Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №79800 от пользователя Разгуляев Денис Николаевич

Стретчинг, как средство развития гибкости в спортивной тренировке гимнастов

Name: Стретчинг, как средство развития гибкости в спортивной тренировке гимнастов
Price: 490.00 RUB

490 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 33

Год написания: 2024

Разгуляев Денис Николаевич

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ГИМНАСТОВ 5
1.1 Факторы влияющие на развитие гибкости 5
1.2 Характеристика стретчинга и его роль в развитии гибкости гимнастов 10
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 16
2.1 Задачи исследования 16
2.2 Методы исследования 16
2.3 Организация исследования 19
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ГИМНАСТОВ, ПОСРЕДСТВОМ СТРЕЙЧИНГ 21
3.1 Методическая последовательность действий по развитию гибкости гимнастов с помощью стретчинга 21
3.2 Оценка эффективности методики развития гибкости гимнастов, посредством стретчинга 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Гибкость является важнейшим физическим свойством среди различных качеств человека, отражающим степень подвижности опорно-двигательного аппарата и способность к широким движениям. Она требует постоянного совершенствования, начиная с ранних этапов обучения в начальной школе. Люди, наделенные гибкостью, демонстрируют рациональную и логически обоснованную двигательную основу в своей деятельности. И наоборот, те, кому не хватает гибкости, испытывают трудности со снижением способности мышц растягиваться и повышенным мышечным тонусом, что приводит к проблемам с координацией во время выполнения движений. Такие люди расходуют избыток энергии, что приводит к более быстрой утомляемости и повышенной восприимчивости к травмам.
Важность гибкости возрастает в сфере физического воспитания. Достижение гибкости и оптимальной подвижности суставов требует выполнения разнообразных упражнений. Как правило, люди склонны недооценивать свою максимальную подвижность, ограничивая движения определенными диапазонами суставов. Такая ограниченная подвижность суставов не только ограничивает проявление силы, но и отрицательно сказывается на скорости и координации движений. Более того, это снижает общую эффективность работы и часто приводит к травмам связок и мышц.
Развитие гибкости имеет особое значение для формирования общих двигательных качеств и физического благополучия людей, учитывая относительно жесткие возрастные ограничения, связанные с ее развитием. Следовательно, акцент на гибкости в физическом воспитании становится решающим для содействия комплексному подходу к развитию двигательных навыков и общей физической подготовленности [25, с 18].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ГИМНАСТОВ

1.1 Факторы влияющие на развитие гибкости

Новаторские исследования по развитию гибкости были проведены выдающимися российскими и зарубежными учеными, в том числе Алисовым Н.Я., Васильевым Е.П., Власенко С.Н., Ляхом В.И., Марковой О.Н., Озолиным Н.Г., Матвеевым Л.П. и другими.
Примечательно, что Н.Г. Озолин (1949) ввел понятие гибкости как способности выполнять движения с широким диапазоном движений [22, c 92]. Напротив, Л.П. Матвеев (1977) представил альтернативное определение, характеризующее гибкость как морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, влияющие на подвижность его компонентов [18, c 89].
Согласно Б.В. Сермееву, гибкость человека зависит от диапазона движений в его суставах. Этот диапазон неразрывно связан со структурой сустава и направлением, в котором он сочленяется [27, c 23]. Сферические суставы, такие как плечевой и тазобедренный суставы, обладают большей подвижностью по сравнению с цилиндрическими суставами, такими как колени и локти, эллиптическими суставами запястий, ротационными суставами позвоночника или плоскими суставами между плюсневыми костями стоп. Гибкость сустава достигается тогда, когда окружающие мышцы и соединительные ткани не препятствуют присущей ему подвижности [27, c 26].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Амурская О.В. Гимнастика в системе физического воспитания образовательных учреждений : учебно-методическое пособие [Текст] / О.В. Амурская, Я.А. Стрелкова, А.В. Прокопенко. – Белгород: БелИРО, 2020. – 112 с.
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст] / Бойко В.В. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 208 с.
3. Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 классы: Учебник. [Текст] / Виленский М.Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др. / под ред. М.Я. Виленского. – М.: изд-во Просвящение, 2019. – 239 с.
4. Волков В. Ю. Физическая культура: учеб. Пособие [Текст] / В.Ю. Волков, Л. М. Волкова. – СПб. : Изд-во СПбГПУ, 2018. – 323 с.
5. Грачев О.К. Физическая культура [Текст] / - М: ИКЦ «МарТ», 2022 - 464с.
6. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников [Текст] / Гужаловский А.А. - М.: Народная газета, 2020. - 88 с.
7. Дмитриев Л.Д., Начинская С.В. Технология личной физической культуры школьника [Текст] // Физическая культура в школе, 2021. – № 8. –С. 17-21.
8. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений физической культуры [Текст] / Ермолаев Ю.А. - М.: СпортАкадемПресс, 2021 – 443 с.
9. Железняк Ю. Д. Основы научно–методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений [Текст] / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М. : Издательский центр «Академия», 2022. – 264 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Стретчинг, как средство развития гибкости в спортивной тренировке гимнастов

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net