Стресс и стрессоустойчивость организма.

1. Введение…………………………………………………………………………….3
2. Теоретическая часть…………………………………………………………..........4
3. Практическая часть ………………………………………………………………...7
4. Методы борьбы со стрессом……………………………………………………….8
5. Заключение………………………………………………………………………….9
6. Список источников………………………………………………………………...10
7. Приложение…………………………………………………………………………11

Весь текст будет доступен после покупки

В повседневной жизни люди часто сталкиваются со стрессом, с этим понятием знаком каждый. Причины возникновения стресса и его последствия очень разнообразны. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. Нередко стресс становится причиной нарушений психической деятельности человека. Стресс также оказывает и положительное влияние: укрепляет организм, стимулирует рост, повышает иммунитет. Особенно подвержены стрессу подростки, так как их организм еще находится на стадии физиологического развития. Поэтому в своей работе я бы хотела рассмотреть состояние стресса у учащихся 7 и 11 классов и учителей и сравнить показатели.

Весь текст будет доступен после покупки

Теоретическая часть
Стресс – это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая обращает его внимание на возникающие в повседневной жизни проблемы или угрозы. Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку. Во время них происходит выброс адреналина в кровь, а также другие биохимические реакции, которые способствуют активному мыслительному процессу, поиску решения возникшей проблемы. Помимо положительного эффекта, стресс может способствовать и негативным последствиям. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм растрачивает свою энергию, что приводит к его быстрому истощению. Поскольку все органы находятся в напряженном состоянии, они более подвержены к вторичным неблагоприятным факторам, например – болезням. Таким образом, ученые установили два основных вида стресса – эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).

Признаки стресса
• Мышечное напряжение в области головы, шеи, плеч, спины.
• Повышенная тревожность.
• Раздражительность по малейшему поводу.
• Сниженная работоспособность.
• Подавленность, апатия.
• Нарушения сна.
• Рассеянность, ухудшение памяти и способности к концентрации внимания, замедление темпа мыслительных процессов.

Причины возникновения стресса
Причин возникновения стресса существует очень много. У каждого человека свой эмоциональный фон, поэтому одни и те же факторы на одного человека могут не повлиять совсем, а на другого оказать сильное воздействие. Наиболее распространенные причины стресса:
• Конфликты.
• Длительное отсутствие отдыха.
• Недосыпание.
• Финансовая нестабильность.
• Избыточный вес.
• Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
• Продолжительные хронические заболевания.
• Нехватка положительных эмоций.
• Смена места жительства.
• Смерть близкого человека.
• Чрезмерная физическая активность.
• Большие перемены в жизни.

Стрессы являются главными факторами риска возникновения и обострения многих заболеваний. Например, сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка), снижения иммунитета.
К негативным реакциям приводят не только сильные, острые воздействия, но и небольшие стрессовые ситуации. Поэтому продолжительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к заболеваниям.


Стадии стресса
1. Стадия тревоги проявляется как реакция организма на раздражители. В формировании этой реакции участвуют гормоны надпочечников (адреналин и норадреналин), иммунная и пищеварительная системы. Могут возникнуть проблемы с пищеварением и рост простудных заболеваний.
2. Стадия адаптации подразумевает сбалансированный расход адаптационных резервов организма. В этой стадии стресса продолжается функционирование и мобилизация защитных систем организма, исчезают психологические проявления стресса, такие как тревога, агрессия.
3. Стадия истощения. На этой стадии развиваются соматические заболевания, появляются психические расстройства. При продолжительном развитии стадии возможно возникновение серьезного заболевания.

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — совокупность качеств, позволяющих организму спокойно переносить действие стрессоров без вредных всплесков эмоций, влияющих на деятельность и на окружающих Высокая стрессоустойчивость характеризуется низким уровнем эмоциональности.
Искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию, то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека.

Группы стрессоустойчивости

1 группа– стрессонеустойчивые. Люди, относящиеся к этой группе, тяжело приспосабливаются к новой обстановке и очень подвержены негативному действию стрессогенных факторов.

2 группа – стрессотренируемые. Такие личности чувствительны кардинальным переменам. Они готовы принять изменения, но лишь постепенные. Стрессотренируемые не испытывают интенсивный стресс.

3 группа– стрессотормозные. В данном случае особенностью стрессотормозных людей является их готовность к серьезным переменам при непереносимости мелких, но регулярных изменений. Они любят стабильность и готовы перевернуть свою жизнь для получения утраченного постоянства.

4 группа – стрессоустойчивые. Максимальная защита психики от стрессовых факторов: они адаптируются и к резким переменам и к небольшим изменениям. Они легко переносят стресс.

Весь текст будет доступен после покупки

1. https://cyberleninka.ru/article/n/stress-i-stressoustoychivost-studentov
2. https://scienceforum.ru/2018/article/2018004087
3. https://ru.wikipedia.org
4. https://4brain.ru/blog/stress-resistance-tips/
5. https://cyberleninka.ru/article/n/stressoustoychivost-k-probleme-opredeleniya

Весь текст будет доступен после покупки