ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ У ПРЫГУНОВ В ВОДУ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………. 3
ГЛАВА1. ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПРЫГУНОВ В ВОДУ…………………………………………………………..
6
1.1 Гибкость как физическое качество…………………………………… 6
1.2 Анатомо-морфологические основы гибкости……………………….. 8
1.3 Методы воспитания гибкости…………………………………………. 11
1.4 Значение гибкости для прыгунов в воду…………………………....... 30
1.5 Методы и средства развития гибкости………………………………. 33
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ….. 40
2.1 Задачи исследования…………………………………………………… 40
2.2 Методы исследования…………………………………………………. 40
2.3 Организация исследования……………………………………………. 45
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ У ПРЫГУНОВ В ВОДУ…
47
3.1 Подвижность суставов у прыгунов в воду………………………..…. 47
3.2 Сравнение подвижности в суставах у прыгунов в воду со спортсменами других специализаций………………………………………...
53
3.3 Влияние морфологических признаков на подвижность в суставах прыгунов в воду…………………………………………………...
57
3.4 Влияние подвижности в суставах на спортивно-технические показатели прыгунов в воду……………………………………………..……..
60
ВЫВОДЫ…………………………………………………………..……………. 65
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………..……….. 67

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. В научно-методической литературе подчеркивается значение высокой подвижности в суставах для прыгунов в воду, однако конкретные данные о взаимосвязи показателей подвижности в суставах с пропорциями тела у прыгунов в воду отсутствуют. Также нет данных о различиях в степени подвижности суставов между мужчинами и женщинами. Исследования, направленные на решение этих вопросов, являются актуальными.
Считается, что хорошая гибкость необходима во всех видах спорта: «Достигая значительно большей гибкости, чем это требуется для специализируемого вида, и создавая как бы «запас» гибкости, спортсмен приобретает этим возможность выполнять движения с большей быстротой (на большем пути создается и более высокая скорость, а также меньше мешают мышцы антагонисты), а значит, и с большей силой».
Мастерство прыгунов в воду оценивается по ряду факторов, определяющими среди которых являются сложность и качество выполнения управления [6,12,13,28]. Эти факторы связаны с возможностями прыгунов в воду управлять движениями своего тела, а все управление движениями обусловлено изменением соответствующих суставных углов: чем больше угол, тем больше поступательное и вращательное движение [6,7].
Уровень развития гибкости очень важен при отборе детей для занятий прыжками в воду, об этом свидетельствуют работы многих авторов [6,12,14,28]. Л.З. Гороховский [17] считает: «Специальное внимание нужно обратить на гибкость тела во всех суставах. Дети с закрепощенными суставами при прочих равных условиях хуже овладевают прыжками в воду по сравнению с ребятами, обладающими большой подвижностью в суставах. При недостаточной гибкости затруднено овладение формой прыжков, а также совершенствование координации движений».
Поэтому были разработаны различные тесты для определения подвижности в некоторых суставах при отборе. Гибкость тела при сгибании вперед можно оценить с помощью максимального сгибания туловища вперед, без сгибания ног в коленных суставах. Гибкость тела на сгибание назад определяется по качеству исполнения гимнастического упражнения «мост». Особо важна для прыгунов в воду подвижность плечевых суставов, которую легко установить путем касания поднятыми кверху руками вертикальной стенки, при плотном прилегании к ней пятками, ягодицами и спиной. При ограниченной подвижности в плечевых суставах прямые руки дотронутся до стенки в конечной фазе движения с большим напряжении и за счет компенсирующего прогиба в поясничной области [12,14]. Оценка развития подвижности в суставах у прыгунов в воду 9-13-летнего возраста с помощью тестов проводилась Козловым В.И., Гладышевой А.А. [28].
Подвижность в суставах оценивалась по результатам выполнения двух тестовых упражнений, характеризующих подвижность в тазобедренных суставах (наклон вперед из положения сидя ноги врозь на гимнастической скамейке) и подвижность в плечевых суставах (выкрут вперед-назад гимнастической палки). В результате исследований были обнаружены половые различия развития подвижности в суставах. Так у мальчиков подвижность в тазобедренных и плечевых суставах несколько ухудшается в процессе возрастного развития. У девочек же подвижность в данных суставах значительно лучше, чем у мальчиков и ухудшений данного качества с возрастом не наблюдается. Развитие гибкости у девочек происходило на протяжении всего исследуемого периода, в то время как гибкость мальчиков постепенно ухудшается. Снижение гибкости у мальчиков может быть связано с более интенсивным развитием силы мышечных групп, которая, как известно, отрицательно влияет на проявление гибкости. На основании данных исследований автор дает практические рекомендации для отбора: «Поэтому при отборе мальчиков для занятий прыжками в воду особое внимание следует обращать на подвижность суставов, учитывая при этом уровень развития силы».
Таким образом, анализ литературы показал, что гибкость имеет большое значение для спортсменов различных специализаций, в том числе и для прыгунов в воду. Подвижность в суставах является одним из важнейших качеств, на которое обращают большое внимание тренеры при начальном отборе. Однако конкретных данных о подвижности в суставах прыгунов в воду и ее влияние на спортивные результаты в литературе нами не обнаружено. Поэтому наша работа направлена на углубление знаний в данном вопросе: определение особенностей подвижности в суставах у прыгунов в воду в зависимости от пола, возраста, квалификации и морфологических признаков.
Объект исследования - подвижность в суставах у прыгунов в воду.
Предмет исследования - спортсмены – прыгуны в воду разного пола, возраста и квалификации.
Цель исследования - цель настоящей работы заключается в выявлении технологических особенностей развития подвижности в суставах (гибкости) у прыгунов в воду.
Гипотеза исследования - предполагалось, что выявление особенностей развития гибкости у прыгунов в воду позволит более эффективно воздействовать на тренировочный процесс и будет способствовать улучшению спортивных результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВОДУ

