Техническая подготовка в лыжном ориентировании

Введение 3
1 Теоретические аспекты технической подготовки в лыжном
ориентировании 5
1.1 Техническая подготовка в спортивном ориентировании 5
1.2 Спортивное ориентирование на лыжах 14
1.3 Основы тестирования в спортивном ориентировании 43
2 Организация и методы исследования 46
2.1 Организация исследования 46
2.2 Методы исследования 47
3 Результаты и анализ исследования 50
Выводы 55
Список использованных источников 57

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивное ориентирование является одним из наиболее специфических видов спорта, в котором сочетаются высокие физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Во время тяжелой физической работы следует все время вести наблюдение окружающей местности и карты, а также приспосабливаться часто к неожиданным ситуациям и условиям. Для достижения хорошего окончательного результата спортсмену-ориентировщику надо уметь сосредотачиваться, расслабляться, создавать мысленные образы из окружающей его местности.
Ориентирование – один из немногих видов спорта, в которых участники соревнований действуют сугубо индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей. Для достижения цели необходимы высокая психологическая подготовка, проявление настойчивости, решительности, самообладания. Систематическая работа над освоением технических и тактических навыков способствует развитию познавательных психических процессов и росту спортивного мастерства.
В лыжном ориентировании лыжная гонка по трассам разной градации сочетается с одновременной, сложной мыслительной деятельностью, связанной с самостоятельным выбором пути движения в лыжной сети и безошибочной его реализацией. Цена нерационального выбора варианта движения или ошибочного отклонения от выбранного пути (даже незначительного) может оказаться очень высокой. Этим лыжное ориентирование и интересно, результат часто непредсказуем, что вносит определенную интригу до финиша последнего участника. Поэтому, какой бы высокой ни была специализированная лыжная подготовленность спортсмена, недостаток технического мастерства не позволит ему показывать высокие результаты в лыжном ориентировании.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты технической подготовки в лыжном ориентировании

1.1 Техническая подготовка в спортивном ориентировании

Спортивное ориентирование – это самостоятельный вид спорта, сущность соревнований в котором состоит в выявлении спортсменов, умеющих быстрее всех, используя компас и карту, преодолеть определенный маршрут по незнакомой местности через фиксированное на карте и местности контрольные пункты (КП). Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях – с учетом штрафного времени) или по количеству набранных очков [20].
Наиболее распространенным видом соревнований по спортивному ориентированию, как в нашей стране, так и за рубежом, является ориентирование в заданном направлении (Елаховский С.Б.,1973; Васильев Н.Д., 1984.). В этом виде соревнований участник должен как можно быстрее отыскать на местности при помощи карты КП в определенной для всех одинаковой последовательности. Путь от одного КП до другого участники выбирают по своему усмотрению. Кроме этого, в России официально признаны и пользуются большой популярностью соревнования на маркированной трассе и по выбору. Сущность соревнований на маркированной трассе заключается в том, что участник, преодолевая маркированную (размеченную) дистанцию с установленными на ней КП, должен определить их местоположение и отметить на карте проколом и компостером в карточке. Ориентирование по выбору представляет собой прохождение КП из числа имеющихся в районе соревнований, при этом выбор и порядок прохождения КП произвольный, по усмотрению участника [1, 20].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акимов В. Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика / Акимов В. Г. – Минск: Полымя, 2007. – 176 с.
2. Акимов В. Г. Спортивное ориентирование / Акимов В. Г., Кудряшов А. А. – Минск: БГУ, 1997. – 94 с.
3. Близневская В. С. Тренировка лыжников-ориентировщиков летом: Монография / Близневская В. С. – Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2001. – 189 с.
4. Близневская В. С. Лыжное ориентирование: Теория и технология специальной подготовки квалифицированных спортсменов / Близневская В. С. – М.: Теория и практика физической культуры и спорта, 2006. – 268с.
5. Васильев Н. Д. Подготовка квалифицированных спортсменов-ориентировщиков / Васильев Н. Д. – Волгоград, 2014. – 85 с.
6. Власов А. Г. Подготовка лыжников-ориентировщиков летом // Азимут. – №3. – 2004. – С. 7.
7. Воронов Ю. С. Индивидуализация тренировочного процесса начинающих ориентировщиков на основе методики активного обучения: Методические рекомендации для тренеров-преподавателей ДЮСШ и секций спортивного ориентирования / Воронов Ю.С. – Смоленск: СГИФК, 2009. – 15 с.
8. Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учебное пособие / Воронов Ю.С. – М.: ФСО РФ. – 2008. – 70 с.
9. Елаховский С. Б. Бег к невидимой цели / Елаховский С. Б. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 137 с.
10. Елаховский С. Б. Спортивное ориентирование на лыжах / Елаховский С. Б. - М.: Физкультура и спорт, 2001. – 120 с.
11. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Железняк Ю.Д., Петров П. К. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 264 с.
12. Иванов Е. И. Начальная подготовка ориентировщика / Иванов Е. И. - М.: Физкультура и спорт, 2005. – 128 с.
13. Иванов А. В. Влияние скорости передвижения спортсмена–ориентировщика на способность к переключению внимания / Иванов А. В., Ширнян А. А // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 3. – С. 25-27.
14. Изоп Э. Игровой метод при обучении ориентированию на местности / Изоп Э. – Таллинн: Издательство ТПИ, 2005. – 71 с.
15. Кивистик А. К. О технике и тактике в спортивном ориентировании / Кивистик А. К. – Тарту: изд-во ТГУ , 2009. – 45 с.

Весь текст будет доступен после покупки