Техническая подготовка фигуристов с использованием связок элементов на учебно -тренировочном этапе

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности детей на учебно-тренировочном этапе 6
1.2 Характеристика технической подготовки в фигурном катании 9
1.3 Особенности технической подготовки фигуристок на учебно-тренировочном этапе 17
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 32
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 35
3.1. Анализ результатов педагогического наблюдения и опроса специалистов 35
3.2 Обоснование методики совершенствования скольжения, прыжков и вращений у фигуристок на учебно-тренировочном этапе 46
3.3 Экспериментальные данные методики совершенствования 50
ЗАКЛЮЧЕНИЯ 53
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 57
ПРИЛОЖЕНИЯ 62

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что техника одиночных произвольных фигур и их композиция достигли в настоящее время исключительной высоты. Так, прыжки - не только в 2,5, но и в 3 оборота стали рядовым явлением в программах фигуристов на состязаниях крупного масштаба, владение разнообразными каскадами прыжков, комбинациями шагов и вращений, труднейшими шаговыми комбинациями отличает мастеров одиночного произвольного катания. Так же повышаются требования к артистичности катания.
Техническая подготовка фигуриста является ведущей и направлена на освоение большого числа сложных двигательных навыков. Так например, обязательность чередования сторон и ног спортсмена, при выполнения поворотов является одной из черт, для повышения уровня элемента "дорожка шагов" во время исполнения соревновательных программ. Аккуратность и четкость представления шагов и поворотов в данном элементе, выполнение их без видимых усилий, должно сочетаться с хорошей амплитудой всего тела. Одним из наиболее сложных разделов фигурного катания являются многооборотные прыжки. Изменение положения тела спортсмена в пространстве, переход с толчковой на маховую ногу в полете, при выполнении прыжков со сменой ног, и самое главное удержание группировки в воздухе на нужное количество оборотов за доли секунды, требует колоссальной физической подготовки. Навык владения коньком во время въезда во вращения, создания скорости вращения и полное отсутствие отклонения следа вращений показывает важность технической подготовки фигуристок на учебно-тренировочном этапе.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОЦЕССА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ



1.1 Анатомо-физиологические особенности детей на учебно-тренировочном этапе

Характерной особенностью спортивного совершенствования детей и подростков является то, что у них развитие двигательных и вегетативных функций, повышение работоспособности происходит на фоне еще не закончившихся процессов роста и формирования организма. Поэтому особую опасность представляет форсированная подготовка юного спортсмена, использование узкого круга физических упражнений, чрезмерное и несвоевременное увеличение тренировочных нагрузок.
Период 9 - 10 лет принято считать школьным возрастом, он является сравнительно спокойным и равномерным в физическом развитии детей. Ежегодное увеличение массы тела составляет 3 - 3,5 кг, длина тела увеличивается на 4 - 5см, а окружность грудной клетки - на 1, 5 - 2 см. Изменяются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель, т.е. происходит как бы вытягивание тела. Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной ёмкости лёгких идёт довольно равномерно и пропорционально.
При занятиях физической культурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связной аппарат легко растягивается. Костная ткань детей содержит большее количество воды и органических веществ и меньшее – минеральных веществ. Эти особенности отличают кости ребенка от костей взрослого, они у ребенка более податливы, эластичны при давлении и сгибании. Они имеют меньшую хрупкость. В связи с более толстой надкостницей переломы у детей часто бывают поднадкостными.
До 9 летнего возраста у девочек позвоночник обладает большой подвижностью, чем у мальчиков. Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9 - 11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, и только к 12 - 13 годам, - запястья и пясти.
В возрасте 9 - 10 лет мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на 1 кг массы) близки к показателям взрослых людей. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением собственной массы тела. Но при этом следует избегать больших по объему и интенсивности нагрузок, так как они приводят к значительным энергозатратам, а это может повлечь за собой общую задержку роста.
Увеличение мышечной массы происходит за счет изменения размера каждой миофибриллы. В развитии мышц важную роль играет соответствующий возрасту двигательный режим, в более старшем возрасте – занятия спортом. (Айрапетянц Э.Ш., Кисляков В.А. Вопросы кортикальной)

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития. Авториферат дисс. [Текст] / Алисов Н.Я. Л., 1971.
2. Ананьев Б.Г. Восприятие пространства и сенсорная организация человека. Сб. Проблемы восприятия пространства и времени. [Текст] / Ананьев Б.Г. -Л., 1961, с. 11–14.
3. Амосов Н.М. Моделирование мышления и психики. [Текст]/ Амосов Н.М. Изд-во «Наукова Думка». Киев, 1965.
4. Амосов Н.М. Моделирование сложных систем. [Текст]/ Амосов
Н.М. Изд-во «Наукова Думка», Киев, 1968.
5. Айрапетянц Э.Ш., Кисляков В.А. Вопросы кортикальной
регуляции вестибулярных реакций. Успехи совр. Биол., [Текст] / Айрапетянц Э.Ш., Кисляков В.А. - М., 1957, т. 43, в. 3, с. 292.
6. Айрапетянц Э.Ш. К вопросу о функциональной структуре
вестибулярного анализатора. 5 съезд оторинолярингологов СССР. Тез. Докл., [Текст]/ Айрапетянц Э.Ш. -М., 1958, с. 6–8.
7. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания
[Текст] /Б.А. Ашмарин. - М.: ФиС, 2000. – 349с.
8. Байченко И.Н. Физиологические механизмы тренировки вестибулярного аппарата. ЛНИИФК: Тезисы докладов. [Текст] / Байченко И.Н.- Л., 1955, с. 30–31.

Весь текст будет доступен после покупки