...............................................................................34
3.1.Разработка методики применения средств восстановления фристайлистов, в подготовительном периоде занимающихся, на этапе спортивного совершенствования………………………………………………………………...34
3.2.Оценка результативности разработанной методики применения средств восстановления фристайлистов в подготовительном периоде, занимающихся на этапе спортивного совершенствования…………………………………………...55
Заключение по третьей главе……………………………………………………...60
Заключение………………………………………………………………………….61
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………….…………………………………………....62
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………….66

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования
Повышению спортивных результатов в значительной степени способствует заметное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок. Одной из важнейших проблем современного спорта является повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время эту проблему нельзя решить только совершенствованием методов тренировки, увеличением объема и интенсивности нагрузок. Их дальнейшее повышение может отрицательно сказаться на здоровье и функциональном состоянии спортсменов, привести к перетренированности. Поэтому актуальное значение приобретают вопросы восстановления как составной части тренировочного процесса [11].
Приобретает особое значение исследование закономерностей восстановительных процессов и поиск путей и средств, повышающих эффективность отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок. Изучение восстановительных процессов представляет интерес потому, что основные функциональные, а тем более морфологические изменения, обеспечивающие рост работоспособности, происходят в восстановительный период. Исследование последствия тренировочных занятий необходимо также для рационального планирования процесса спортивного совершенствования [12].
В целях роста спортивных достижений фристайлистов необходимо искать новые пути повышения работоспособности спортсменов, в частности, за счет средств восстановления работоспособности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ И ЭМПИРИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ФРИСТАЙЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1.1 Базовые понятия, структура, средства, методы и параметры нагрузки в тренировочном процессе фристайлистов.
Фристайл – это вид лыжного спорта, сочетающий навыки скоростного спуска с акробатическими элементами.
Фристайлист – спортсмен, занимающийся фристайлом.
Специальная работоспособность спортсмена – это уровень развития физических качеств и тех функциональных систем, которые влияют на результат в избранном виде спорта.
Общая физическая работоспособность спортсмена – это уровень развития всех систем организма, всех физических качеств.
Структура тренировочного процесса во фристайле включает следующие этапы:
1.Освоение стойки и базового положения тела.
Спортсмен должен находиться в слегка согнутом положении, с центром тяжести, смещённым немного вперед, колени и голеностопы активно работают для подавления ударных нагрузок.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ачкасов, В. В. Фармакология спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / В. В. Ачкасов, А. В. Аксенова, А. Н. Вакурин – Томск : ТГПУ, 2017. – 176 с.
2. Белая, Н. А. Лечебная физкультура и массаж: учебно – методичское пособие для медицинских работников / Н. А. Белая. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2004. – 272 с.
3. Блюм, Е. Э. Биомеханика: методы восстановления органов и систем / Е. Э. Блюм. – Москва : Эксма, 2020. – 200 с.
4. Валинтеев, А. В. Создание оптимальных тренировочных условий для подготовки спортивного резерва по лыжному фристайлу в условиях города Томска / А.В. Валинтеев // Материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной памяти В.С. Пирусского. – Томск., 2014, - С. 100-105.
5. Васичкин, В. И. Все о массаже / В. И. Васичкин. – М. : АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2008. – 368 с.
6. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 296 с.
7. Гаськова, Т. Ю., Пешков, В. Ф. Методический подход к развитию координационных способностей юных горнолыжников в подготовительном периоде / Т. Ю. Гаськова, В. Ф. Пешков. – Томск : Издательство Томского государственного педагогического университета, 2018. – 29 с.
8. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. – Москва : Академия, 2003. – 287 с.
9. Горбунов, Г. Д. Психология физической культуры и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Г. Д. Горбунов, Е. Н. Гогунов – Москва : Академия, 2009. – 251 с.
10. Дмитриев, А. В. Спортивная нутрициология / А. В. Дмитриев, Л. М. Гунина. – М. : Спорт, 2020. – 342 с.
11. Дробинская, А. О. Анатомия и возрастная физиология: учебник для бакалавров / А. О. Дробинская. – Москва : Юрайт, 2015. –527 с.
12. Зданович, О. С. Системный анализ специфики двигательной деятельности фристайлистов в могуле / О.С. Зданович, В.В. Зебзеев, Н.А. Парамонова, Д.И. Гусейнов // Наука и спорт : современные тенденции. – 2024. – Т. 12, №3.- С. 99-105.

Весь текст будет доступен после покупки