• Гибкость как физическое качество
Многие авторы [23, 29, 33 и др.], рассматривая одно и то же физическое качество, пользуются различными терминами. Н.Г. Озолин [34] отмечает: «В спортивной практике привыкли считать, что гибкость и подвижность в суставах – одно и то же». Он считает, что применительно к движениям человека более правильно пользоваться термином «подвижность в суставах».
Для определения своей точки зрения в вопросе терминологии приведем мнение авторов, которое мы разделяем. Б.В. Сермеев [37,38,39] считает: «… пользоваться термином «гибкость» в тех случаях, когда речь идет о движениях целой цепи сочленений или всего тела». Те же авторы предлагают: «… сохранить термин «подвижность» только для характеристики качественной стороны движений в суставе. Когда речь идет о количественной стороне, то целесообразно обозначать ее как «амплитуду движения» и указывать величину того или иного движения».
При описании собственных исследований мы будем пользоваться именно этими терминами. Однако в обзоре литературы, при рассмотрении общих вопросов данного двигательного качества, будем пользоваться термином «гибкость» - как интегральным. Это связано с использованием такого термина во многих литературных источниках.
Под «гибкостью» понимают морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев» [35]. Существует единое мнение о видах гибкости [8, 27 и др.]. Различают активную и пассивную гибкость. При этом под активной гибкостью подразумевается способность достигать больших амплитуд движений в каком-либо суставе за счет мышечных групп, осуществляющих движение. Под пассивной – достижение максимальных амплитуд за счет действия внешних сил. Соотсетственно этим двум видам гибкости выделяют две группы движений – активные и пассивные, которые используются для развития активной и пассивной гибкости. По характеру работы мышц физические упражнения подразделяются на динамические и статические. Следовательно, упражнения «на гибкость» могут выполняться в динамическом и статическом режимах работы мышц. В связи с тем, что в этих условиях характер двигательных действий различен (активных и пассивный), выделяются следующие виды гибкости:
• статическая пассивная,
• статическая активная,
• динамическая пассивная,
• динамическая активная.
В реальных движениях эти виды гибкости комбинируются в различных сочетаниях [4]. Кроме указанных, в литературе встречается еще один вид подвижности – анатомическая или скелетная [8,16,19]. Она определяется теоретическими расчетами, относительно постоянна и дает картину доступной амплитуды движений в том или ином суставе.

