Структурно-содержательная характеристика методик воспитания скоростно-силовой выносливости в беге на короткие дистанции

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. Теоретические основы воспитания скоростно-силовой выносливости в беге на короткие дистанции 5
1.1 Характеристика понятий: «физические качества», «двигательные способности», «физическое развитие», «быстрота» и «скоростные способности» 5
1.2 Возрастные особенности юношей 15-17 лет 15
1.3 Методика развития скоростно-силовых качеств 19
ГЛАВА 2. Практические методы воспитания скоростно-силовой выносливости у юношей 15-17 лет 22
2.1 Основные принципы тренировки 22
2.2 Комплекс упражнений для развития скоростно-силовой выносливости 24
2.3 Методика контроля и оценки результатов. 25
2.4 Особенности восстановительных мероприятий 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 32

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования
Современный спорт предъявляет высокие требования к физическим качествам спортсменов, особенно в видах спорта, связанных с бегом на короткие дистанции. Скоростно-силовая выносливость является одним из ключевых факторов, определяющих успех в таких дисциплинах. В условиях жесткой конкуренции на спортивной арене, эффективное развитие этих качеств, становится особенно важным.
Воспитание скоростно-силовой выносливости у юношей 15-17 лет представляет особую значимость. Этот возрастной период характеризуется активным ростом и развитием организма, что создает благоприятные условия для целенаправленного воздействия на физические качества. Однако для достижения высоких результатов необходимо учитывать возрастные особенности и физиологические изменения, происходящие в организме подростков.
Систематическое изучение и внедрение эффективных методик развития скоростно-силовой выносливости может значительно повысить спортивные достижения юных атлетов. Это, в свою очередь, способствует продвижению здорового образа жизни, улучшению физической подготовки молодежи и формированию спортивного резерва страны.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Теоретические основы воспитания скоростно-силовой выносливости в беге на короткие дистанции
1.1 Характеристика понятий: «физические качества», «двигательные способности», «физическое развитие», «быстрота» и «скоростные способности»
Физические качества - это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. В научно-методической литературе используются понятия «физические качества» и «физические способности». Например, физические качества спортсмена, физические способности учащегося, тесты для оценки физических качеств, тесты физических способностей. Этими понятиями, в разных контекстах, возможно, пользоваться как синонимами, однако термин «физические (двигательные) способности» точнее отражает мысль об индивидуальных особенностях детей. Двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления - двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо помнить о том, что когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей. У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:
- анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);

Весь текст будет доступен после покупки

1. АшмаринБ. А. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пед. институтов— М., 1990.
2. Бартенев Л.В. Бег на короткие дистанции. М.: ФиС, 1971.
3. Гагуа, Е. Д. Тренировка спринтера. М.: Олимпия Пресс, ТерраСпорт, 2001. – 72 с
4. ГужаловскийА. А «Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ.»— М., 1986.
5. Жилкин, А. И. Л?гкая атлетика: учебник для студентов высш. пед. учебных заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с.
6. Загузова Светлана Александровна, Загузов Дмитрий Олегович Применение методик различной направленности в развитии скоростной выносливости легкоатлетов // Вестник ТГУ. 2018. №1 (171).
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1994
8. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки. Москва. Советский спорт, 2010.
9. Ковальчук Оксана Геннадьевна, Сагиев Талгат Абаевич, ГибадуллинИлдусГиниятуллович «СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ» // Ученые записки университета Лесгафта. 2022. №6 (208).
10. Колодий О. В., Лутковскогий Е. М., Ухов В. В. «Лёгкая атлетика и методика преподавания: учебное пособие для ин-ов физ. культ.»: Физическая культура и спорт, 1985. – 271 с

Весь текст будет доступен после покупки