Весь текст будет доступен после покупки

• Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: автореф. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук. Л., 1971. 20 с.
• Анатомия человека: Учебник для техникумов физической культуры. /Под ред. А.А. Гладышевой. М.: ФиС, 1977. 343 с.
• Анатомия человека: Учебник /М.Ф. Иваницкий, Б.А. Никиткжа, А.А. Гладышев, Ф.В. Судзиловский. М.: Тера-Спорт, 2003. 624 с.
• Антонова Ф.И. Развитие силовой выносливости и гибкости у гимнастов. Теория и практика физической культуры., 1966. № 3, с. 12-13.
• Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте // Теория и практика физической культуры. 1979. № 10. С. 192.
• Биомеханика физических упражнений / Изд. 2-е, перераб. и под..: ФиС, 1960. 240 с.
• Бунак В.В. Антропометрия. М.: Учпедгиз, 1941. 368 с.
• Буров Г.А., Гороховский Л.З. Прыжки в воду. учебное пособие для тренеров. М.: ФиС. 1963, 150 с.
• Буров Г.А., Гороховский Л.З, Тишин Л.Н. Прыжки в воду: учебник для институтов физической культуры / Под общ. Тишиной Л.Н. Изд. 2-е. М.: ФиС, 1983, 207 с.
• Быков B.C. Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие. Челябинск: УралГАФК, 1998. 74с.
• Васильев Е.П. Исследования гибкости и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания. автореф. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук: М., 1999.21 с.
• Вультров Б.3., Потошник М.М. Организатор внеклассной и внешкольной воспитательной работы: Пособие для учителя. М.: Просвещение, 1983. 152 с.
• Галеева М.Р. Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена: Учебное пособие. Киев, 1980. 56 с.
• Гамбурцев В.А. Гониометрия человеческого тела. М.: Медицина, 1973. 200 с.
• Гевлич Е.Д. Некоторые результаты изучения закономерностей управления амплитудой движений в суставах применительно к задачам параллельного развития силы и гибкости. В кн.: Материалы 9-й Всероссийской научной конф. По физиологии, морфологии, биохимии и биомеханике мышечной деятельности. М.: 2008, т. 1, с. 72.
• Годик М.А. Контроль за гибкостью. В кн.: Спортивная метрология. Под ред. Зациорского В.М., М.: ФиС, 1982, с. 200-202.
• Гороховский Л.З. Подготовка прыгуна в воду. М.: ФиС, 1980. 175 с.
• Гут А.П. Разминка прыгуна в воду. // Теория и практика физической культуры. 1998., № 3, С. 181-184.
• Данилов К.Ю., Кузнецова Г.П., Фарфиль В.С. Основы тренировки прыгунов в воду. М.: ФиС, 2004, 240 с.
• Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика. Учебн. Для ин-тов физ. Культуры. М., ФиС, 1979. 264 с.
• Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебник. М., Возрастная физиология, 1985. 34 с.
• Зациорский В.М., Фруин Ф.С., Силуянов В.Н. и др. Биомеханика двигательного аппарата человека . М.: ФиС, 1981. 143 с.
• Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. Т. 1 / Изд. 4-е испр. М.: ФиС, 1965. 517 с.
• Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. Учебн. для ин-тов физ. культуры / Изд. 3-е, перераб. М.: ФиС, 1956. 548 с.
• Иваницкий М.Ф. Движение человеческого тела: Учеб. пособ. Для ин-тов и тех-мов физич. культуры. М.: ФиС, 1938. 261 с.
• Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. Спорт. 1987. № 8. С. 43.
• Известная анатомия человека [электронный ресурс] : прогр. дисциплины федер. компонента для студентов, обучающихся по специальности 032101.65 : утв. и рек. эмс "РГУФКСМиТ" / сост.: Савостьянова Е.Б., Митин В.В., Махалин А.В. ; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)". М., 2011. 32 с.
• Козлов В.И., Гладышева А.А. Основы спортивной морфологии: Учебн. пособие для ин-тов физ. культуры. М.: ФиС, 1977. 103 с.
• Коробков А.В. Новое в физиологии спорта. Л.: Наука, 1961. 50 с.
• Лебединская Л.Е. Особенности развития подвижности в суставах (гибкости): автореф. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук. М., 1958. 23 с.
• Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: ФиС, 1982. с. 91-100.
• Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977. 271 с.
• Настольная книга учителя физической культуры: Пособие для учителя /Под ред. проф. Л. Б. Кофмана. М.: Академия, 2000. 72 с.
• Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: ФиС, 1970. 479 с.
• Озолин Н.Г. Тренировка легкоатлета: «Основы методики тренировки». М., Л.: ФиС, 1949. 212 с.
• Распопова Е.А. Методы отбора и определения спортивной пригодности прыгунов в воду, занимающихся в ДЮСШ и школах-интернатах спортивного профиля. автореф. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук. М., 1980. 26 с.
• Сермеев Б.В. Исследование возрастных изменений подвижности в суставах и ее развития у детей школьного возраста, автореф. на соиск. ученой степ. канд. биол. наук:. М., 1964. 23 с.
• Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости. М.: ФиС, 1970. 61 с.
• Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости // Здоровье нации: Сб. материалов Междунар. Науч. Конгр. М., 1970. С. 18-20.
• Стрельников HYPERLINK "http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=%F1%F2%F0%E5%EB%FC%ED%E8%EA%EE%E2%20%E2" В.П. Антропологическая характеристика спортсменов по морфологическим и функциональным показателям.//Вопросы теории и практики физич.культуры и спорта., вып. 17. Минск, Полымя, 1997, с.115-119.
• Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник. М.: Издательский центр «Академия», 2003. 480 с.

Весь текст будет доступен после покупки